Даёшь по Сарычеву в каждый двор

Бывало заходишь в местный фитнес в спальном районе, а там толпа девочек 50кг у лежанки. Все жмут по 120 хохочут)

Кросфитовые блины решают

Тут за жим писали ,дескать пырять надо )) а присед и тяга сами прут )) имхо бред !
жим впрочем как и присяд со становой заданы генетически ! если к примеру тебе недано жать 200 ты хоть обпыряйся ,кроме убитых плеч и локтей ничего неполучиш ,скольких знаю кто жмет за 180 они его делают небольше моего ,только у них идет прогрес в нем а у меня нет ) вот и вся разница ,я к примеру за 15 + лет тренировок че только неперепробывал ,167.5 мой потолок ,и что интересно в натураху ,щас заряженый столько непожму наверное ,хотя тот же жим сидя с груди подрос хорошо так ,жимы гантелей выросли все на 10 кг минимум ,55 под углом уже мало ,узким вырос ,разводки все ,короче все выросло ,а жим нифига ) становая присяд с первого же курса рванули ,щас уже становую на 320 ближайшая цель присяд 250 на 8 ,300 на раз ,а жим как был 130-150 рабочий так и остался )) хотя я похудел на 10 кг но все же для моих 123 кг такой жим это ниочем ,и сдается мне ,что хоть у меня в планах еще года полтора неслазить жим все равно особо невырастит ! немое это движение и все тут ,возможно я его и смогу пробить если заброшу присяд и становую но мне интересней становую 350 потянуть и присесть 320-330 ,чем пожать да хоть бы и 200 ))
так что имхо ,но счтитаю так ,если хотите хороший жим ,то минимум присяда и становой ! делать надо ,но не до усрачки ! и всегда только после жима !
я сам если все же решу жим подтянуть то тягу только мертвую и широким хватом,а присяд только фронтальный ,оба эти упражнения в умереном количестве будут полезны для жима !

Россиянка Ирина Крылова.
В 18 лет из интервью "Официальные мои рекорды, зафиксированные протоколами: 170 кг – присед, 142 – тяга, и жим у меня лучший официально – 115 кг. Это в категории «до 48 кг». А домашние результаты, тренировочные: 160 – тяга, 200 – приседания и 135 – жим, а 140 мне уже помогали. Но у меня тогда и вес был большой – 48,5 кг. "

KriptoAlex
Без фото - балабол, уж извини.

IceFireW мне похрен на твое мнение. Уж извини.
Piranya87 за два дня на форуме больше инфы мне дал чем ты.


Ты сам то самец? Свой результат даже не знаешь. Хоспади вот же неандерталец


Шта?

Ох уж эти девочки 50кг. Ладно жим, когда день ног у них, в зале блинов свободных вообще нет. Приходится 5ки выпрашивать что бы бицупс покачать

KriptoAlex, ты давал советы человеку который жмет 160 кг, тут как бы надо соответствовать.
Так что давай фото.

KriptoAlex
Если бы было, что показать, то тогда бы не пользовался приемом плохой-хороший, а так да, опытно ублажил. К сожалению мы тебя знаем, у тебя 7 пятниц на неделе, то худеем, то толстеем, то силовая, то на рельеф, то многоповторка, а то все это вместе и сразу. Так же с режимом питания и восстановления. И все это внезапно и в короткий срок.
Мне так же глубоко на твое мнение об моем мнение. Просто если бы от тебя были пруфы с твоих тренировочных программ, то никто бы не назвал тебя балаболом.

Я с подпиткой на 2 тренировки в неделю ушёл. На трехдневном сплите постоянно в перетрен влетал. Зато теперь тренировки просто бомбовые стали. В понедельник побил свой рекорд в становой, взял 240 кг Становую делаю редко и чисто для проверки общего состояния.
KriptoAlex Выложи ты наконец видео со своим жимом. Ничего же плохого в этой просьбе нет. Зато флуд на этой почве прекратится. Если стесняешься, лицо можешь не снимать.

Маску зайчика или белочки, чулок надевать я думаю не стоит.

Да хоть маску, или шарф какой, можно из футболки маску ниндзя сделать.

Rabies Так что в итоге у тебя, таки покинул лагерь натуралов - жиробилдеров и сделал форму ?

Sicvestoratium он вроде как в этом лагере не состоял.

Покинул.
Но я не хардкорю в вопросе фармы, всё по минимуму и по простому. По форме определённые успехи есть конечно, фото выкладывал ранее. Жиробилдерство побеждал, но сейчас решил на массе до весны посидеть, немного форму подпортил, но прибавил в объёмах и силе . Рученька уже 47 без пампа.


Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:

В плане атлета бодибилдера я считаю себя жиробасом до сих пор. Ибо нет предела в совершенстве. Но, в лагере натуралов я все таки состоял и атлетичную форму я добился в натураху.
Сейчас конечно всё будет лучше ибо по гормональному фону я теперь как будто 18 летний пацан.

Ну так откуда ж его узнать если я такими глупостями не занимаюсь? И уже очень и очень давно.
Пожал два своих веса еще в прошлом столетии. Профита обещаного так и не получил. Так зачем бессмысленно упиратсо? С тех пор и не делаю жим лежа вовсе.
Становую перестал делать после 200кг в рабочем подходе, на этих весах кроме усталости и явно ухудшающегося восстановления профита также не получил. Просто перестал делать.
Ну вот мертвую тягу делал 160кг на 20 раз. Ну тут понятно для чего, чтобы тягу в наклоне такими весами спокойно делать и не переживать за поясницу.
Ну приседал три с лишним своих веса в рабочем подходе. И что? У меня сейчас ноги заметно больше при намного меньших рабочих весах.
Зато если мне надо для приседаний закинуть штангу наверх,если там кг 80-90, то просто беру и закидываю сам.
Вот недавно делал разводки на наклонной лавке около 30кг на 15 раз. Ну делал и делал. Главное ведь чтобы результат был в росте мяса, форме, качестве.
А детство на "кто больше поднимет" или "поднять да побольше" у меня уже давным давно прошло.