Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.04.2008 Откуда: Красноярский кр Фото: 0
Сегодня был присед, расскажу как перехожу на новый рабочий вес. В последний раз это был вес 130 кг на 6. Сразу после перехода на новый вес я подряд без пауз 6 раз присесть не могу, начинаю с пары раз подряд, остальное вымучиваю с паузами. Сегодня уже получилось 4 раза подряд и остальные 2 с небольшими паузами. На новый вес 135 кг пойду после того как присяду 130 на 8 без пауз и опять начну вымучивать. Вообще мой присед сейчас выглядит так: 55*12, 75*10, 95*8, 110*8, 130*6, 85*15 Ноги потом болят дня четыре, через день буквально еле хожу.
_________________ Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.04.2008 Откуда: Красноярский кр Фото: 0
Kaizer Soza писал(а):
rtr150 у меня от приседа ноги болели только когда входил в тренировочный процесс. Затем никакого дискомфорта не было.
А у меня буквально жопа с этим делом по ногам. Главное читаешь теорию, со временем миофибрилы разной длины должны выровняться и перестать рваться, во всех остальных местах все так а ноги всегда болят как в первый раз.
Добавлено спустя 4 минуты:
kachok писал(а):
А кто мешает накидывать не 5кг и вымучивать, а 2,5кг и спокойно делать?
Я чет думаю это вымучивание дает хорошую мобилизацию организму и он думает, что надо бы поднарастить мышцы быстрее иначе кабздец. Ну и, по правде говоря, на 130 я перешел рановато, 125 на 8 я не приседал. А вот на 125 я перешел когда 120 на 8 присел и было не так тяжело.
_________________ Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B
Последний раз редактировалось rtr150 17.02.2018 21:06, всего редактировалось 1 раз.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
rtr150 писал(а):
Я чет думаю это вымучивание дает хорошую мобилизацию организму и он думает, что надо бы поднарастить мышцы быстрее иначе кабздец.
Насколько я плохо знаю физиологию, но известно точно, что организм не думает, а делает, когда наступают определенные условия, а вымучивание тратит больше энергии, что ухудшает эти условия..
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.04.2008 Откуда: Красноярский кр Фото: 0
kachok писал(а):
Насколько я плохо знаю физиологию, но известно точно...
Да нифига в каче точно не известно, столько лет люди занимаются и не могут выработать единую правильную методику, которая бы работала на всех. А может ее и нет.
_________________ Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 20.10.2010 Откуда: Краснодар Фото: 27
rtr150 писал(а):
если кто то скажет:хочешь 45 без увеличения силовых? Откажусь не раздумывая.
rtr150 писал(а):
Главное читаешь теорию, со временем миофибрилы разной длины должны выровняться и перестать рваться, во всех остальных местах все так а ноги всегда болят как в первый раз.
походу чот не то читаешь
rtr150 писал(а):
Дутая масса без силы
мне всегда интересно, как вы (верящие в подобное) это себе представляете? Что за объемы такие и из чего организм их "надувает", но ничего ими не может. Может тело само синтол синтезирует и зафигачивает его в мышцы? Или бывают мышцы, которые сокращаются, а бывают просто висящие для объема? Вон ты выше хвалился, что что-то там читаешь и от этого у тебя вроде как даже некоторое в теле удлиняется (интересно, во время чтения или независимо ); объяснишь как это дутое пусто-объемное работает?
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.04.2008 Откуда: Красноярский кр Фото: 0
inane писал(а):
...объяснишь как это дутое пусто-объемное работает?
Тебе я объяснять ничего не буду, я вообще не уверен, что ты занимаешься, ни фото твоего я не видел, ни веса и результаты тренировок ты никогда не озвучивал.
_________________ Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B
В общем вроде форма держится, начал опять пить Лактомин и сразу как то наполненность мышц лучше стала, до этого я его долго не пил. Хотя может меня просто залило от излишек углей.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 20.10.2010 Откуда: Краснодар Фото: 27
rtr150 писал(а):
Тебе я объяснять ничего не буду
ну так объясни остальным. В них же ты уверен
rtr150 писал(а):
я вообще не уверен, что ты занимаешься, ни фото твоего я не видел, ни веса и результаты тренировок ты никогда не озвучивал.
так может мне просто никто никогда не объяснял правильно про всякие дутые объемы. Вот ща как объяснишь, я сразу захочу раздеться и начать тебе видео со штангами всякими записывать, ты ж за этим в тему пришел?
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.04.2008 Откуда: Красноярский кр Фото: 0
inane писал(а):
так может мне просто никто никогда не объяснял правильно про всякие дутые объемы. Вот ща как объяснишь, я сразу захочу раздеться и начать тебе видео со штангами всякими записывать, ты ж за этим в тему пришел?
Нет смысла нам с тобой дискутировать, судя по тому, что результаты свои не показываешь, ты дрищь, значит научить меня ты ничему не сможешь, при этом в теории ты знаешь все, значит моя помощь тебе не требуется.
_________________ Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 12.08.2013 Фото: 5
philz2 писал(а):
В общем вроде форма держится, начал опять пить Лактомин и сразу как то наполненность мышц лучше стала
rtr150 что есть сила для тебя? Много жать, тянуть и приседать? Так оно особо силы тебе не добавит. Бабуле картофан попробуй потаскать летом и вся твоя сила куда то денется сразу Ты наверно до сих пор не знаешь что техника решает в базовых движениях.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
rtr150 писал(а):
Дутая масса без силы меня не интересует. Вот сейчас у меня руки 39/40, если кто то скажет:хочешь 45 без увеличения силовых?
Насколько я понял это у меня дутые мышцы? Видимо именно поэтому я могу за одно и тоже время(или даже меньшее) присесть с тем же весом без пауз, не вымучивая, в 2 раза больше повторений за подход, делая приседания четвертым упражнением в программе и потом повторить этот подход еще раз без пауз, не вымучивая. Ну если это действительно те самые "дутые" мышцы, то я не хочу такие "настоящие" мышцы как у тебя. Не интересно быть настолько слабее.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 16
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения