Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 42192 • Страница 2107 из 2110<  1 ... 2104  2105  2106  2107  2108  2109  2110  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
 
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).


Партнер
 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 18.09.2006
Откуда: Москва
Фото: 1
Я хотел пару лет назад пожать 50 на 50 в одном подходе, и тут в ветке говорил. Но ввиду нерегулярности занятий и лени максимально было 37 повторов в полную амплитуду, без мостов, просто лежа на скамейке.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
fedx писал(а):
Кстати, чтоб не разводить флуд - кто-то из здесь присутствующих пробовал если уж не 100кг по 100 раз, но хотя бы жим штанги лёжа 50кг на 50 раз. Это за один подход естественно, а не как заруба-с-ютуба - на полдня с едой и питьём.
Приседал со штангой 45 кг около 5 минут. Получилось 180+ приседаний подряд, без пауз. :-)

А жим лежа не делаю вовсе...


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.04.2008
Откуда: Красноярский кр
Фото: 4
Kaizer Soza писал(а):
Вчера делал тяжелый жим.
Решил поставить углы в руках. Углы все таки стали получаться. Но.....
Я раньше (до вчерашнего дня) стоял на ногах и лопатках. Таз отрывал. Теперь (раз уж поправили) таз не отрываю. От этого стало жать тяжелее. 100 3*4 подхода с трудом сделал. То слежу за локтями ноги забываю включать, то отвлекусь на более плавное опускание.

Кто же новую технику отрабатывает на предельных весах?
Уменьши прилично рабочие веса и поработай так месяца полтора, а потом прибавляй.

_________________
Core i7 3770k@4.2, gtx970@1380


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 20.10.2010
Откуда: Краснодар
Фото: 3
kachok писал(а):
Приседал со штангой 45 кг около 5 минут. Получилось 180+ приседаний подряд, без пауз.

ты чот совсем нереальный какой-то. Анаэробный гликолиз столько не крутит. Какие там могли быть механизмы энергообеспечания, чтобы мосты гребли столько времени? Или ты хочешь сказать, что 45кг+твои 85кг твои ноги отрабатывают волокнами типа I?


 

Member
Предупреждение 
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 0
rtr150 будут легкие дни отработаю на легких весах. Жмется жеж, почему не жать? :-)

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
inane писал(а):
ты чот совсем нереальный какой-то. Анаэробный гликолиз столько не крутит. Какие там могли быть механизмы энергообеспечания, чтобы мосты гребли столько времени?
Да есть там такой механизм, как АЭРОБНЫЙ гликолиз... ;-)


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 18.09.2006
Откуда: Москва
Фото: 1
люди приседают тысячи раз, отжимаются, подтягиваются. Один планку держал 8 часов. Для кочка 45кг наверно чуть тяжелее чем пустым приседать)
давно читал, конькобежец или типа того, со штангой 50кг присел 1000раз, правда или нет.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 20.10.2010
Откуда: Краснодар
Фото: 3
kachok писал(а):
Да есть там такой механизм, как АЭРОБНЫЙ гликолиз...

а кислород откуда, если при силовухе кровоток пережимается? Как-то это все слабо бьется. Тот же билдерский кач подразумевает наращивание буферных систем для более продолжительного анаэроба

Miki_Sambrero писал(а):
люди приседают тысячи раз, отжимаются, подтягиваются

не за один подход. И зачастую вся эта количественная техника сводится к тому, что большая часть работы ведется инерционным путем, т.е по сути мышца много отдыхает. А ты вообще всю работу фигачишь под одну гребенку, и планку, и присед со штангой. Ты еще в пример приведи ходьбу, вон скок часов можно идти без остановки.

Х3, мне слабо верится работа с отягощениями в подходе на 5 минут


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 18.09.2006
Откуда: Москва
Фото: 1


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
inane писал(а):
а кислород откуда, если при силовухе кровоток пережимается?
:shock: Из легких естественно сочится. Организм ведь чуток тренирован.
inane писал(а):
Тот же билдерский кач подразумевает наращивание буферных систем для более продолжительного анаэроба
Видимо у нас несколько разное представление о "билдерском каче".
inane писал(а):
Х3, мне слабо верится работа с отягощениями в подходе на 5 минут
В железном мире была программа накачки ног. Начинается она с 2 с лишних минут приседа и далее с каждой тренировкой время накидывается, а вес штанги остается стабильным. Типа должна была быть для серьезного роста мяса ног.
Цитата:
Суть методики (кратко)
Для тех, кто по тем или иным причинам не сможет (или не захочет) раздобыть журнал, кратко суть методики. Выполняются приседания в течение 2 минут, непрерывно, эдакий один длиннющий суперсет – и все!… Далее, на следующей тренировке, сет увеличивается на 20 секунд, дальше еще!… Единственное изменение это то, что, начиная с 6-ой минуты, сеты увеличиваем уже на 30 секунд. Всего получается 16 тренировок, по две тренировки в неделю, или всего два месяца!…Да, вес штанги НЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ , вес Вы должны подобрать для себя самостоятельно сами, а полная программа выглядит так:
1) 2 минуты 20 секунд; 9) 5 минут 00 секунд;
2) 2 минуты 40 секунд; 10) 5 минут 20 секунд;
3) 3 минуты 00 секунд; 11) 5 минут 40 секунд;
4) 3 минуты 20 секунд; 12) 6 минут 00 секунд;
5) 3 минуты 40 секунд; 13) 6 минут 30 секунд;
6) 4 минуты 00 секунд; 14) 7 минут 00 секунд;
7) 4 минуты 20 секунд; 15) 7 минут 30 секунд;
8) 4 минуты 40 секунд; 16) 8 минут 00 секунд;

