Member
Статус: Не в сети Регистрация: 14.06.2012 Откуда: Москва
KriptoAlex писал(а):
Ты может как пенсионер едешь. Так и че им будет зы
Не, нагрузка определенно разная. Купил новый фикс и покатался один день. Следующим утром болели квадрицепсы) Хотя на недостаточную нагрузку в зале ноги точно пожаловаться не могут. В общем, все надо совмещать. Как потеплеет, буду ездить в зал на велике.
Одинаковая нагрузка что на велосипеде, что на прессе для ног + работают почти все мышцы кора. А ещё мне бомбит. При разгоне до ~22 кмч снаряженному велосипедисту массой 105кг за 3 секунды, усилие на педалях будет равносильно жиму ногами в 200-250кг (приседания не беру в расчет, там вероятность травмировать позвоночник куда выше, чем колени) Кто-нибудь из вас жмет такой вес без разминки? Если подходить без должной подготовки, то рискуете за месяц получить артроз первой степени. Чтобы минимизировать травмоопасность, нужно надевать вармеры на колени, держать каденс ~85-95, грамотно использовать скорости и не рвать с остановки в карьер. Ещё желательно взять контактные педали для создания равномерной нагрузки на приводящие мышцы и квадрицепсы.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 12.08.2013 Фото: 5
Cocaine Holocaust писал(а):
Если подходить без должной подготовки, то рискуете за месяц получить артроз первой степени
Не ну я конечно не 105кг. Но не сравнивай приседания и велоезду. Нагрузка разная, момент приложения усилия совсем другой. Ничего абсолютно не будет позвоночнику, в отличии от приседа. На колени тоже нагрузка минимальная, если соблюдать элементарную технику катания.
Не ну я конечно не 105кг. Но не сравнивай приседания и велоезду. Нагрузка разная, момент приложения усилия совсем другой. Ничего абсолютно не будет позвоночнику, в отличии от приседа. На колени тоже нагрузка минимальная, если соблюдать элементарную технику катания.
Уот тут ошибаетесь. Одежда, гидрач с рюкзаком, ремкой и велосипедом кило на 15 потянет. Если собственный вес 90, то уже 105кг есть. По поводу позвоночника: раз, два. Можете мне не верить, я пруфы предоставил. Многие врачи советуют велосипед при артрозе, обосновывая рекомендации ускорением процесса диффузии метаболитов в брадитрофных тканях. Только не стоит экстраполировать неспешные велопрогулки с околонулевой нагрузкой на стокилометровые поездки или спринт по парку с препятствиями в виде овулях с колясками.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 14.06.2012 Откуда: Москва
Cocaine Holocaust писал(а):
Rayon, аккуратнее с фиксом.
Cocaine Holocaust писал(а):
или спринт по парку с препятствиями в виде овулях с колясками.
KriptoAlex писал(а):
И приседать потом
Кстати, неплохо идет, дополнительная разминка ногам уже и не нужна практически. Но вот домой доехать после такого становится сложно, особенно если есть подъемы)
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 12.08.2013 Фото: 5
Kaizer Soza писал(а):
ты его чуть ли не в первый день как на велик сел проехал
Учись формулировать мысли правильно. А то непонятно половину.
В прошлом сезоне я проехал сотку и в этом проеду. Хочешь верь, хочешь нет. От этого ничего не изменится. Я буду дальше спокойно катать. Да для гадалок сообщу что катаю я уже больше 5 лет. еще до того как в зал ходить начал..
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения