капец)) чтобы костюм лучше сидел его надо на заказ шить и до кучи он у тебя одноразовый будет за кучу денег))) ну каждый сходит с ума по своему.. для твоего случая костюм в прокат можно взять

а те сколько лет? сам жениться не собираешься?

Нет, он нужен будет еще на несколько событий в этом году. Поэтому в прокат не катит. А на заказ денег нет, евреям отдавать. Поэтому будем форму делать стандартными методами. И подбирать что то под то что получится. Но оно должно быть лучше чем сейчас. Так как с гребанным лифтингом банки так нормально подсдулись. Зато сила и сало добавилось


Под 30. Ближайшие лет 20 не планирую

ну если есть постоянная девка, она явно не обрадуется такому раскладу а если нет, то странно, что банки сдуваются))
а куриные грудки сам что ли варишь? лошара

Кочаться, кочаться и выглядеть, как непонятно что, а потом за месяц все изменить - это только KriptoAlex может

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

А так всегда, большую половину года человек здесь парит мозги всем со своим похуданием, а потом за несколько недель он уже жиробас со сдувшимися банками.

GrEenhIlL мне ж не на подиум, чтобы постоянно на пике формы ходить. Все зависит от цели.
Посмотрю я как ты будешь выглядеть весь год сидя не безуглеводке или на траве с грудкой


В натурашку так и будет. Фил только исключение и шредер.

Не, ну он спросил, я ответил

Тихомиров советовал что-то типа тест пропионата. Ну или метан, но тогда возможно костюм потом будет великоват.
Внатураху слишком мало времени для нарастания качественного мяса. А для рельефа смысла не вижу, все равно в рубашке и брюках будешь.

fedx водичку подсогнать, пачка посуше будет. Размер брюк уменьшить и т.д. Плечи запампить, пошире стать и т.д.
Понятно что все это хрень. Но тем не менее интересно чего можно добиться за месяц в натураху в плане улучшения формы. Как жировой так и мышечной

ты наверное костюмы никогда не носил.. очень у меня такое стойкое впечатление появилось. костюм штука массовая. а массовый потребитель костюмов или дрищ или наоборот жирдяй. по этому все костюмы, что висят на полке будут или малы в плечах или будут свисать как сопли так как нет пуза. про штаны отдельная песня. их придется подбирать под педжак, так как комплектные точно не подойдут. так что все твои потуги по улучшению формы это как пляжные качки желающие подкачаться за месяц полтора до сезона))) ну как говорится дорогу осилит идущий))) фотки потом скинь)))

одновременно? за месяц? в натураху?

Что получится из этого. Сначала подскинуть а потом перед нужным днем запампится как следует. Будешь и меньше и шире
И углями как следует грузануться. Тоже раздраконит.

а смысл, если ты все равно в костюме будешь? сгони воду, чтоб щи в объектив помещались, и норм будет
с костюмом, кстати, засада: вряд ли ты его по фигуре в магазине купишь. может лучше брюки, жилет + рубаху в обтяг по фигуре? тут хоть будет смысл в "и меньше, и шире"

Это основное. Бег утром и вечером + силовые через день. + урезка углей по максимуму а потом загрузка и памп


Знаю. Особенно с брюками проблема будет. Ноги большие это извечная беда. поди подберу ченить.

Да, да, у него одного здесь язык без костей, сплошная мышца
Еще пару дней назад он писал, что набрать мышечную массу "внатурашку" невозможно. А нет, теперь за 30-40 дней решил её все же набрать. Клоун, иного определения ему нет

Посоны, скоро Powerpro show, приедут крутые кочки и фитоняши. Как подкочаться за месяц, ну чтоб нормально там ходить и фотаться с няшками.

распечатай бейджик журношлюхи и фотай без палева всех подряд

Я один смысл написанного не понял?

KriptoAlex откинется, он тебе расскажет, он дока в этом деле.

GrEenhIlL его по ходу дела за это и заблокировали. Чтобы секрет не спалил.

Пока Криптоалекс в бане и ветка мертвая отчитаюсь что ли о своем прогрессе с августа, когда перешел на новую программу тренировок.
Жим лежа рабочий вес с 100*6, 100*6, 100*6 до 110*6, 110*6, 115*5, пожал 130 с паузой.
Присед с 105*6*3 до 105*8, 105*8, 115*6
Руки +1см, до 39/40
Вес с 91 до 95, рост 182(тут не прибавил)

Прикольный прогресс за 1 месяц.