Куратор темы Статус: Не в сети Регистрация: 09.01.2007 Откуда: Москва Фото: 151
chufeg писал(а):
Дык что тебе зайдет не факт что зайдет другим)
Да тут вся тема об этом. Один на грудках растёт, другой в натураху 150 пожать хочет.
IceFireW писал(а):
Понятно что если поднимать № вес в первом подходе, то порлная вероятность, что его же в пятом уже не поднять и придется снижать его или уменьшать повторения.
Вполне по МакРоберту, который говорил что если можешь сделать один повтор, значит можешь сделать и второй. А если два, то и третий не за горами... А там и до 4го рукой подать Правда никого, кто бы накачался по его системе, я не видел))
rtr150 писал(а):
Если мой опыт будет успешным то глупо будет его не использовать.
Ключевое слово - "если"... А самое главное, действительно непонятно, что мешает если уж не с тренером заниматься, а взять методики из ПЛ и пожать-таки 150кг, если ты "сам с усам". К тому же ты вроде 130 жал, причем не на раз.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.03.2016 Откуда: Sakhalin
fedx писал(а):
методики из ПЛ
методики пишутся под профиков, там любителям ловить нечего, это все я на себе лично проверил, до весов в районе 200 на становой и приседе можно даже не открывать))
Куратор темы Статус: Не в сети Регистрация: 09.01.2007 Откуда: Москва Фото: 151
Эмм, я наверно не так выразился. У того же Шейко (как к нему не относись), есть достаточно четкие лекала подготовки чуть не с нуля. Я про это именно говорю, а не про копирование Белкина с Кокляевым.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 12.08.2013 Фото: 5
fedx писал(а):
У того же Шейко (как к нему не относись), есть достаточно четкие лекала подготовки чуть не с нуля
А нука попробуй в шейко на сухую. Да прибавку даст не спорю. По 4 жима в неделю то. Но суставы твои вылетят в трубу вместе с тобой месяца на 3, а то и на пол года.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 15.01.2009 Фото: 6
KriptoAlex таки вот. Когда я делал один жим в неделю (при этом корячился и делал в отказ) плюс спина ноги по одному дню в неделю - через 6 недель максимум что то, да травмировалось (накапливалось). Сейчас жму практически 3 раза в неделю. Без отказов, но достаточные для меня веса. Впервые за 6 месяцев без перырывов тренинга не получил ни одной травмы (тьфу, тьфу, тьфу). По некоторым причинам позанимался лайтово 2 месяца, сейчас уже 2 месяца жму без пропусков. Чувствую себя прекрасно.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
fedx писал(а):
Правда никого, кто бы накачался по его системе, я не видел))
МакРоберт это не система накачки, поэтому никто и не накачаеться, а система позволяющяя что-то и как-то набрать с минимальными затратами сил и времени. И она вполне рабочая.
fedx писал(а):
Эмм, я наверно не так выразился. У того же Шейко (как к нему не относись), есть достаточно четкие лекала подготовки чуть не с нуля.
Kaizer Soza писал(а):
Когда я делал один жим в неделю (при этом корячился и делал в отказ) плюс спина ноги по одному дню в неделю - через 6 недель максимум что то, да травмировалось (накапливалось).
Бездумное тягание железа всегда за такой срок приводит к травмам.
Kaizer Soza писал(а):
Может просто травмы из за обезьяньих отказов?
Просто травмы из-за обезьяны которая пытаеться делать не понимая суть процесса...
Добавлено спустя 1 час 7 минут 42 секунды:
rtr150 писал(а):
Ввиду отсутствия значимого прогресса в очередной раз изменил программу тренировок, будет цикл массанабор-выносливость и силовой.
Чтобы в очередной радз отметить отсутсвие значимого прогресса...
rtr150 писал(а):
Тренировки у меня сейчас смесь фулбади и сплита с акцентом на разные группы мышц в разные дни.
То есть ни-че-го...
Kaizer Soza писал(а):
А качок при чем? У него акме разве не от заряда ядерного???
Это у тебя акне вместо извилин.
rtr150 писал(а):
Вот пожму 150 в натураху(без моста), потом посмотрим кто будет смеяться последним. Да еще и в массе прибавлю, задолбаю свои видео выкладывать, Фил будет отдыхать.
Да уже все смеються... 150 пожать без тренировок сложно, а занятия такой прухи не дадут в натураху. Начинай тренироваться, а то железяки подниаешь. Не грузчик ведь...
Куратор темы Статус: Не в сети Регистрация: 09.01.2007 Откуда: Москва Фото: 151
KriptoAlex писал(а):
А нука попробуй в шейко на сухую. Да прибавку даст не спорю. По 4 жима в неделю то. Но суставы твои вылетят в трубу вместе с тобой месяца на 3, а то и на пол года.
Не хочешь жать - не жми. Если rt150 надо 150кг пожать, он и по 5 раз в неделю будет тренить.
kachok писал(а):
МакРоберт это не система накачки, поэтому никто и не накачаеться, а система позволяющяя что-то и как-то набрать с минимальными затратами сил и времени. И она вполне рабочая.
Хм, а чуть конкретнее расскажи пожалуйста, или ткни ссыль. Видео интересное, Бадырова слушать можно
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 20.10.2010 Откуда: Краснодар Фото: 27
chufeg , ну это кстати такой себе показатель. Если рассмотреть Качка как некоторый интервал, то приведенные тобой химики будут справа от него как обладатели большего количества мяса и лучшей формы. Но суть в том, что и слева будет хватать химиков (и нехимиков тоже, но речь-то не про них)
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
У нас жуткая жара +30, заниматься в такую погоду в лесу совершенно не хочется, по этому временно забил на тренировки и езжу каждый день купаться и загорать.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 18.09.2006 Откуда: Москва Фото: 1
Поэтому и нужен зал! Круглосуточно, 10мин пешком, пофиг на погоду, есть вентиляция и кондей. Солнце напрямую не светит в окна, только утром. В жару открывают окна, и перегрева нет, довольно приятно. И все равно редко хожу Абики совсем копеечные, но народу днем вообще пару человек, вечером приходят но терпимо. Может осенью набьются. Тебе 20км наверно доехать, пристегнешь вел внизу.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
Не с залом покончено, уже скоро 2 года будет как покинул зал, теперь только ЗОЖ, турнички, как говорится лайт вейт, а залы это больше для химиков и фитоняжек, человеку занимающемуся чисто ЗОЖ зал не нужен, ну да бывает летом жарко, а зимой холодно, да как то привык уже.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 18.09.2006 Откуда: Москва Фото: 1
Вот бы их увидеть) Пока в нашем окраинном зале немного подтянутых девах в лучшем случае, а так жирухи и тётки. Студенты или мужички, больше 100кг только инструктор накидывал. Посетители хорошо если 90 жмут и 110 приседают. Ты бы там оказался самым химеком) Но я хожу когда мало народу, может и бывают няшки и билдеры.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения