Девченки были?

там обрыв жуткий, им сюда будет лень идти, они же ленивые жопы.

Так и будешь один с таким отношением.

Вроде как с пнжк уже разложили все, кто_то ещё верует и не кушает святой кокосий?

Тоже се рыбий жир заказал. Надо для суставов для профилактики. Мало рыбы ем последнее время.

KriptoAlex я как раз про обратное писал

ну если Святой, тогда надо кушать

Тс-с-с, не рушь мир людям

Как у вас дела? Кто где тренируется? Давно никто фоток не выкладывал, химики видимо все слили уже, залы откроют еще не скоро, так что слив не избежен, крепитесь..

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
#77

Сольют - наберут потом, делов-то... Чего ТЫ так за них переживаешь?

Поясню, причин несколько:
1. Он полностью натуральный атлет
2. У него довольно большая история в кино
3. Сейчас он подслил и всего 112 кг, зацените форму
4. Лесная качалка не работает
5. Вчера проехал 50км, потом купался

1. Да 100%
2. Несомненно.
3. 107кг наоборот набрал чутка.
4. Хожу в зал другой давно уже.
5. Не катался давно, погоды нету у нас.

Сначала дома что то делал, потом забил, немного выпивал в апреле. Сейчас с 1 мая снова 12 тыс шагов в день, периодически отжимаюсь, приседаю со своим весом, гирю поднимал. два подхода по 50 отжиманий, планку на кулаках 3 мин простоял, ролик для пресса 25 раз с коленок, подъем переворотом на турнике 5-6раз. Подтягиваний может 12-15, в разные дни помаленьку...штанги два месяца не держал) пузо +2 см, грудак -1, руки вроде тоньше стали...в общем готовился к лету с ноября, сливал 10-11кг, уменьшал талию на 15см точно, сейчас обратно откатилось. и тонуса былого нет.

Ну и не переживай. Лето фиг пойми какое будет, кубиками пресса ты в офисе хвастаться собрался? Да, стараться надо, но лично я 2 месяца толком ничего не делал (кроме разной работы в деревне - но там и без фитнеса упашешься). Всё ок, по залу сильнее соскучусь, чем дома будем этим дрочем заниматься. Заодно вижу, что реально за эти 2 месяца в ноль не откатил, критической массы не слетело. Да, в весе чуть прибавил - нажрал (еще бы, на всяких деливериклабах с сушами-то!), но опять начнётся зал - слетят эти килограммы как с белых яблонь дым (в деревне вон за 2 недели минус 3кг и минус 2см на животе).
Так что я б сильно не парился, если занимаешься "для себя".
ЗЫ тут скорее с работой надо думать, людей сокращают, новых толком кроме как в продуктовые магазины и в курьеры не берут... а еще стая голодных фитнес-тренеров подключится

Всегда скептически относился к таким вещам, как гири или пара гантелей дома (если гантелей не пара, а целый набор, плюс есть лавка и прочие ништяки, то уже совсем другое дело, это круто и здорово), собсна и сейчас в целом придерживаюсь такой позиции; но при обычных условиях жизни. А вот конкретно сейчас я бы совсем не отказался хоть от какой-то гири, задолбали уже эти вязанки из бутылок с водой и прочие непотребства. С гирей можно придумать всякого


да сами кило гонять дело не хитрое, особенно если речь про что-то типа до 5кг, другой вопрос именно кондиции в плане жирности, общей и даже локальной, в сторону улучшения эту ситуацию зачастую так лихо не сдвинешь, хоть кило и уходят. Хотя мб тут уже индивидуальные моменты

Гири, шведская стена, набор разной резины и я в активности в целом не потерял, просто перестроил. Что-то даже открыл для себя. Так что очень крутая тема и в целом, если нет претензии на рекорды, домашний тренинг нормальная тема, когда нет времени на зал, но хочется быть в форме. Даже со своим весом. 10 бёрпи каждую минуту и так на час - вот это капец

По мне гиря единственное что надо иметь дома, парочку разных, ну и резинки. Можно позакидывать, пожать с плеча, поприседать или выпады держа перед собой. Часто держу на кисть дном верх, оч хорошо укрепляет. Место не занимает почти, гантели даже близко не то и не нужны. Только в тесной панельке мне лень, где нить на даче совсем другое) Или современные квартиры с потолками 3.2м и комнатами по 25м.

Да лучше пусть так, чем без кубиков

Худеющим на сникерсах на заметку