Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
Sly032 писал(а):
Отличная тема! Разница между самым-самым "диетическим" шоколадом и мегасупервау молочным ничтожна. Одна половина - это жир. Вторая половина - сахар. + микроскопическое количество каких-то микронутриентов.
беру Альпен гольд горький 70% у нас часто бывает по акции 37руб, реально горький шоколад где есть какао масло в отличии от нашего шоколада, где один сахар и какао порошок. Еще неплохой вариант белорусский шоколад Спартак 90%, но уже сильно дороже, но за то сахара в нем практически нет.
Сахар конечно еще та наркота, теперь приходится постоянно есть шоколад, иначе уже ломка.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.03.2016 Откуда: Sakhalin
philz2 писал(а):
реально горький шоколад
не шоколад
philz2 писал(а):
Спартак 90%
тоже не шоколад) Разорись попробуй как-нибудь марку "Априори", они сортамент от 75 до 99% выпускают. Вот это - шоколад) Да, дорого, но шоколад дешевле не стоит)
ПС. Лето почти прошло, можно набирать мышцу обратно. 6 недель на кето - могу с уверенностью сказать это самая приятная диета, но! Дорого! Не каждый сможет позволить себе меню из мяса/авокадо/орехов/палтуса/сыра на постоянку. На одного дешевле чем в 3000р. в неделю никак не удавалось уложиться, сами понимаете на двоих это полный швах) Зато: полное спокойствие в желудке, никакого перегруза (пища малого объема и малого веса), никаких вздутий и раздутий. Причем практически без потерь в силовых..
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
KriptoAlex писал(а):
Как и у 90% населения земли.
но все равно мне удалось сократить прием сладкого во много раз и сейчас смотрю вот старые фотографии до диеты и вижу на сколько я стал суше и жестче, а еще давлении пришло в норму.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.03.2016 Откуда: Sakhalin
KriptoAlex писал(а):
chufeg какие ты продукты на кето ел? Калории считал? Палки брал замерять вхождение в кетоз или по запаху определил? А то мож во все тяжкие удариться
во, адепты подтянулись. лови раскладку примерную недельную. Калории да, считал, чтобы влезть в дефицит. Запаха не было, палки не брал, 40 дней без угля - его не могло не быть))
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.03.2016 Откуда: Sakhalin
KriptoAlex писал(а):
А вот как раз таки могло. Там очень низкая грань чтобы войти в кетоз как я почитал. Так ты упор на жир делал получается? И кстати что в рационе забыл перц?
Кето и есть упор на жир, в отличие от классической безуглеводки. Но не забываем про 1.5-2кг белка на кило, иначе слив мышцы неминуем. Перец, помидоры, огурцы это все вода, я их даже не считаю.. в рационе он был, потому что я считал сколько по бабкам выходило)
Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Sly032 писал(а):
Сколько именно твоё тело тратит энергии ежедневно? Примерные цифры в табличках из интернетов не катят. Именно ты сколько тратишь энергии?
Считал еще давно, 2400-2500 - баланс. вес ровно на месте. режим из-за офисной работы довольно стабильный, поэтому рассчитать дефицит - профицит труда не составляло.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 12.08.2013 Фото: 5
chufeg писал(а):
Но не забываем про 1.5-2кг белка на кило, иначе слив мышцы неминуем.
Да он и так неминуем без углей и фармы.
chufeg писал(а):
Перец, помидоры, огурцы это все вода, я их даже не считаю
А вот как раз с них угли и набирались которые не давали тебе войти в кетоз. Все таки мне кажется ты скинул не из за кето а просто что в дефиците был. В кето ты даже не вошел
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.03.2016 Откуда: Sakhalin
KriptoAlex писал(а):
А вот как раз с них угли и набирались которые не давали тебе войти в кетоз. Все таки мне кажется ты скинул не из за кето а просто что в дефиците был. В кето ты даже не вошел
Ты че думаешь я их килограммами закидывал? Отсилы 2-3 в неделю. Ты невнимательно статью читал - там написано, что не у всех запах ацетона появляется И углеводы на 100% не обязательно урезать, они как-никак будут пролетать, молочка, орехи.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 12.08.2013 Фото: 5
chufeg писал(а):
И углеводы на 100% не обязательно урезать, они как-никак будут пролетать, молочка, орехи
А ты и не сможешь. кто то писал на форуме что с 50гр ужел в кетоз. А у кого то только с 20 запустился. Организмы разные и все таки лучше купить палки для проверки
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения