Сообразительные кроме витаминов стараются ничего не брать вообще

Да все уже давно изучено и освоено. Какие то новости или нюансы, я и так узнаю рано или поздно, в ютубе.
А что конкретно кому то там вкатило, это мне не интересно. У каждого свой организм, и свой образ жизни.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Мне нафиг не нужен. Лучше пожрать просто.

Ну жене я взял прот от Optimum Nutrition, поскольку она более привередлива во вкусе, сейчас я прот себе не беру, а раньше брал прям мешок и кому надо друзьям отсыпал, на год хватало. А так это отличная сыворотка, 100 раз проверенная-перепроверенная, без диких переплат за красивую баночку и бренд
Ошибаешься. Единой признанной теории нету, темный лес.

Лучше или нет, но прот для разнообразия или сообразить на скорую руку самое то.
Я лично из юзаю только витамины и рыбный жир в капсулах или жидком виде, ну прот иногда у жены беру когда поесть нечего, а готовить влом.

Вчера потренил.

Жим лежа. Прибавил 2,5 в рабочих подходах. 92,5 6 подходов по 4 повторения.
Жим лежа узким хватом 75.
Жим лежа с долгой негативной фазой и паузой с бруска 5 см. 80 кг.
Разгибание рук в тренажере.

Где купить брусок из вспененного материала 3 см?

Ниче се заморочки с бруском. 6 рабочих жим лежа, потом еще жим узким хватом, и еще один жим, да и разгибания рук в тренажере...я бы после такого вообще прогрессировать перестал наверно
А я на сутки был вызван вчера, только приехал, по идее сегодня тоже должен бы потренить, но завтра опять на сутки, не потянет организм такие фокусы. Печалька

Поэтому ходим за информацией на форумы, где большинство занимаются от балды... Логично!Для чего? Неужели пища так надоела, чтобы на такое пойти? Или настолько ленивый? Или настолько богатый, чтобы не обращать внимание на здоровье?

Добавлено спустя 57 секунд:

Это однозначно. И вкуснее и полезнее и для здоровья хорошо.

Вообще бадибилдинг такой спорт. Что все сугубо индивидуально. Все эти программы тренировок, питания не будут работать на всех подряд. Нужно подбирать под себя лично исходя из собственного опыта.
Смотреть ютубных химарей вообще смысла нет(ток когда совсем делать нефиг ) ибо они "заряженные" и их проги натуралу не подойдут.
Так что инфа с форума будет на 90% бесполезна.

еще один товарищ который никогда не посещал форум...

Я уже написал для чего, выше читаем. Если сывороточный белок по вашему мнению вреден, то это вообще печально в плане знаний. Надеюсь, тебя не кормили в детстве специальными смесями для детского питания, иначе твое здоровье подорвано, ведь там кругом сывороточный белок был. А у меня такой вопрос: майонез и сливочное масло тоже вредны для здоровья? А молочка и мясо из магазинов? Просто хочу понять, не зря ли я расписываю тут.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

с какого форума? С этого? Или с ЖФ? Ну признайся, ты тоже не был на том форуме и не читал ветку "натуральный ББ".

Да. Мазик это химоза сплошная а масло гидорожир. То бишь маргарин сейчас продают.

Вот по этой фразе я сразу понял что ты "не шаришь".
https://www.youtube.com/watch?v=BB-R1YXVmKE посмотри, пацанчик дело говорит.

Никогда это приблизительно 10 лет модератором на ЖФ. А так да... Собственно это у вас все печально в плане знаний. Сырье для производства и конечный продукт это разные вещи. И да неподготовленное белковое сырье в избыточном количестве может быть вредно для здоровья. Не говоря уже о повышенной нагрузке на печень и почки.Вопрос в количестве и качестве, а не в абстракции. Если для меня, то зря.

А в красивых баночках тоже вредны? Всякие комбаты, сих нты, Он и тд.

Если продукт не качественный и(или) употребление в явный избыток, то в красивой баночк будет яд.

прямо кэп написал задам вопрос: какой будет вред для здоровья от, скажем, 30г лактомина с 200мл молока раз в день? Ах да, ты же сам уже ответилА мясо в избыточном количестве и любая еда не вредно что ли?

и снова я согласен, ты снова сам ответил на мой вопрос, вот именно, что вопрос в качестве и количестве. И ничего страшного от порции прота в день нет, для разнообразия рациона нормально идет, особенно когда нет времени готовить по каким-либо причинам. Это ФАКТ. С этим ты и сам не споришь, как я понял из твоих ответов, ты вроде как просто принципиально против прота, как я против использования фармы "простыми смертными".

Нарушение пищеварения ещё никому на пользу не шло... Просто некоторым все равно что кидать и есть запас по здоровью позволяющий его закидывать без видимых нарушений.

Молоко взрослым не полезно, я прот в сок кидал или активию.

Лактомин содержит лактозу.
Поэтому он тоже не полезен взрослым даже без молока, а с молоком так и вовсе бомба замедленного действия.

Я не пил лактомин, и не собираюсь. В whey вроде тоже лактоза остаётся, поэтому домолнительно в молоко и не кидал. В сок замешивал, в активии лактоза перерботана бактериями. Короче взрослым лучше отказатьсяот молока и употреблять только в переработанном виде, кефир или йогурт, иливообще исключить.
В изоляте вроде нет лактозы, или очень мало, только цена там х2 от вей.

Пью Лактомин-80 уже несколько лет, нормальный рабочий прот, главное только покупать в заводском мешке, насчет лактозы тоже проблем нет, у меня все прекрасно усваивается, на молоке Лактомин гораздо вкуснее. В общем смело кушайте Лактомин, отличный продукт без переплаты за бренд.