В натураху те нужен только выброс гормонов и не более того. 3 базовых движения для этого будет достаточно. Подсказать какие?
Еще фалеев об этом писал. Пришел - буза сделал и пошел.
Не, ты можешь хоть по 8 раз кочаться там. Пампится. Только окромя ушатывания нифига не изменится.
А не, кровь с жопы на бицепс перетечет и будешь с большими базуками Часика на полтора...

Чот я вот такому дяде не поверил бы. Да, генетически одарен, крупные запястья и предплечья. К тому же очень смущает отсутствие любой растительности, с гормонами точно все в порядке?

А кто сказал что я отменяю базу? База никуда не уходит. Лифтеры побочке очень много внимания уделяют, без нее никуда)

На Олимпии тоже натуралы есть, Николай Кулешов к примеру.
ЗЫ ох и 💣 сейчас, 3,2,1...

Чем? У моего другана усы практически не росли пока не курсанул в 22 года Теперь даже борода есть.
Выглядит кстати как типичный натурал эндоморфного сложения. Сравни с филом


Это лифтеры. А речь сейчас про набор мяса. Конкретно для него восстановление и правильное питание имеет гораздо большее значение чем тренинг на кучу повторений.

1 - это не так
2 - этот бред про превосходство выброса гормонов от базы был выдвинут, причем не в ультимативно-утвердительном, а в рекомендательном ключе еще в мохнатые годы, когда в каче не понимали ничего. Но народ радостно подхватил это знамя и тащит до сих пор. Сейчас есть нормальная возможность исследования что от чего и когда выбрасывается. И ты не поверишь, но разгибаниями ног или работой на велотренажере можно гормоны выше пульнуть, чем приседом на 6 повторов


достаточно точное описание натурального тренинга. Конечно не для всех, одаренных людей никто не отменял, но для большинства так и есть. Хотя лично мне даже и прибавку к силе не дало


а ты мне объясни, как вообще можно нарастить что-то нормальное за любое количество тренировок в неделю, тогда уже и обсудим частности). 3 - классика, проверено десятилетиями. Оно работает. Лучше или хуже чего-то, это отдельный разговор. Но так можно тренироваться, можно прогрессировать; а можно и не прогрессировать). Когда ты не персональный тренер и тебе в зал нужно специально идти/ехать и тратить на это время, то, когда ты не под эйфорией начала тренировок и мыслей, что вот-вот и станешь тру кабаном, а тренируешься уже n лет и не питаешь иллюзий, то на соотношение затрат времени и результата начинаешь смотреть чуть иначе.

Что бы закончить эти дебаты, я готов выступить спонсором для шоу "Показать все что скрыто!", приехать с утра к Филу взять его и отвезти в инвитро(гемотест), оплатить сдачу анализов (что надо нам + то что он пожелает). И результаты опубликовать здесь .

Если бы не работало то тащили бы?


Только если ты ничем больше не занимаешься и сидишь на попе ровно то да. Тебе и такого стресса будет достаточно для выброса гормонов.
Но со становой и приседом не сравнится ничего. Даже жим лежа. Для спортика со стажем лучшие упражнения имхо.

ты ходячая лаборатория или откуда выводы? Усталость от упражнения не интерпретируй, пожалуйста, в другие величины. Все давно проверено и учеными в их исследованиях и публикациях, и обычными тренирующимися заинтересованными людями, которые без всякого спонсирования и интересов со стороны кого бы то ни было сами сдавали анализы до, после выполнения разных упражнений с разным протоколом исполнения.


вопрос в том, что работало и работает? Речь про "тащение" именно кривых теорий и заключений. В том, что становая и присед мощные и важные упражнения, никто не сомневается. Только это никак не доказывает гормональный отклик и величину его вклада в общий процесс. Ты не путай теплое с мягким. Не нужно быть музыкантом, чтобы любить слушать музыку, чтобы знать, что она может поднимать настроение, или заряжать перед сложным подходом и т.д. Но чтобы адекватно рассуждать о вкладе артикуляции и размерности, примененной композитором, в итоговое настроение, создаваемое произведением, музыкальное образование уже желательно.


ты-то что там ожидаешь увидеть?) Зачем оно нужно. Кроме отсутствия интриги, имеет место еще и некоторая неуместность. Ну типа если бы, например, мне кто-то на конфе заявил, что приедет ко мне и куда-то там меня повезет, то он был бы послан далеко. Как бы нужно же иметь понятия о приличии, ё-моё.

а мне оно надо? я и так знаю что натурал и тут никому ничего доказывать не собираюсь, это пускай Шредер доказывает, он человек медийный, но там и доказывать не надо было, всего 94кг тушка и нету воды, так собственно и выглядит типичный натурал, у меня просто масса чуток по больше.

Сливаешься? Ты же всем распинаешься что натурал. Вот человек те даже денег дает чтобы ты это подтвердил.


Тем же жимом ногами можно убится в усмерть. Причем тут это?

мне вообще по..уй, не собираюсь ничего тут кому то доказывать, особенно таким как ты.

не причем. Ты читаешь, что я пишу? Гормональный отклик это гормональный отклик. Его может определить только лаборатория. Упал ты под штангой или радостно скачешь с гантелями, это ничего напрямую не доказывает. Если бы были такие прямолинейные зависимости, тест=присед=сила=самец, то ты бы после каждого подхода базового упражнения со стояком ходил, а после каждого сексуального контакта/акта мастурбации мышцы бы пёрли как на дрожжах (и все бы в подростковом возрасте выглядели бы как молодой Арнольд )

Ну если только есть желание утереть нос тем кто не верит .А так конечно не надо это никому).
Для нас всех это больше некая "интрига" как верно заметили. От себя могу сказать что не важно чистый вы или нет, но вы молодец, так как та форма что у вас есть требует постоянной работы и самоконтроля в плане дисциплины питания. Как то так.

- а фил запсиховал, значит есть что скрывать

Так и есть. Но не после подхода, а через часик там.


Наоброт же тест гасится. Низя. Нада как высерман. Обряд целомудрия


Базара нет. Сразу заднюю врубил.

Помню сколько хайпа поднялось после анализов Шредера, а еще он полиграф проходил, в общем стало только хуже, народ как ни верил , так и не верит в его натуральность, хотя любой разбирающийся в бб человек сразу поймет, что Шредер натурал.

Что касается меня, моя натуральность будет очевидна любому серьезно занимающемуся атлету, просто к сожалению на данном форуме таких людей крайне мало, вот был еще недавно Качок и тот ушел, по этому у меня нету совершенно никакого желания, что-либо тут доказывать, тут вон даже некоторым просто западло выложить свое фото.

Хотя конечно признаю, все не так далеко очевидно, есть и у меня знакомые, которые тренят всю жизнь и среди них есть даже чемпионы Москвы по ББ, так вот даже они не не признают мою натуральность, хотя я знаю этих парней по 15-20 лет, ну вот не верят они мне и все, да и похрен, в конце концов, эти парни курсят по 10+ лет и им просто обидно, что есть люди которые не курсят и при этом норм выглядят почти в 40 лет, так что тут уже больше зависть.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:


заднюю это ты всегда включаешь, когда тебя просят предоставить хоть один факт из твоей биографии, таким как ты я точно ничего доказывать не собираюсь, тебе даже стыдно выложить свое фото, да хоть с замазанной мордой и то не выложишь, потому что ты полный ноль и мне вообще не понятно, что ты тут делаешь.

а после тренировки, думаешь, он на подъеме?

Честно говоря этому завидуют в 20 лет... Под 40 уже основные критерии для мужчины это какая семья и сколько детей, реализация себя в карьере, уровень дохода и потом уже плюсом хорошая форма. Если заниматься 20 лет и не реализовать себя ни в ББ, ни в чем остальном, то чему завидовать то?

ты уходишь от темы топика, мы тут обсуждаем ББ, а кто столько бабла зарабатывает и баб с детьми имеет это не сюда уже, так что давай не будем засирать тему офтопом.