у кого то 100кг жира, а у кого мяса

1) пульс 120-140 по идее самое то что тебе сейчас нужно, попытайся не кушать за 1,5-2 ч до своей
прогулки, а после чего нибудь белковое и не очень жирное. После 18-ти (как говорят- на ночь), если без еды не уснуть, то же можно есть.
2)задумайся о подборе одежды в спортивном стиле, если одежда создает парник, то будешь обливаться потом и дополнительно разгонять пульс.
Добавь какую нибудь циклическую нагрузку (раз в одну или две недели), превосходящую твою ходьбу- гребля, лыжи, велосипед.
После этого через некоторое время организм перестанет воспринимать ходьбу как стресс и будешь потеть меньше.
Про ВСД забудь если у тебя не проблемы со здоровьем: дисплазия соединительных тканей, проблемы с сердцем или поражения центральной- нервной системы.
3)худеют действительно от питания и смены образа жизни на более активный, и чем процесс плавнее тем все же гуманнее для организма.
Удачи.

иди к врачу
а тут тебе "спецы" насоветуют

Так вот раз оверская тема Вам знакома, то у Вас что-типа следующей ситуации:
Я купил 1080Ti, но у меня процессор Celeron g3900...

а что такое ВСД ?

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

185 и 95 - считаю себя толстоватым...
постепенно отказываюсь от сахара.
раньше в чай (0.5л) клал две большие ложки, сейчас 1 ложку плюс сахарозаменитель.
особо похудения не наблюдаю, радую себя мыслью что меньше сахара - полезней организму...

#77

В 2010 году снимал гараж в трёх километрах от дома (самое ближнее что нашел) и вот тоже подумал отказаться от сладкого вообще , ходил с утра пораньше до гаража и вечером из гаража пешком в быстром темпе.
За три месяца похудел на 25 кг и когда встретил знакомого с которым не виделись пол года первое что он сказал что это с тобой ты что заболел )))
Это были самые мучительные мои времена без сладкого вообще.
Эээх вспоминаю как до армии в небольшую чашку с чаем клал 12 чайных ложек сахара ))) были же сладкие денёчки )))

А я каждый день так на работу ходил. Не нужен ни гараж ни, тем более, автомобиль.

Если я на столько похудею то буду вообще летать, как воздушный шарик. Главное чтобы ветер был попутный.

Вегетососудистая дистония, нервы по простому) В пот при малейшем волнении кидает, сердце молотит и т д и т п

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

Да ходил я, ЭКГ делал, жить буду) А как про ВСД заикнешься - "лечите нервы, пейте валерьянку"
Это нужен врач типа тренера, по лечебной физкультуре и реабилитации и т д, такого фиг найдешь.

А советы дельные дают Мужики, спасибо.

Тв-бред для домохозяек

Не кушать после 18:00 нормальный совет если встаете в 6 утра и ложитесь в 10 вечера. За 3 часа до сна лучше не кушать, не есть много жареного (1 раз в несколько дней), меньше кушать сладкого, не употреблять пиво .
Желательно кушать поменьше, но чаще (раз 5-6 в день, но например не полноценный обед за раз, а сначала немного супа, через 2-3 часа макароны с котлетами) и вставать из-за стола с легким ощущением голода. С утра перед едой выпивать пол стакана воды где-то. Друг такими темпами с 120кг до 85кг за полгода сбросил вес при росте 190, но у него немного строже была диета без жареного вообще, без какого-либо алкоголя, всю еду готовил на пару.

Я сам после того как перестал пить алкоголь год назад в первые несколько месяцев похудел на 6кг.

Пульс при активной ходьбе обычно порядка 120-130 ударов в минуту, если это не создает одышки или каких-либо некомфортных ощущений, то волноваться не стоит. Да и я считаю что не надо постоянно мониторить за своим пульсом, вы сами себе нагоняете и создаете проблему

Не нужен вам никакой тренер. Вам нужно себя перебороть. Если вы с лета не сбросили минимум 10-15 кг (при своём-то весе), то это уже проблема в вас!
Вам нужна сильная начальная мотивация, чтобы начать сбрасывать вес самому, иначе и к тренерам надоест ходить, и кучу денег потратите впустую!

Я жёстко нарушаю все эти правила и всё равно худой как велосипед. Что я делаю не так?

ВСД - это не нервы по простому.
ВСД - это "мы не знаем что это такое, лечитесь сами". Во всем мире нет такого заболевания как ВСД, а у нас есть. На этот диагноз спихивают все, что не могут объяснить.

mol61 У каждого по своему усваивается пища, есть люди склонные к набору веса, а есть доходяги у которых проблем со здоровьем абсолютно нет. Так же определенные лекарства могут сильно менять усваиваемость пищи и приводить к ожирению. На самом деле факторов море, надо знать свою физиологию и от этого отталкиваться, заставлять себя следовать определенной диете. В этом плане мне очень понравился JayzTwoCents (раз уже форум по компам ) - https://www.instagram.com/p/BUNzxoFD9Nv/?hl=en&taken-by=jayztwocents

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Вы падаете в обморок? У вас ВСД!
У вас панические атаки? У вас ВСД!
У вас барахлит сердце? У вас ВСД!
И т.д. и т.п., что бы не диагностировать что это за заболевание, его называют ВСД.

Бодибилдинг !И с утра надо много жрать )))

А если жрать целый день? Но вот беда, "много" понятие относительное. Я ем когда хочу, когда уже не хочу не ем. Вот со спортом последнее время есть проблема. На костылях это делать очень неудобно. Но худой я был всегда.

БЕГИ ОТСЮДА!!! тут что не пост так от доктора/кандидата медицинских наук/сертифицированного тренера в области физической культуры
вот тебе единственный дельный совет! а то "вылечат" тебя

значит много срёшь... чудес не бывает

Да, я такой, засранец, а впрочем и сам знаешь.