Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
kast писал(а):
philz2 о, на позвоночнике хочешь мясо нарастить! При натуральном бодибилдинге это точно не составит труда. Удачи!
Позвоночник должен в идеале быть как в футляре, но это надо очень хорошую толщину спины иметь, в натураху это думаю не возможно осуществить, в принципе то что есть у меня со спиной, это и так очень неплохой результат для турникмэна-натурала, спасибо моему старому знакомому, он мне посоветовал подтягиваться для развития ширины спины, мне ее очень не хватало, так вот подтягиваюсь уже 3-4 года постоянно и вижу результат, а для набора толщины спины нужно делать тяжелые тяги.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 20.10.2010 Откуда: Краснодар Фото: 27
philz2 писал(а):
Долгое время тоже практиковал подтягивания с весом, дошел до 50кг, но потом пришел к выводу, что совершенно не чувствую спину во время таких подтягиваний, сейчас подтягиваюсь исключительно без веса и вы знаете спина стала лучше ощущаться и я даже стал немного шире.
ну необходимость и направленность подтягиваний с весом - отдельный вопрос. Знаком по нему с твоим мнением, мнением Качка, спорить не вижу смысла, тем более считаю, что вполне может и так. Тут же еще зависит от того, как, в каком виде и для чего использовать. У меня на тему подтягиваний есть некоторые свои взгляды, да и в тренинге они присутствуют в разном виде: и с бОльшим, и с меньшим весом, и без веса, и разными хватами, и даже с разной техникой (не все вместе, когда периодами, когда чередуется, когда и совмещается). Я не то чтоб большой специалист в этом деле, просто в силу некоторых обстоятельств был вынужден уделять внимание и вопросу подтягиваний, и в целом умению попадать в широчайшие, круглые, ромбовидные и прочие ништяки хорошо и разными способами.
philz2 писал(а):
Можно взглянуть на вашу спину если это не тайна конечно?
лол, что случилось? Если подтягиваешься с весом, то внезапно становишься многоуважаемым человеком?))) По фото - бро, конечно нет. И я так бы не стал торговать мурлом и прочими запчастями на камеру, а уж если ты изъявил интерес - и подавно. Видел я, как ты работал с фотками Качка Но я дрыщара, смотреть там не на что, так что не переживай
rtr150 писал(а):
А на счет пользы от меня, то не спеши, может чем пригожусь, не хотел говорить, но ладно, короче сейчас пробую такую вещь: один главный рабочий подход с отдыхом/паузой.
Ну если сработает лучше, чем классика - рассказывай. Пока не слышал, насколько отдых-пауза хороша напостоянку для роста силовых, немножко не тот это трюк. Сам по себе прием нормальный и не лишенный теоретических плюсов, как, впрочем, и многие другие. Правда на счет именно трех синглов это кто-то подсказал? Мне в тяжелом жиме отдых-пауза не заходит. Я хоть и не обладаю особой силой, или техникой, или еще какими плюсами, все же тупо сменой техники чувствительно добавляю в возможных кг на штанге. И, получается, если ставлю штангу на стойки и пытаюсь расслабиться, то вся "стойка" (т.к это не то чтоб мост, но вся совокупность напряженного положения тела, углы, упоры и т.д) рушится и потом сингл не укладываясь по-новой (а на это нужно время) дается очень плохо. Так что в жиме отдых-паузу могу применять, только если работать в качовой технике
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
inane писал(а):
Но я дрыщара, смотреть там не на что, так что не переживай
мы тут все любители, по этому какие проблемы, вообще не вижу смысла сравнивать проф. атлетов и любителей, которые занимаются ЗОЖ. Ко мне тут привязался тип на другом форуме, все пытается сравнивать меня с кем то. http://forum.ixbt.com/topic.cgi?id=71:1185-142
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
Sly032
Я обыкновенный турникмэн, занимаюсь на улице, а ББ это не ко мне, всякие не хорошие типы про которых ты имеешь ввиду, обычно занимаются в гламурных залах.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
inane писал(а):
сравнение с пляжниками - это мощно. Грит спина у тя маленькая, а руки большие для 100+ кг . Специалисты ё-моё
вот это меня и выбесело, человек совершенно не в теме, типичный диванный эксперт, но блин за то умеет сравнивать, до этого он меня все с Гусевым сравнивал, с пеной у рта утверждал, что у него плечи больше моих, в общем надо было сразу в игнор его занести, бесят такие вот диванные эксперты, которые вообще никогда не занимались спортом.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.04.2008 Откуда: Красноярский кр Фото: 0
inane писал(а):
Ну если сработает лучше, чем классика - рассказывай. Пока не слышал, насколько отдых-пауза хороша напостоянку для роста силовых, немножко не тот это трюк. Сам по себе прием нормальный и не лишенный теоретических плюсов, как, впрочем, и многие другие. Правда на счет именно трех синглов это кто-то подсказал?
Отдых/пауза из видео Шредера, почему плюс три сингла? А хз, я так вижу)))
_________________ Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 20.10.2010 Откуда: Краснодар Фото: 27
rtr150 , Шредер ппц неоднозначный тип, до сих пор не пониманию, как к нему относиться. У него реально здравые вещи хаотично перемешиваются с ядерным бредом. Это я сейчас не по отдыху-паузе, а в целом. То, что он рекомендует это применять, тож слышал из видео. Отдых-паузу многие трактуют по-своему. На мой взгляд, отдых в ней, как и в любом виде подхода с применением методов повышения интенсивности, должен быть небольшой (условно не больше времени работы) и если берется вес, который ты на пределе делаешь на 2-3 повтора, то 3 сингла плотно через 10 секунд не выполнить; если выполнить - значит вес занижен и ты мог сделать сразу все 4-5 повторов. А если отдых доводить до секунд 40, то х3 на кой лупить эти синглы в рамках растянутого подхода (он в целом им во многом и перестает быть), возможно рациональнее сделать еще подход-другой на те же 2-3.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.04.2008 Откуда: Красноярский кр Фото: 0
Не будет прогресса цепляться за этот вариант не буду, найду другой вариант по стандартней, но делать одну и ту же прогу как Кайзер, без существенного роста не хочу.
_________________ Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B
Это хорошо, что речь о спине зашла. А вот если бы размерами груди мериться начали? А вообще прикольно получается. Всякие РТР, Филы: Качок сколько жмешь, приседаешь, покажи бицуху, ноги! А Качок им: вы неудачники сначала мою жену догоните, а потом со мной длинной меряйтесь!
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
kast Так у Качка жена больше него уже приседает, понятное дело, что спина там будь здоров, куда нам натуралам..
Добавлено спустя 5 минут 47 секунд: Нашел тут спину 2016 год, тогда даже массивнее вроде была спина, хотя все же нет, просто на первой фотке я не до конца развел широчашие, в общем судить надо по 2-м последним фоткам.
#77 #77 #77
_________________ I'll be back
Последний раз редактировалось philz2 20.02.2018 23:58, всего редактировалось 1 раз.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения