Новая тема. Старая "слита" в архив по причине загромождённости.
FAQ будет позже.
Друзья! Если есть интересные ссылки у вас - присылайте мне в лс! Выложу тут.
Выбор велосипеда:
1. Выбор бюджетного велосипеда от 300 до 500 usd http://www.birota.ru/useful/choice/vibor.php
2. v-brake против дисковых тормозов http://www.birota.ru/useful/choice/disc-vs-vbrake.php
3. Обязательные к покупке аксессуары http://www.birota.ru/useful/choice/addon.php
4. Желательно ознакомиться с книгой "Мастерство езды на маунтинбайке"

Ремонт и устройство велосипеда: http://www.bike-repair.ru/ с картинками, много чего по компонентам, по покрышкам в общем и пр.
Каталог веломастерских: http://www.birota.ru/useful/repairshop/ ... moscow.php
Переборка вилки Rock Shox с Motion Control http://forum.velomania.ru/index.php?showtopic=16643

Для более детальной информации не поленитесь зайти на профильные форумы, например mtbr.com или velomania.ru
Ну и немного о проблеме выбора вообще.

Хавку брал с собой? Или одним заходом?

Два больших сникерса и 2 литра воды с изотоником.

Насчет велопарада 28 мая, старта от Комсомольской, сбор на Сахарова в 11, в 12 старт, судя по описанию будет пробег по Садовому, так что наверное особо шустрые снова смогут пару кругов нарезать.

посмотрим, сократить проезд на транспорте вроде никак, я не фанат долго крутить педали) Само кольцо 16км, и туда обратно 30 точно. Хотя терпимо, только на таких поездках уже есть хочется)
еще разок Феникс ВС30

Кошмарную писчу вы едите товарисч Незя такую гадость спортсмену.

KriptoAlex а что можно?
Кстати корпорация Марс(сникерс тоже их продукция) выпустила протеиновые батончики, так что могут прибежать обиженные качки и оставить неизгладимое впечатление )
А так изотоник можно сделать на оснований чего угодно - сахар(ой углеводы и аналоги), соли + вода, электролиты все тоже но без "сахара", ну а батончики и прочее питание на свое усмотрение, теже марсы и Ко для многих видов активности подходят, тк имеют и жиры и углеводы.

Или заехать в макавто, в центре окна для выдачи и заточить бигтести, роял делюкс и поехать дальше) Конечно кто с рюкзаками гоняет проще, можно с собой немного еды брать из дома.

Как минимум эти искусственных батончиков типа (сникерса, марса и т.д) я старюсь всегда избегать. Во первых на вкус как пластилин. Во вторых в составе вся таблица менделева и еще куча неизвестных
Лучше пару бананов врезать. Гораздо. Или того же протеина. Там хотя бы составляющих меньше.


Хоспади. Их дрянь я точно никогда брать не буду. Марс в России это зашквар.


Этим никогда не увлекался, ничего сказать не могу.

всегда гоняю с рюкзаком, только зачем с собой брать еду? можно же где угодно покушать горячего

Не знаю, на вкус нормально. Проехал первые 25 км. съел половинку первого сникерса, доехал до разворота назад - съел вторую половинку, двинул назад, но через 10 км. почувствовал голод, остановился и съел целиком второй сникерс, после чего нормально катилось до самого дома.
А ещё знаете, что можно использовать в качестве рековери напитка после поездки? Раньше я брал Повер бар, потом прочитал его состав и сравнил с Несквиком - практически идентичен. Теперь рековерюсь несквиком)))


Не везде есть кафешки и даже магазины. Не по городу же катаю на длинные дистанции. Кроме того, сложности с тем, куда деть велосипед, даже если просто в магазин зайти.

Который порошковый? Ужас.
Как то купил сдуру банку вспомнить молодость. Так пол года пытался выпить в итоге пол банки выкинул...
Но в прочем если ты сладкоежка то все сходится

Во время и сразу после заезда сладкое самое то! Ты не знал?

Ultra_X, я микки самбреро отвечал же, в московии с этим проще,
хотя порой велик действительно стрёмно оставлять без присмотра

Я не люблю всю эту гадость. Только горький шоколад от 75%
Быстрые углеводы зло! Каша - вот само то

KriptoAlex очень сильно зависит от стиля езды, при езде на полную катушку питаться "тяжелой" пищей просто бессмысленно - организм не будет тратить силы на ее переваривание пока не снизишь нагрузку, короче пока не упрешься в стену или не закончишь покатушку, углеводы быстро усваиваются и при езде на полную расходуются в числе первых, но их запас довольно скромный в организме плюс скорость усвоения тоже ограничена да и много сахара тоже не вариант - тупо противно, в итоге разбавляют другими аналогами типа Maltodextrin(ака мальта). Но если поездка с рваным темпом и иногда с низким - а обычно затяжные покатушки именно такие то идет расход тех же жиров, их целиком выработать из организма не возможна, тк запасы огромные, но имеющиеся запасы можно условно разбить на легко доступные и трудно доступные, вот 1 у нетренированного человека относительно мало, так что полезно восполнять их тоже.
Схожая ситуация с жидкостями - электролиты просто восполняют воду и соли, изотоники уже частично восполняют углеводы, но тк все питаются по разному то кому то углеводов в напитках надо много а кому то мало, в итоге приходится подбирать под себя, под погоду, под остальное питание.
Так что электролиты можно самому изготовить, можно купить фирменные - разница в цене больше чем на порядок, с изотониками схожая фишка, я обычно беру фирменные электролиты и добавляют углеводов по погоде и под свой стиль езды(обычно в готовых 20гр на 500 мл, а я делаю 10-15 на 750), питание можно теже фрукты использовать, можно батончики сделать(мюсли или рисовое печенье), можно пюре(проще взять большое детское питание и немного добавить углеводов если надо - упаковать с емкости для бегунов, у и потится это все довольно шустро, так что надо готовить с расчетом).
Короче тонкостей много, но любая покатушка более 3 часов реального педалирования без питания не возможна - будет бонк и печалька.

