dns И? Ты думаешь нельзя заниматся на силу и худеть?

эм... а как же плечи и спина? Руки в силовом стиле - та еще тема: с трицепсом еще наверное проканает (почему бы его после груди не добивать?), а вот с бицепсом такое чаще не работает. Попробуй делать плечи в день ног, руки в день груди, ну и в четверг - спину.

ну да - это, как правило, плохо совместимые вещи... при похудении силовые могут сильно падать.

Блин, что то жим штанги над головой мне никак не вкатывает
Когда локти в стороны ставишь, плечо правое простреливает, когда локти перед собой, вроде нормально все, было,
а на последнем занятии промеж лопаток защемило что то Видимо из-за сильного прогиба спины на последних
повторах. Сука, а не прогибаться нифига не выходит (не в пустую же заниматься, "добивать" то мышцу надо).
Думаю вот, чем заменить теперь это занятие можно, в домашних условиях
Махи перед собой - бесполезное изолированное говно
Попробую отжимания на кулаках. Когда локти прижаты к телу. Вроде и базово и эффект схожий.
Заодно копыта поднакатаю

Для этого так и совместил. Чтоб по максимуму сохранить их.

У меня в пн. присед+жим и в птн присед+жим. Практически без подсобки, сил не остается. По воскресеньям делаю спину обычно или шраги отдельно. Вот и остается один день -четверг. Нужно определится что делать

Гантелями жми.

Меньше вес, больше техники. Дельты мышца малая ей огромный вес не нужен.

KriptoAlex, если издевательство над собой является самой целью - то можно

Без разницы. Так же и плечо простреливает, и спина хочешь не хочешь выгибается.

Написал же выше. Что спиной начинаешь помогать когда плечи не справляются. Вешай меньше.
Если плечо стреляет, может связки. Отдохни от жима с месяц.
dns посмотрим

Блин, не хочется меньше

Не, это какая то собственная несовметимость что ли. Под средним пучком дельты как будто по нерву щипает.
Может это вообще от плечевого сустава идет. Нерв закусывает или чего. Но ощущается как будто сбоку бицепса, ближе к дельте боль.
Отдыхай не отдыхай, ничего не меняется.

Иван555, рука не немеет?

dns, нет, просто как импульс боли проскакивает в плече и все.
Вот, точняком вот в этом положении проскакивает.

Выше нормально, ниже тоже. А вот как раз чуть выше среднего положения эта боль проскакивает.

Иван555 может нерв защемляет? У меня так с шеей было. Мрт сделай.

Да я тоже как то склоняюсь к этому.

А что эту фигню можно вылечить? Это операцию делают или медикаментозно как то?
Просто полностью выходить из строя мне теперь не вариант вообще. Ипотека, беременная жена и все такое...
Увязну нафиг в долгах.

Иван555, на плечи, грудь и шею снизь по максимум нагрузку, где-то на месяц, всё пройдёт

Вроде нет. Массажик, разные мази, обезбаливающее и т.д. Операция в крайнем случае, только если боль невыносима.
Попробуй массаж поделать. В бане попарься. Лучше разогревайся каждую треню, разтяжка. Мне помогло с шеей.

dns
KriptoAlex
Понял.
Если замена жима отжиманиями не поможет, будем пробовать варианты другие

какие отжимания? по максимуму снять любые нагрузки...

Не совсем. Лучше с маленьким весом на "кач" делать. Дабы кровь гонять и разогревать плечо.

у нас с зал ходил паренек: не знаю кого он там начитался и по чьей методике трудился, но - 3 раза в неделю на каждой тренировке делал становую, присяд и жим. Вроде бы его на 3 недели хватило - что с тех пор я его и не видел... Наверное решил что спорт вреден для здоровья .

Может связка бицепса травмировалась и за счет этого воспалилась, а тк она находится (часть ее) в ложе косточки, ее трет и она не может встать на место. Не знаю, как увас, но у меня было такое - делаешь жим штанги из-за головы болит плече. В итоге пришлось немного отдохнуть, а потом ставить связку на место, большой валик в подмышку и давить на стену локтем. В инете все это написано более грамотно. http://athlete.ru/trauma/print_t_travm_travmfig.htm ( Боль ощущается под передним пучком дельтовидной мышцы и поэтому часто принимается за травму плеча.)

всё предлагаешь продолжать издеваться над собой?