Проверили на пяти людЯх. Без химии гарантированно не работает. Чуток попозжей проверили с одновременным накидыванием отягощения и времени работы. Тоже далеко не фонтан.
В результате периодически используем для отдыха от тяжелых приседаний и(или) для рельефа и выносливости.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 25.01.2007
Откуда: Республика САХА
Доброго дня! Мои физ.данные: 190 см рост, 110 кг вес, 3 операции на глазах, ожирение 1й степени+ грыжа в позвоночнике.
Что желаю: нужно крепкое, выносливое тело, жать штангу 150 от груди стремления никакого нет. Т.е. вес в районе 90-95, минимум жира.
Сейчас даже под штангой в 40 кг чувствую нагрузку в глазах из-за операций... Можете посоветовать комплекс для достижения желаемого результата, и чтобы глаза не убить? Предпочтения по еде: свинину не ем совсем, говядина, рыба, курица, макароны редко, с овощами не очень....


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 09.10.2006
Фото: 0
jezenkuir писал(а):
Что желаю:

Это не тот форум, где вам дадут точные рекомендации на счет ваших глаз - это как минимум к офтальмологу, но логически предположить если от 40 что-то не так с глазами, то и на фиг эти упражнения. Скорее всего из-за нагрузки повышается внутриглазное давление, а это чревато отслоением сетчатки. Если болят глаза после физической нагрузки, вероятно, вы задерживали дыхание при выполнении упражнений. Ни в коем случае не задерживайте вдох, а дышите равномерно.
Правильное питание, физкультура, пешие прогулки, плавание.

_________________
Дросселя свистят, зашел высокий FPS.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
jezenkuir писал(а):
Что желаю: нужно крепкое, выносливое тело, жать штангу 150 от груди стремления никакого нет. Т.е. вес в районе 90-95, минимум жира.
Прикольная хотелка... Уровень чемпиона мира по бодибилдингу. Или времен мистера Олимпии золотой эры параметры самого Арнольда. :shock:
Не слабая хотелка. :crazy:


 

Member
Статус: В сети
Регистрация: 11.04.2008
https://lenta.ru/news/2017/12/10/net_bazuk/ конец рук базук

_________________
i7 3770, 12 GB, GTX 1060 6 GB, обычный HDD


 

Заблокирован
Заблокирован
Статус: Не в сети
Регистрация: 18.09.2006
Откуда: SPb-Norilsk
EDDISON
Но цели парень то добился. Сейчас будет вести какой нибудь дебилоидный канал. Надо было брать 350 тыщ зелени когда давали


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 03.03.2006
Откуда: Москва
kachok писал(а):
Не слабая хотелка. :crazy:

Надо ставить перед собой большие цели :applause:

_________________
Программист - качок


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 18.09.2006
Откуда: Москва
Фото: 1
и чем эти намотанные полотенца отличаются от синтола? Пусть их покрасит в красный и ходит с намотанными полотенцами. А вообще как говорится, любит наш народ всякое говно. Я совершенно не хотел ничего про него слышать. но вы пихаете это везде и разносите, еще и ютьюб подкидывал видео с недоумном, приходилось принудительно скрывать.

Добавлено спустя 30 секунд:
так для 190см 90кг не много.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 25.01.2007
Откуда: Республика САХА
kachok писал(а):
Прикольная хотелка... Уровень чемпиона мира по бодибилдингу. Или времен мистера Олимпии золотой эры параметры самого Арнольда.
Не слабая хотелка.

Видимо не так выразился, мне не нужны формы Арнольда, мне не нужно 150 кг от груди, мне нужно просто крепкое и здоровое тело.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russian
Фото: 0
jezenkuir когда были операции на глаза, периодичность какая и когда была последняя? Ожирение...мне терапевт вообще третью поставил, эта их таблица соотношения роста к весу, ориентир вообще беспонтовый.


 

Member
Предупреждение 
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
jezenkuir писал(а):
190 см рост, 110 кг вес

При таком росте, вес у тебя скромный.
jezenkuir писал(а):
Т.е. вес в районе 90-95, минимум жира.

А здесь ты вообще будешь похож на узника освенцима.

_________________
Shit happens...


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 42192 • Страница 2107 из 2110<  1 ... 2104  2105  2106  2107  2108  2109  2110  >

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  





Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan


Яндекс.Метрика