Электролиты, изотоники. А конкретно как называются, что купить в магазине и что добавить самому. Чтоб не очень дорого и восполняли потери в покатушках.

Miki_Sambrero так конкретно и называются, понятно что иногда производители обзывают по другому, но классификацию это не меняет.
Электролиты это соли но без углеводов, могут быть с кофеином(очень спорная добавка), изотоники все тоже но с углеводами.
Вот это электролиты http://www.scienceinsport.com/eu/shop-b ... lets-berry хотя немного углеводов есть
это тоже называют электролитами http://www.scienceinsport.com/eu/shop-b ... yte-bundle хотя тут углеводов уже относительно много но до изотоника еще недобор
зато гель который относится уже по сути к еде записали в изотоники http://www.scienceinsport.com/eu/shop-b ... pack-apple
Просто конкретно данная фирма считает что в жидкости углеводов должно быть мало а едой и гелями подбирается нужное количество, что в принципе правильно.

А вот мнение другого зубра индустрии
https://www.powerbar.eu/en_INT/products ... yte-drinks https://www.powerbar.eu/en_INT/products/5electrolytes
https://www.powerbar.eu/en_INT/products ... nic-drinks https://www.powerbar.eu/en_INT/products/isoactive
Например изоактив я примерно в 1.5 раза от рекомендации разбавляют пока температура не переваливает за 20, тогда надо бодяжить еще сильнее тк расход жидкости больше...

Ну бренд из Англии https://highfive.co.uk/product-category/hydrate/ таблетки все электролиты а банки это изотоники.

Для начала лучше большой объем не брать, тк бывает вкус не удачный или быстро приедается, плюс бывает личная не переносимость с конкретному напитку, при переборе с сахаром может быть расстройство пищеварения итд... Так что после пробы уже можно более смело брать большие упаковки ради снижения цены, но не стоит забывать что у них тоже есть срок годности, да и банально банки с порошком постепенно набирают влагу из воздуха и содержимое слипается - то еще порно потом откалывать и размачивать )

Ну и после покатушки в течении получаса после снижения нагрузки на организм желательно закрыть "углеводное окно" - восполнить запасы энергии в мышцах, что нибудь сладкое навернуть(конфету, фрукт, мед итп), также можно частично начать восполнять жиры и белки(жиры в начале почти не будут усваиваться, особенно тяжелые а вот белки будут но паршиво. но их надо много особенно после длительной и интенсивной поездки), я обычно съедаю банан и немного арахисовой пасты(там и белка не мало, жиры и углеводы, все в довольно легко усваиваемой форме), часа через 2 после покатушки организм возвращается в нормальное состояние и вот тогда уже можно питаться как обычно(ну как обычно не выйдет, тк организм будет орать - гони белки на восстановление мышц, да и жиры тоже сжёг зараза), ну а после этого отдыхать, иногда хватает 1 ночи. иногда отходянк может на пару тройку дней затянуться(зависит не только от нагрузки но и от качества питания во время и после поездки и качества с длительностью отдыха).

Короче тема объемная во многом индивидуальная, просто изложил азы, дальше уже надо подгонять под себя. Ну и пить и питаться во время поездки надо часто но понемногу, если случился бонк то надо перекусить с упором на сладкое и минимум полчаса подождать прежде чем продолжать движение.

Бананы хороший вариант тогда. Для тебя. Полезно и быстро усваивается.

Мужики какая та тема непонятная с велокомпьютером SunDING SD-563. Не реагирует на магнит вообще. Может что настроил не так? Все остальное/ температура, время там работает а скорости нету
Сам магнит снимал, подводил руками поближе к хоботу и все равно тишина.

KriptoAlex у бананов тоже целая куча недостатков, 1 есть на ходу проблематично, 2 относительно низкая калорийность(по сути продолжение 1 части) а значит их надо много, 3 легко замять и надо быстро съесть(батончик с собой можно возить очень долго если упаковку не повредить. впрочем как и заводские гели), усваимость сравнима с батончиками - тоже требуется жевать и относительно долго, что не всегда реально,а учитывая низкую калорийность... Так что это 1 из вариантов. не самый лучший и не самый худший, есть даже кейсы чтобы не помять бананы, но лично я их с собой не беру, дома после покатушки могу навернуть.

https://www.youtube.com/watch?v=A7MZpT7_9Mg можно пнуть местных...
По сути возможных причин 3:
1 сдох геркон или недостаточно близко к нему магнит(обычно слышно когда геркон срабатывает - зазор между ним и магнитом не должен превышать 5мм)
2 проблема в проводке - провод перебит или голова не контактирует нормально с площадкой - можно замкнуть магнитом геркон и прозвонить проводку, а вот контакт головы и площадки разве что на глаз можно проверить
3 приколы головы - или колесо 0 размера введено или вообще не понимает что с геркона приходит или кварц сдох(пробег будет а скорость и часы нет)

Интересно, а как подсчитывает калории Гармин, если подключен датчик пульса?
Если это вобще влияет.