Ну вот сделает и покажет. Наверное
На 20 повторов это , иногда тоже делаю (как и силовые на 4-6 повторений), чтобы дать новый стресс мышцам. Только постоянно "мочить" по 20 повторов с минимальным отдыхом... недолго и сердце загнать, ибо перебор - это не только когда к одиннадцати туз приходит.

Почему с минимальным? 2-3 минуты думаю оптимально будет. Иначе тупо забьешься после пары подходов. Либо веса придется уж больно детские брать.

бессмысленно. дыхалка в норму пришла и погнали)

Она может и 5-7 минут в норму приходить если что.

Это ненормально, следи за дыханием)

Че слабачье?

От такого же слышим.

Пузо - меньше, татуировок - больше.

И как всегда - грудки рулят!))

Сейчас почти не занимаюсь, много работы навалилось, но сегодня удалось найти время для тренировки, запампил грудак и битцуху, вот что из этого получилось, вроде для физкультурника не плохо?

philz2
Вен над писюном не видно, так что не канает твоя форма

Да, весьма неплохо! А к зиме готовишься правильно, пусть хоть немного жира будет

а) Кстати, в зиму наш организм сам по себе запасает жирочки. Для согревания тела нужна дополнительная энергия, её откуда-то нужно брать...
б) зима - хорошее время для похудения, ввиду дополнительного расхода энергии.

Спасибо, совсем жиреть не планирую, но из-за того что часто работаю на улице, по любому придется увеличивать калорийность, буду больше есть жирной пищи, что бы не мерзнуть.

А смысл? Если работаешь на улице, это подразумевает большой расход энергии. Тело согревается за счёт "телодвижений" и расхода энергии на согревание(самосохранение). Не проще ли увеличить углеводную часть рациона питания?

бывает что приходится по долгу сидеть на улице, поесть время тоже не всегда бывает, в общем жир мне набрать не грозит, даже вот тренировки на улице теперь отнимают гораздо больше калорий, но не хочу обжираться, привык уже есть ограниченно углеводы, соль и сахар практически не употребляю.

А я пожалуй на массозажор вернусь))

Ок...Я не совсем понимаю логику...Если рассматривать БЖУ с точки зрения насыщения , то лучше посмотреть в сторону белка. Если нас интересует энергозатраты - угли.

А причём здесь жиры? Какой смысл?

Нахрэна тогда было на всяких кето сидеть?

Лучше больше жиров и меньше углеводов, жиры в основном растительные употребляю, от избытка углей меня слишком быстро заливает.

Добавлено спустя 42 секунды:
KriptoAlex
Как успехи в жиме? Как форма? Кубы видно уже и сколько банка сейчас?

У меня в жиме веса сейчас вообще смешные, правда жму только под углом 45гр, сегодня работал со штангой 85кг делаю на 10-12 повторений, потом жим гантелей по 40кг. Ну а результат вы видели на фото выше, короче главное не веса, а правильные ощущения в мышцах, в общем работаю исключительно на памп.