Тейп никто не делает, суть всего этого, реально работает или для красоты.
По тв спортсмены все в полосочку, думал, что тейп ограничивает движение в проблемной мышце, но видимо ошибся.

Работает для красоты

Я тебе отвечу после субботы, тк пойду играть в хоккей и проверю уже второй раз - красота или работа.

Окей )
А первый раз что? Не распробовал? ))

А первый раз не та нагрузка и интенсивность.

Ну ок, ждём отзыв )

Согласен, ждем отзыв )

Первый раз я просто наклеил тейп, а в этот раз после получения инфы клеил с разным натяжением в %.
Скорее работает, чем нет.
Буду проверять дальше.

Работает, но смотря из какого ты тейпа...

кто что думает?
https://ria.ru/20210823/myshtsy-1746905499.html
хорошо бы конечно в оригинале, но к сожалению не силен в английском

В принципе тут всё понятно ))

Однозначно полезная статья.

Теперь точно накачаемся? ))

кто-нибудь может посоветовать хорошую бесплатный дневник тренировок на iOS?

Rodyanin Что в данном случае означает слово "хороший"? Такой пойдёт?
https://fitseven.ru/gid-novichka/dnevnik-trenirovok (внизу "скачать по ссылке")

По-моему, грядёт революция, посоны.
Наука:


И, оказывается, всё эти тесто, пропионаты и т.д. - это не совсем то, что нужно

мне надо:
- календарь
- большой выбор упражнений/возможность добавлять свои
- нормально настраиваемый таймер подходов
- возможность нормально учитывать разного рода "сложные" подходы (дропы, кластеры)
- внятная статистика (повторения, тоннаж - с возможностью донастройки расчета и тп.)
- память весов/повторов с прошлых тренировок, можно фиксацию типов тренировок (типа четверг сравнивает с четвергом, а не со вторником)

в принципе, все. всякие соцсети, библиотеки упражнений, программы и прочая шняга - не надо.

на бачке вполне устраивал JymUp, но на яблоке просто неюзабельная программа.

Слава Україні!

Добавлено спустя 15 минут 39 секунд:
Героям с майдану слава!

Rodyanin, о! Это к тебе ))

Украина панадусе!