Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 44622 • Страница 2226 из 2232<  1 ... 2223  2224  2225  2226  2227  2228  2229 ... 2232  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
 
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).


Партнер
 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 14.12.2013
Откуда: СПБ
IceFireW писал(а):
ышц не кому не нужных кроме меня, я должен менять место жительства и работу. Я думаю, что вы после тренировки и еще не съели что-то калорийное, а иначе это просто бред.



можешь не продолжать.

_________________
GA Z77x-UD3H i7 3770K(4500) 4x4 G.Skill cl11 (2133) GTX 1070 HOF 1730/9000 Philips 278M 144hz 2560x1440 curved


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 18.09.2006
Откуда: Москва
Фото: 1
Попробуйте вместо своих жимов/приседов как кроссфит, на кольцах, берпи, гребной тренажёр, покидать атлетические мячи 15-20кг ну и тд. В зорошем темпе. Сразу поймёте свой уровень тренированности)
Дохтор тут жал 200 и не чурался кросфит упражнений, делал разные комбинации. А тут пожал 130 уже мужиг, хотя в реале это жим ничего не даёт.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Сегодня была тренировка ног, в лесу конечно слегка влажно, после дождей, но тем не менее удалось хорошо прокачать ноги.
Сделал присед 143x8, 153x7, 143x10, веса по сравнению с зимой конечно заметно просели. Еще сделал разгибания и сгибания ног в тренажоре, а так же подъем на бицепс ног стоя, одной ногой, в общем ноги забил хорошо, вечером собираюсь ехать купаться.

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 08.10.2003
Откуда: Москва
Фото: 16
А че делать когда плечо выпадает? Вчера 6 км бегал, уже на половине пути почувствовал руку левую. Сегодня пожал 90кг от груди, пошел наклонный жим сверху делать 60кг и плечо выпало, кое как его вбил обратно о стойку, и зафиксировал разводками в блоке, растягиванием грудных мышц. Но это же не дело. И как с этим бороться, непонятно...

_________________
i9 7980XE@4400MHz/ 64GB DDR4 3000 CL15/ X299 AORUS Gaming 9/ GTX1080 WaterForce/ SoundBlasterX AE-5/ BENQ BL3200PT/ PS4 Pro+Samsung EVO 860 1TB


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 09.01.2007
Откуда: Москва
Фото: 22
К врачу-травматологу бегом бежать, имхо.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 09.10.2006
Фото: 0
fedx писал(а):
К врачу-травматологу бегом бежать

К врачу.


Последний раз редактировалось IceFireW 13.06.2018 20:15, всего редактировалось 1 раз.

 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 08.10.2003
Откуда: Москва
Фото: 16
Я не люблю врачей :lol:

Плечо вроде с детства выпадает, если так подумать, просто внимания никогда пристального ни кто не обращал, с рукой все впорядке, только боли сильные, рекомендуют креатин пить, так как он задерживает жидкость так же и в суставах, в общем хз че делать, наверное придется искать нормального врача, не хотелось бы к деньгососам попасть на счетчик :bandhead:

_________________
i9 7980XE@4400MHz/ 64GB DDR4 3000 CL15/ X299 AORUS Gaming 9/ GTX1080 WaterForce/ SoundBlasterX AE-5/ BENQ BL3200PT/ PS4 Pro+Samsung EVO 860 1TB


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.04.2008
Откуда: Красноярский кр
Фото: 4
Conel_Hitman писал(а):
А че делать когда плечо выпадает?

Вроде делается операция по ушиванию связок, но эт серьезная тема уже.
Лет 10 назад играл с пацаном с настольный теннис, и у него от замаха вылетело плечо, не в первый раз уже, так пришлось ехать к травматологу, сам он вправить никак бы не смог. На сколько я знаю операцию он до сих пор не сделал.

_________________
Core i7 3770k@4.2, gtx970@1380


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 0
Alexshanghai писал(а):
ищи другую работу и или место жительства. учись развивайся повышай свою рыночную стоимость.

Смешно. Но понимаю (и соболезную) - возраст, тренинги личностного роста.......лучше вместо повышения твоей рыночной стоимости попроси зарплату тебе прибавить :lol:

Miki_Sambrero уровень тренировоннасти в чем? В кроссфите? А кроссфит давно стал мерилом тренированности? :facepalm:

Conel_Hitman писал(а):
и плечо выпало

Эт не от 8-12 повторений на малой скорости с прочувствованием рабочих групп мышц? Просто папа тренинга......эт похоже ты уже накачался, так что ЗАВЯЗЫВАЙ :lol: :lol: :lol:

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 08.10.2003
Откуда: Москва
Фото: 16
Kaizer Soza писал(а):
Эт не от 8-12 повторений на малой скорости с прочувствованием рабочих групп мышц? Просто папа тренинга......эт похоже ты уже накачался, так что ЗАВЯЗЫВАЙ

Читать умеешь? У меня это с детства, еще когда за денди сидел, что то там жгло в районе лопатки, а жму я с болью в плече и руке уже лет 7-8 как, то есть с самого начала... и выпадает далеко не первый раз.

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
rtr150 писал(а):
Вроде делается операция по ушиванию связок, но эт серьезная тема уже.


Печаль... :( Надо МРТ делать... Или хотя бы понять когда оно выпадает, и возвращать его на место своевременно, потому что я задумал над этим от того что чуть не умер на технической тренировке по карате спустя два дня после жима лежа, рука писец болела, держать сложно, а когда сдавал на пояс то уже было нормально. Может быть есть какая то спортивная спец защита для плечевого сустава?

_________________
i9 7980XE@4400MHz/ 64GB DDR4 3000 CL15/ X299 AORUS Gaming 9/ GTX1080 WaterForce/ SoundBlasterX AE-5/ BENQ BL3200PT/ PS4 Pro+Samsung EVO 860 1TB


 

Member
Предупреждение Предупреждение 
Статус: Не в сети
Регистрация: 03.02.2015


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Вот вам пример хорошей генетики, парень в натурашку жмет 240кг при собственном весе 74кг! :shock:


_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 08.10.2003
Откуда: Москва
Фото: 16
Судя по видео выше, этот парень в 22 года уже инвалид :lol: И, смысл? Самоутвердился, а потом мучайся всю жизнь?

_________________
i9 7980XE@4400MHz/ 64GB DDR4 3000 CL15/ X299 AORUS Gaming 9/ GTX1080 WaterForce/ SoundBlasterX AE-5/ BENQ BL3200PT/ PS4 Pro+Samsung EVO 860 1TB


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Колясик реально сильний парнишка. РТ ты все еще считаешь что билдеры дрищи? :D


_________________
Не говорите мне что делать, и я не скажу, куда вам идти...


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 08.10.2003
Откуда: Москва
Фото: 16
Прогресс, сегодня днем после сна пробежал 6 км за 25 минут, когда прошлым летом начинал с 200-от метров. С плечом все было нормально. А вот спустя пару часов, дома, почувствовал отек под левой лопаткой. Пришлось идти в зал, поделал разводку на растяжку грудных мышц в блоке руками присогнутыми в локтевом статичном положении, там же поделал разводку на плечи и верх спины, локти присогнуты, статика. Вроде нормально. Сделал французский жим, максимум 45 на 7 получилось, остальное сделал на 35кг 10-15 повторений, этим же грифом сделал бицепс 4х10, затем сделал жим узким хватом 50х15, 50х10, руки сдохли. Добил все из-за головы в сплите 22.5 кг 4х15. Пришел домой, сделал на 10 унций молока 2.5 две порции ON Gold со вкусом кофе и 20мг экдистерона, хорошо...))) Пожелания, критика?

_________________
i9 7980XE@4400MHz/ 64GB DDR4 3000 CL15/ X299 AORUS Gaming 9/ GTX1080 WaterForce/ SoundBlasterX AE-5/ BENQ BL3200PT/ PS4 Pro+Samsung EVO 860 1TB


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Conel_Hitman писал(а):
Пожелания, критика?


для начала выложи свою фотку, чтобы оценить твой прогресс.

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 08.10.2003
Откуда: Москва
Фото: 16
philz2 писал(а):
для начала выложи свою фотку, чтобы оценить твой прогресс.


https://imgur.com/a/pUjdPyh

_________________
i9 7980XE@4400MHz/ 64GB DDR4 3000 CL15/ X299 AORUS Gaming 9/ GTX1080 WaterForce/ SoundBlasterX AE-5/ BENQ BL3200PT/ PS4 Pro+Samsung EVO 860 1TB


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.03.2016
Откуда: Sakhalin
О, наконец-то форум починили)) Погляжу все на том же месте..:D

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:
Miki_Sambrero писал(а):
Попробуйте вместо своих жимов/приседов как кроссфит, на кольцах, берпи, гребной тренажёр, покидать атлетические мячи 15-20кг ну и тд. В зорошем темпе.

Зачем обязательно заниматься тем, что ненавидишь? С детства ненавижу беготню, прыготню и прочий тупизм. Армия эту ненависть усилила только в квадрате. В горы ходить люблю только по одной причине - наверху красиво - маршрут для меня издевательство.
И да, уровень тренированности это для профи, нам интереснее внутреннее ощущение удовлетворения от процесса и результата (если он есть).

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
Conel_Hitman писал(а):
французский жим, максимум 45 на 7 получилось
жим узким хватом 50х15, 50х10
все из-за головы в сплите 22.5 кг 4х15

Где-то тут расхождения, ибо первое упражнение жуткая изоляция трицепса, а второе и третье вполне базовые движения, на них априори вес в 1.2 раза выше в рабочем подходе должен быть чем на изоляции.

Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:
philz2 писал(а):
Вот вам пример хорошей генетики, парень в натурашку жмет 240кг при собственном весе 74кг! :shock:


230-240 эт незачтенный вес, так что скажем 215. И натурашка там кончилась на 155 вроде :D

_________________
R3 2200G/MSI PC Mate/8Gb PVE 3200@CL16-19-19-18-36/Xilence M403


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 20.10.2010
Откуда: Краснодар
Фото: 7
chufeg писал(а):
Где-то тут расхождения, ибо первое упражнение жуткая изоляция трицепса, а второе и третье вполне базовые движения

а если убился на изоляции, расхождение сохраняется?


 

»GTX 1060 MSI нереф за копейки
»-4500р на RX 570 - распродажа в Регарде
»27 дюймовый 5120×2880 IPS Iiyama в Ситилинке
»-50 000р на телек Сони в Ситилинке
»4096×2304 всего на 21 дюйм LG. Само собой IPS
»ASUS GTX 1060 - лучшая цена в Ситилинке

 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.03.2016
Откуда: Sakhalin
inane писал(а):
а если убился на изоляции, расхождение сохраняется?

С плечами еще поверю, с трицепсом нет.
Хотя, все люди разные. 45 на французский это очень и очень неплохо. а вот 50 на жим узким это уровень новичка, пришедшего в зал.

_________________
R3 2200G/MSI PC Mate/8Gb PVE 3200@CL16-19-19-18-36/Xilence M403


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 44622 • Страница 2226 из 2232<  1 ... 2223  2224  2225  2226  2227  2228  2229 ... 2232  >
-

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



Лаборатория














Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan


Яндекс.Метрика