Часовой пояс: UTC + 3 часа




Куратор(ы):   fedx   



Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50632 • Страница 1887 из 2532<  1 ... 1884  1885  1886  1887  1888  1889  1890 ... 2532  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
 
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).


Партнер
 

Member
Предупреждение 
Статус: Не в сети
Регистрация: 09.10.2006
Фото: 1
KriptoAlex писал(а):
Так ты подкинь изоляции мальца в трени. Не обязательно именно по вейдеру сразу тренить

Так она начальная, вот только подходов будет три.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
Cocaine Holocaust писал(а):
приседаю 120 б/э, 250 пресс как-то правда легче дается, хотя все говорят, что соотношение ~1.8.
Так это от конструкции тренажёра зависит. На рычагах более двух раз, на трубах в 45 градусов около 1,5-1,8 раза в зависимости от исполнения спинок и угла платформы, с верхним подвесок так и вовса 1-1.2 раза получалось.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.07.2010
kachok писал(а):
Так это от конструкции тренажёра зависит. На рычагах более двух раз, на трубах в 45 градусов около 1,5-1,8 раза в зависимости от исполнения спинок и угла платформы, с верхним подвесок так и вовса 1-1.2 раза получалось.
На направляющих, спинка настроена между прямым углом и максимально выпрямленной. Если дальше выпрямляю, то зад отрывается или колени уходят за носки. Тренажер дурной какой-то, платформа люфтит. Видимо нынешняя качалочка с дешевым оборудованием :<


 

Куратор темы
Статус: Не в сети
Регистрация: 09.01.2007
Откуда: Москва
Фото: 151
У нас в зале достаточно дешевый питерский Foreman. Насколько у них прекрасный жим ногами, настолько же отвратная гакк-машина где без веса колени чувствуются :shock:
А Hammer Strength пробовал жим ногами, сам тренажер классный, но материал самого упора для ног у платформы дико скользкий, из 3х пар спортивной обуви все 3 скользят, как по льду. В таком тренажере даже 100кг вешать стрёмно :facepalm:

_________________
Acer XF253QXbmiiprx 24.5" 1080p@240hz / Ryzen 7800X3D / B650M Mortar / DDR5 6200 @ 32-39-39-54 @ 1.35v / Palit GeForce RTX™ 4070 JetStream


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Лучше все же делать присед, это проверенное упражнение, а еще гораздо меньше блинов после себя убирать-) А еще лучше делать присед на количество, ноги вообще очень любят многоповторку, правда после такого очень тяжко становится, особенно если приседать без паузы в верхней точке, тогда получается максимальная накачка.

_________________
I'll be back


 

Moderator
Статус: В сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
Цитата:
ноги вообще очень любят многоповторку,

Это советую даже не читать, ибо человек, видимо, не в курсе, что организм у всех разных.

_________________
🚫


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.07.2010
fedx писал(а):
У нас в зале достаточно дешевый питерский Foreman. Насколько у них прекрасный жим ногами, настолько же отвратная гакк-машина где без веса колени чувствуются :shock

Ой вей. Так это лыжи не едут, а я-то думал, что где-то колени потерял. Повесил 50 кг на гакке, чуть не сложился пополам.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
Cocaine Holocaust писал(а):
год назад его покупал, типа бёрнер для велогеев

...братюнь, присутствующие с пониманием отнесутся конечно к тому, что ты употребил, как говориться один раз не тарантас....но не увлекайся, вдруг втянешься, сколько раз употребил считать перестанешь..... :D

Но если что, на секундочку, шуточка тупая твоя не зашла. Минимум трое постоянных участников темы гоняют на великах регулярно (один из них вообще акробат - крутит педали языком по соточке в легкую наматывая). Ты оскорбил их своим неуместным перлом. Даже меня, скабрезника, передернуло. Тебе бы извиниться....

Вчера был в зале поздно вечером. В 22:00 аки кильки в банке. Сколько же наивных, оказывается, на белом свете. Тех наивных, что надеются "к лету набрать форму" :facepalm:

Пожал лежа классика, узкий. Поприседал классика, фронтальный.
По поводу фронтального вопрос.
Приседал до перерыва держа штангу скрестив руки. Вес был рабочий 80 кг. Сейчас решил научиться держать штангу по человечески (как приседают ТА). При этом полным хватом. Вчера вес был 70 кг.
Суставы не разработаны для такого хвата пока, трудно дается, но терплю (кистевой сустав больно). Проблема вылезла такая - проснулся утром - болит плечо. Оказалось типа ушиба торчащей косточки ключицы. Намял грифом.
Кто приседает фронтально - не наминает гриф косточки при правильном хвате (классическом, ТА)?

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


Последний раз редактировалось Kaizer Soza 26.04.2017 22:23, всего редактировалось 3 раз(а).

 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
Cocaine Holocaust писал(а):
Ой вей. Так это лыжи не едут, а я-то думал, что где-то колени потерял. Повесил 50 кг на гакке, чуть не сложился пополам.
Японское оборудование от фирмы "Херовато накачатсо" иногда является одной из веских причин неудач в накачке. :fingal:


 

Moderator
Статус: В сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
Kaizer Soza писал(а):
Кто приседает фронтально - не наминает гриф косточки при правильном хвате (классическом, ТА)?

Я хват как тяжелоатлеты не могу, тоже не гнутся руки или не умею, хз. Держу их перекрестно, ну так вот, гриф очень не приятно давит на кость и дельту. Веса относительно не большие, поэтому и не особо люблю делать фронтальный присед из-за этого, что потом следы от грифа.

_________________
🚫


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
James_on писал(а):
Это советую даже не читать, ибо человек, видимо, не в курсе, что организм у всех разных.

Конечно без фанатизма, но от 12-15 пов. плохо еще никому не было, это самая наливка идет, а вот уже больше тяжело, хотя признаться честно для меня и 12 тяжело, главное это приседать как великий Ронни, он никогда не вставал до конца и садился глубоко.

_________________
I'll be back


Последний раз редактировалось philz2 26.04.2017 22:36, всего редактировалось 1 раз.

 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
James_on у меня при перекрестном иногда средние дельты как от ударов по утрам болели. Перекрестным удобнее приседать, не валишься вперед. Но по ТА хватом стабильнее, равновесие "вправо влево" держать существенно проще. Буду учиться.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
philz2 писал(а):
главное это приседать как великий Ронни, он никогда вставал до конца и садился глубоко.

Не вставал наверное потому, что колени берег.

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Kaizer Soza писал(а):
Не вставал наверное потому, что колени берег.


И это тоже, но главное это памп, не вставая до конца, ты постоянно держишь ноги в напряжении, но это блин чертовски тяжело, без фармы так делать ну очень тяжко, особенно если это фронтальный присед на 15 повторений, когда я делал так в зале, то у меня потом темнело в глазах и кружилась голова, сейчас на улице намного легче приседать.

_________________
I'll be back


 

Moderator
Статус: В сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
philz2 писал(а):
главное это приседать как великий Ронни,

Ронни, как раз, и не занимался многоповторкой.

_________________
🚫


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
James_on писал(а):
Ронни, как раз, и не занимался многоповторкой.


Ноги он всегда делал на 12-15 пов. были конечно у него и силовые приседы на 360кг, вот очень старое видео где он работает на пампе. (не до конца выпрямляет ноги)

_________________
I'll be back


 

Moderator
Статус: В сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
philz2 писал(а):
Ноги он всегда делал на 12-15 пов.

И скидывает видео, где он приседает на 10 :facepalm:
Еще раз, Коулмэн НИКОГДА многовопторкой не занимался. Он работал в основном с большими весами и в пределах 8, максимум 12 повторений. Эта мишура в виде изоляции на 15 повторов - это никакая не многоповторка.

_________________
🚫


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
James_on писал(а):
И скидывает видео, где он приседает на 10
Еще раз, Коулмэн НИКОГДА многовопторкой не занимался. Он работал в основном с большими весами и в пределах 8, максимум 10 повторений. Эта мишура в виде изоляции на 15 повторов - это никакая не многоповторка.


Да берите пример с Рона, я вообще считаю его эталоном в ББ, ни один современный билдер даже близко не дотягивает до его уровня, кстати насчет силовых Рона, тот же Шелестов работал в приседе 400кг.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

_________________
I'll be back


 

Moderator
Статус: В сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
philz2 писал(а):
ни один современный билдер даже близко не дотягивает до его уровня

Джей Катлер отобрал у него титул.
philz2 писал(а):
тот же Шелестов работал в приседе 400кг.

Это был его рекорд, а не рабочий вес.

_________________
🚫


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
James_on писал(а):
Джей Катлер отобрал у него титул.


Ронни уже был не на пике своей формы, на последней Оли Катлер заслуженно победил, а вот если взять 2003-2005 годы, там Ронни просто рвал всех, думаю что даже последняя форма Колмена по качеству и объемам дала бы фору современным атлетам, сейчас же уровень подготовки реально ниже чем тогда, хотя конечно есть безусловно талантливые атлеты, например тот же Рулли, но и ему до уровня Ронни еще очень далеко, Катлер на пике формы тоже был очень хорош.

_________________
I'll be back


 

Moderator
Статус: В сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
philz2 писал(а):
а вот если взять 2003-2005 годы, там Ронни просто рвал всех

Никого он там не рвал уже. Джей Катлер ему на пятки наступал, и 2-е место об этом уже говорило. Даже в те годы все понимали, что эпоха Ронни начинает подходить к концу и Катлеру оставалось совсем немного, чтобы забрать титул. Если в 2003 году Джей по форме как-то уступал Ронни и его второе место никого особо не удивило, то в 04-05 годах уже стало не совсем смешно.
philz2 писал(а):
например тот же Рулли, но и ему до уровня Ронни еще очень далеко

У Рулли есть проблема - он не умеет толком позировать. Толку от горы мускулатуры, если на сцене ты ее не можешь демонстрировать. Винклаар так и не вошел в топ.

_________________
🚫


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50632 • Страница 1887 из 2532<  1 ... 1884  1885  1886  1887  1888  1889  1890 ... 2532  >
-

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Misha hm, panda65 и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

Лаборатория














Новости

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan