Moderator
Статус: Не в сети Регистрация: 02.12.2009 Откуда: Russia Фото: 17
kachok писал(а):
И масса максимальная почему-то растет не на максимальных весах...
И снова эта заезженная тема про "натурашку". Господи, была бы моя воля, я бы всех таких утырков истребил на фиг с земли, чтоб больше не тролили. Мне одного не понятно, какого рожная пуканы разрывает это только на ББ?????
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
James_on писал(а):
Господи, была бы моя воля, я бы всех таких утырков истребил на фиг с земли, чтоб больше не тролили.
Тебя бы первым убрали...
Цитата:
Наши мышцы растут не потому что мы поднимаем тяжести, много едим, хорошо спим и т.д. Синтез белка в наших мышцах происходит однозначно только по приказу нашей высшей нервной системы (ВНС) [2, 3]. И какими мы хотим быть зависит не от внешней среды, а от ВНС. Внешняя среда влияет на ВНС, но не руководит ею. Только ВНС даёт указания какому-то нашему органу или системе, в том числе мышечной, развиваться в определённом направлении [2, 3]. Наша психика, или конкретнее, наше сознание, не способно координировать действия ВНС [4]. Иначе, наши неправильные желания изменили бы внутренние физиологические процессы, и, тем самым, привели к возможной гибели. После небольшого экскурса в современное видение нейрофизиологов и физиологов касательно особенностей человекого организма стоит, по-видимому, конкретезировать и приспособить эти научные положения к нашему рассматриваемому вопросу о том, почему не наблюдается роста мышц у атлетов «свято» соблюдающих основные «заповеди» набора мышечной массы.
Итак, для «запуска» механизма роста мышц необходимо каким-то образом воздействовать на ВНС. Один из самых основополагающих критериев, которым руководствуется ВНС – это приспосабливаемость [3]. Эта характеристика ВНС, без которой человек ничего бы не добивался [2]. Точнее жизнь человека превратилась бы в сущий кошмар.
Проиллюстрируем это на популярном голивудском примере. Представьте себе человека, жившего несколько столетий тому назад. Смог бы он нормально существовать в современном мегаполисе? Попав в большой город он бы был полностью подавлен. Во многих фильмах разыгрывается этот сюжет. Но по прошествие некоторого времени он начинает приспосабливаться к бешеному ритму жизни. Он начинает быстрее думать, по другому чуствовать, есть другую пищу и пр. Его приспосабливаемость достигнет своего предела, когда он «сольётся» с основной массой людей, он станет таким как они. А теперь, пожалуйста, проследите ключевую мысль. Что было бы с человеком из прошлого, если бы он попал в город с намного меньшим ритмом жизни, инфраструктурой и сложностью выжывания? Он наверняка бы тоже приспособился. Это получилось бы у него даже быстрее и проще. В чём же здесь смысл. А в том, что его развитие определил бы уровень сложности в приспосабливаемости к определённым условиям существования. Его ВНС реагировало бы исключительно на сложность или, говоря прощее, агрессивность среды. Развитие закончится, когда степень агрессивности окружающей его среды станет для него нормальной. Именно поэтому бурный рост или приспосабливаемость вызвана тем, что степень агрессивности среды в которую он попал имеет определённый уровень [4]. Так, например живя несколько веков тому назад в своём городке, и переехав в более крупный город своего времени, его ВНС не получит бурный «удар», и, как следствие, роста не произойдёт.
Подобные процессы происходят во многих естественных средах, и распространяются на все живые и неживые материальные объекты. Эти процессы сейчас хорошо описаны и изучены [5, 6, 7 и др.]. Вот почему, на первый взляд «ударные» и изнурительные тренировки не дают дальнейшего прогресса. Вот основная причина, неудач всех «натуральных» неудачников бодибилдинг а. Нужен «удар» не по мышцам, а по ВНС [1-3, 8]. К тому же, этот удар должен быть таким, чтобы ВНС получила стресс такой мощности, чтобы «захотела» давать жизненную энергию на рост мышц. Это невозможно добиться увеличением интенсивности тренировок и тренировочного времени, разного рода «пустыми» штучками типа изменения схематики тренировочного процесса, протеиновыми добавками и пр. От таких мер Вы будете только больше уставать, травмироваться и перетренировыватся, и в конце концов забросите тренировки, а дальше только одна «рука помощи» - стероиды.
Что дойдет конечно шансов мало... но вдруг. Картинку еще приложу. Может где-то что-то шевельнется... #77#77
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 15.01.2009 Фото: 6
kachok ты как мантру твердишь эту цитату. Но по факту ни разу не аксиома. Найдется множество исследований подтверждающих противоположное мнение. Да, и графие - просто картинка. Вообще на аргумент. ЗЫ. Ты лучше ответь на вопрос который задал James_on - почему по твоему мнению для похудания многоповторка эфективнее бега.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 15.01.2009 Фото: 6
Цитата:
Для мужчин весом в 80 кг: - при умеренном беге, чередующимся с интенсивной ходьбой (6-7 км/час) – 310-320 кал; - при умеренном беге без остановок (10-11 км/час) – 830-850 кал.
Ещё остались те, кто считает калории? Я думал, это уже прошлый век...Ошибался)) Интересно, сколько понадобится времени, что бы сжечь 1000к из МакДональдса?
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 04.04.2006 Откуда: Ukraine
Sly032, Я точно не из их числа! Согнал 300 г за неделю - хорошо, осталось как есть - нормально, прибавилось грамм двести - нечего было жрать и бухать! Как-то так..
Но у меня щас 92.5 кг пр росте 186 см, так что есть над чем работать.
_________________ If I woke up it means I was lucky enough not to be killed with a russian rocket
Но у меня щас 92.5 кг пр росте 186 см, так что есть над чем работать.
Так у тебя просто вес стоит. Уже не одну неделю. Я ж тебе писал отказаться полностью от саха(и вообще сладкое на некоторое время), который ты одну или 2 ложки(точно не помню) кладёшь в чай. А сколько таких чашек в день?)) Поверь, сахар мы из других продуктов набираем в полной мере. Мучное и картоху. Ты отказываешься. Вот тебе и результат. Если память не изменят, ты всего-то несколько кг скинул, не?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения