Member
Статус: Не в сети Регистрация: 04.04.2006 Откуда: Ukraine
Kaizer Soza писал(а):
Ничего в результате не выросло - ни силовые, ни объемы?
Выросло и то, и другое. А еще прибавил в количестве подтягиваний, отжиманий от пола и на брусьях. В базовых же мои текущие рабочие веса хоть и выросли, но всё еще меньше тех, с которыми я упражнялся до перерыва в занятиях((
_________________ If I woke up it means I was lucky enough not to be killed with a russian rocket
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 04.04.2006 Откуда: Ukraine
Жим лежа: три месяца назад начинал с 50 кг, сейчас жму 70 кг. До перерыва жал 75. 4х8 Становая: начал с 65 кг, сейчас 85 кг, 4х6. Было 115 (5х5), но техника хромала. Сейчас стараюсь делать без косяков, поэтому и вес меньший использую. Приседания со штангой: начал с 60 кг, сейчас 80 кг. Было 90 кг. 4х8
Да, не Б-г весть что, но мне 38 лет, заниматься в зале начал только в позапрошлом году, а до этого вообще был далек от какого-либо спорта. В детстве вообще был слабый, болезненный, и по физкультуре вечные "тройки"..
_________________ If I woke up it means I was lucky enough not to be killed with a russian rocket
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
fedx писал(а):
Ну а какие нужны?
Как минимум нехватка энергии для мышечной работы и работа в рамках исчерпания запасов АТФ.
Иван555 писал(а):
Ну как бэ общеизвестный факт, что организм привыкает и эффект снижается.
Это нонсенс. Нельзя привыкнуть к основному источнику энергии в организме для мышечной деятельности.
Иван555 писал(а):
Хочешь сказать это не так?
Конечно не так. Его эффект основан на пополнении запасов уже имеющихся в организме. А это где-то до +30%... Запасы на эту величину восполняться приблизительно за месяц. В этот период так называемый эффект заметен больше. Типа в баке было 50 литров и хватало на 500км, а через месяц бак увеличили до 65 литров и хватает на 650км. Если вы проезжаете меньше 500км между заправками, то вы никогда не получите никаких результатов в плюс от установки бОльшего бака. Но если проезжаем 650 км, а на второй месяц нам также хватает на те же 650км, то видимо у нас наступило привыкание к бензину... и его можно больше не заливать. И бак можно обратно меньше поставить. Ведь не чувствуется приход....
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
Сегодня ноги тренил, после переезда в лесную качалку я остался без ремня, теперь приходится очень аккуратно заниматься, чтобы спину не травмировать, веса конечно снизил, но сегодня по ходу и это меня не спасло. Короче приседал на пампе 120х15 и на последнем повторении повело меня чуток вперед, хорошо что чел меня страховал и быстро помог мне, в общем спина на грани срыва была, теперь вот лежу отдыхаю и думаю, что надо купить ремень-) Еще и коленям сегодня досталось, ничего не могу с собой поделать приседаю ниже паралели, вес то вроде 120кг всего, но все равно надо бинтоваться. Кстати опять тут сел на свою старую диету, только теперь решил ее еще ужесточить, в общем убрал абсолютно все продукты в которых содержится сахар, а таких продуктов в магазине 80%, представьте себе, что даже в хлебе есть сахар, хорошо что есть еще сорта без него, ну а так же сахар есть в майонезе, кетчупе, горчице, зеленом горошке, кукурузе, фасоле (консервы), короче это просто какой то заговор маркетологов.
В итоге из еды у меня осталось: куриные грудки, яйца, гречка, перловка, масло подсолнечное не рафинированное, масло сливочное, семечки, ржаной хлеб из обдирной муки ну и конечно прот. Так вот уныло выглядит мой рацион, иногда могу позволить себе немного фруктов, а еще ем овощи и зелень.
_________________ I'll be back
Последний раз редактировалось philz2 22.04.2017 18:28, всего редактировалось 1 раз.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
Иван555 писал(а):
Нельзя привыкнуть к собственному креатину, который вырабатывается в организме.
Как это нельзя? Организм к нему привык с рождения...
Иван555 писал(а):
А к поступающему извне - запросто.
Каким образом происходит привыкание к поступающему извне? Чем отличается креатин в организме с запасами на 70% от максимума от креатина в организме с запасами на 100% от максимума? Опиши механизм... или хоть какую-то логику, фантазию или предположение...
Иван555 писал(а):
Как и ко многим другим добавкам.
К каким? Если можно поименно, а то я не в куррсе...
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 17.11.2011 Фото: 0
kachok писал(а):
К каким? Если можно поименно, а то я не в куррсе...
Да хоть к энергетикам например. Тот же принцип действия, и офигенное привыкание. Дозы требуются все больше и больше. Разумнее сделать перерыв, и рабочие дозировки опять снизятся. Чем задирать их выше разумных.
А теперь серьезный вопрос. Я собираюсь писать заявление в полицию по 137 укрф. Сегодня нашел скрытую камеру в раздевалке.
А шо такое? Тебя поймали на чем-то непотребном и шантажируют или выложили в сеть? . Или всё-таки чтобы вора можно было найти в случае чего? Ладно еще, если бы ты девушкой был, а если мужик, то пялиться на твои булки и телеса на фиг не кому не надо.
Каким образом происходит привыкание к поступающему извне?
Я здесь отписывал свои опыт поедания креатина где-то с 2009 г. И подтверждаю то, что пишет Иван - явный буст от креатина есть в первые месяцы (год), потом он может уйти в ноль - вплоть до первичного состояния перед началом его приема. Хоть по несколько месяцев перерыв делай. Конечно организмы у всех разные, и такому уникуму как ты, прибавляющему в течение многих лет каждый год по 1,5 кг. и сделавшему основную форму без химии за ограниченный период времени просто "потому что очень надо было", креатин дает постоянный пожизненный эффект, но мы знаем и другого уникума - Шредера, который также высказывался об ограниченном во времени эффекте действия креатина.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 12.08.2013 Фото: 5
kast писал(а):
И подтверждаю то, что пишет Иван - явный буст от креатина есть в первые месяцы
Плюсую. Месяц жрешь. Месяц - отдыхаешь. Тода нормально заходит. Иначе просто перевод продукта. kachok видимо из тех пиарщиков спортпита. Хочет чтоб мы всю капусту на добавки тратили
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
Иван555 писал(а):
Да хоть к энергетикам например. Тот же принцип действия, и офигенное привыкание.
Может привыкание наступает к стимуляторам которые есть в их составе? Не?
kast писал(а):
И подтверждаю то, что пишет Иван - явный буст от креатина есть в первые месяцы (год), потом он может уйти в ноль - вплоть до первичного состояния перед началом его приема. Хоть по несколько месяцев перерыв делай.
Цитата:
Нужно ли мне принимать креатин циклами? Цикл – это период, за который спортсмен на время прекращает прием какой-либо добавки и затем снова начинает ее принимать. Такие циклы используются потребителями стероидов для того, чтобы дать организму отдохнуть и восстановиться. Креатин же безвреден, и поэтому не нуждается в том, чтобы его принимали циклами. Функция креатина – обеспечение организма энергоресурсами, и если временно прекратить его прием, ресурсы будут нуждаться в пополнении.
kast писал(а):
Конечно организмы у всех разные, и такому уникуму как ты, прибавляющему в течение многих лет каждый год по 1,5 кг. и сделавшему основную форму без химии за ограниченный период времени просто "потому что очень надо было", креатин дает постоянный пожизненный эффект
Шикарно! Спасибо за столь лестные высказывания! Особенно понравилось про "ограниченный" период времени. Действительно с 49 до 80кг(на фото на аватарке) за 14лет это очень "ограниченный" период.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения