Че жрет?

Действительно есть нюанс. В теле человека весом 90кг мышц всего около 40кг.
Так что естественно мышц, жира и воды, то есть общего веса, а не чистых мышц.

че то планку он не возлюбил

- он все объяснил почему. И абсолютно правильно, полностью бесполезное упражнение.

Нет бесполезных упражнений, а есть их неправильное использование.

Полностью поддерживаю.
Особенно смешно смотреть когда накачанные быки в зале по 80-90кг не могут элементарных упражнений со своим весом сделать.
А, ну он же от них не вырастит. Нельзя калории тратить -сольешь!

Есть абсолютно бесполезные упражения, которые вполне можно заменить и получать профит в разы больше, чем эта пустая трата времени типа планки.

5 минут это много времени? В конце тренировки считаю вполне себе упражнением. Особенно если накинуть сверху бабенку на себя либо блинов

А ты совмещай для большей полезности:

Давайте тогда по существу!
А какой именно профит дает планка? И какое упражнение даст такой профит только в разы больше?

Статика, что и есть планка, тренирует чисто сухожилия и связки. Ну и выносливость разумеется. Мышцы от нее не растут.

Господа, яфвсёзнаю, прежде чем вы продолжите выяснять есть ли профит от планки, ответьте, пожалуйста на один вопрос - у кого из местных участников есть хоть какая-то ученая степень?
Спасибо-пожалуйста.

Sly032, у меня нет высшего технического образования, но токарь я неплохой. И это не хвастовство. Это чисто пример.
Зачем иметь ученую степень, чтобы понимать что то в этой жизни? Достаточно всего лишь попробовать и все.

Не все это понимают, особенно те, которые япростосшестилетзанимаюсьнакуринойгрудке. Ставлю сотню против рубля, ща качок целую телегу выкатит в пользу планки. И как обычно, просто некую цитату.
И заметь, у тебя есть образование в токарном деле, насколько я понимаю.

блин, я вот тоже после трени всегда планочку на 5 минуток (комбинирую локти минута, с поочередным поднятием рук и ног по 30 сек, на руках и боковая), теперь блин заставили задуматься и искать инфу, бежать ли в магаз за роликом

Ролик однозначно эффективнее!
Причем им можно делать как в активном, так и почти в статическом режиме.
Только тем у кого поясница больная надо быть осторожным. Спину он тоже нагружает дай бог.

К сожалению планка не тренирует ни сухожилия, ни связки.
Там только мышечная работа. А тут угадал.

У тебя есть сомнения относительно доктора медицинских наук, поставившего на ноги не одну сотню людей?!
Он объясняет, почему нужен ролик. И также говорит, что делать нужно это поэтапно, как Вано Евгенич выше правильно заметил, спину грузит будь здоров. А все ютубные натуралы в один голос "орут" делай планку - прессуха будет огонь. Нужно различать людей, зарабатывающих деньги посредством ютуба, от грамотных людей.

При всем уважении, я в этом плане лучше послушаю Цыпленкова.
Он знает как тренировать сухожилия и связки. Посмотри его видео.
Там как раз таки в основном удержание весов. Но опять же, ВЕСОВ, а не налегке планочку держать