Классная вещь, кому не спиться, попробуйте. Можно например вечером за бутылочкой вина врубить.

Звуки ночного леса, дождя, грома и костра из уютного камина.
Релаксация и самоконтроль, снятие накопленного стресса и негатива.
Запускай видео на ночь и погружайся в глубокий и крепкий сон!

https://www.youtube.com/watch?v=BSxcuZNGtHM

Я думал чтобы это можно бы на рабочий стол поставить как видео обоину.

у каждого это индивидуально

качалка три дня в неделю, последнюю неделю сплю по 9-12 часов в сутки, в любое время суток, до этого спал по 4-5 часов

я сегодня 6 часов спал, сижу на работе, зеваю.

гуглите ASMR

еще всякие бинауральные ритмы - прога даже есть.