Piranya87 посмотрел твой жим на 160 кг. Чет мне чудится, что дожим плохой, не?

У меня проблемы со спиной. Лопатки не стабильные и держать их сведёнными основная проблема. Правая лопатка внизу просто взяла и развернулась, по этому плечо поднялось вверх а рука провалилась. Левая то нормально нормально. В идеале надо было вообще штангу забирать, но мне дали дожать. Случилось это скорее всего от того что слишком медленно и осторожно натягивал штангу. Ссыканул ощущений в плече.

У меня, кстати, так же практически, кажется, что слишком долго опускаю штангу...

Парень который мне снимает, вес у него 110кг, рост 210см. Он профессионально в молодости занимался волейболом. Плечи и грудные все травмированные. Его негативная фаза жима длится наверное секунды три, а потом он резко выстреливает. Жмёт 130 ели ели переодически на обезболивающих, приседает 200-210 и тянет 230-240. Прибавляет прям чуть ли не по килограммам на штангу, и прогрессирует от травмы к травме. Там даже КМС не близко в троеборье и возраст у него 36 лет, а он всё пытается. Главный мой мотиватор на данный момент. Этому упорству я завидую. Ну и ещё завидую тому что тянет и приседает... Вот подлечусь и соберу свои 630 суммы.

Rabies баянишь братан

Это что за диванный эксперт? Коллекционер бодибилдерских плавок? Мне понравились бы видеомнения Ронни Колмана, Голубочкина и Денниса Вольфа о Терешине и зарубах 100х100 - это я с удовольствием послушал, много интересного сказали наверняка. А этого мистера топчан что слушать?

Так не слушай, проблема в чем?

Не слушаю и не смотрю такой контент, не понимаю зачем он вообще в этой теме ты лично готов слушать такого бородача (т.е. Он такой дофига эксперт)?? Тебе интересно его мнение? Я к тому, что для меня пожалуй, мнение Piranya87 более интересно, чем ноунейм бородача.
Кстати, чтоб не разводить флуд - кто-то из здесь присутствующих пробовал если уж не 100кг по 100 раз, но хотя бы жим штанги лёжа 50кг на 50 раз. Это за один подход естественно, а не как заруба-с-ютуба - на полдня с едой и питьём.

Вчера делал тяжелый жим.
Решил поставить углы в руках. Углы все таки стали получаться. Но.....
Я раньше (до вчерашнего дня) стоял на ногах и лопатках. Таз отрывал. Теперь (раз уж поправили) таз не отрываю. От этого стало жать тяжелее. 100 3*4 подхода с трудом сделал. То слежу за локтями ноги забываю включать, то отвлекусь на более плавное опускание.

Вопрос - таз почему нельзя отрывать от лавки? Вредно или просто не по технике?

А мнение у меня и по Терёшину и по жиму 100на100 есть
Терёшин - психически больной человек, над ним даже смеяться не нужно, его нужно спасать.
А вот по 100по100 моё мнение такое. При таком количестве подходов и повторений выдавать такую зарубу за достижение это бред. Вот если бы они делали минимум по 10 повторений в десяти подходах с таким же отдыхом, это было бы интересно, но всё равно не достижение.
Я прожимал в августе 100кг 10по10 и 110кг 11по11, правда отдых между подходами был 5-7 минут. Шел на них с двумя жимами в неделю, начинал со 100кг 6по6 и старался каждую следующую тренировку увеличивать или количество подходов, когда дошёл до 100кг 10по10, перешёл на 110кг 6по6 и начал увеличивать. Конечно же за достижение не считаю. Ведь отдых 2 минуты не смог бы держать.
Ну и вполне возможно, что после нового года. Буду пробовать что-то подобное.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

в большей степени по тому, что на соревнованиях запрещено, ну и в меньшей от того что в таком положении жать легче. По вредности, мне кажется как минимум не полезно.

Ты не дочитал до конца. Речь видимо о русском жиме.

Да объемная "немецкая" схема 10по10 - тоже интересна. Выхлоп от неё реально хорош, особенно у тех кто "в курсе".
Хотя и просто для развития/доп.стресса мышц подходит отлично.
Очень интересно, спасибо! А по тяге\присяду что-то похожее доводилось делать?

Во времена троеборья я тянул 140 8по8 максимум, у меня вообще именно по тяге треньки строились первая неделя тяжёлая вторая лёгкая и объёмная и по кругу.
Присед 6по6 160 вставал, больше объёма не помню)

Добавлено спустя 49 секунд:

Русским жимом не морочился) Может когда травмируюсь окончательно)

повторюсь из другой ветки. сейчас ютуб - это не истина в последней инстанции. как доллар начал подниматься с 30 рублей и выше, так куча находчивых смекнула, что за рекламу на ютубе платят долларами и нужно просто заливать в уши людям то, что они хотят слушать лишь бы набить себе просмотров (благо, большая часть населения в крупных городах считает себя охрененно умной и работает менеджерами, а в течении дня сидят на ютубике).
__
на этом уже можно остановиться, чтобы понять, что большинство современных русскоязычных ютуб-каналов - сплошной мусор и отсебятина.

ну кроме тебя только что никто себя дураком не выставил. Илья тебе нормально написал, что мусорные каналы смотреть не стоит, а ты начал агриться аки тот самый менеджер, который на работе смотрит ютуб (вместо того, чтобы код нормальный писать, а потом бежит начальству доказывать, что это сеть у сисадминов плохо работает, у меня вон такой рядом прямо сидит, 1С-ка у него идеальная). поэтому в след раз пиши конкретнее, в чем кто-то не прав, а не ставь как можно больше KriptoСкобок в свои сообщения.