Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.12.2013 Откуда: Нижний Новгород Фото: 0
Тут за жим писали ,дескать пырять надо )) а присед и тяга сами прут )) имхо бред ! жим впрочем как и присяд со становой заданы генетически ! если к примеру тебе недано жать 200 ты хоть обпыряйся ,кроме убитых плеч и локтей ничего неполучиш ,скольких знаю кто жмет за 180 они его делают небольше моего ,только у них идет прогрес в нем а у меня нет ) вот и вся разница ,я к примеру за 15 + лет тренировок че только неперепробывал ,167.5 мой потолок ,и что интересно в натураху ,щас заряженый столько непожму наверное ,хотя тот же жим сидя с груди подрос хорошо так ,жимы гантелей выросли все на 10 кг минимум ,55 под углом уже мало ,узким вырос ,разводки все ,короче все выросло ,а жим нифига ) становая присяд с первого же курса рванули ,щас уже становую на 320 ближайшая цель присяд 250 на 8 ,300 на раз ,а жим как был 130-150 рабочий так и остался )) хотя я похудел на 10 кг но все же для моих 123 кг такой жим это ниочем ,и сдается мне ,что хоть у меня в планах еще года полтора неслазить жим все равно особо невырастит ! немое это движение и все тут ,возможно я его и смогу пробить если заброшу присяд и становую но мне интересней становую 350 потянуть и присесть 320-330 ,чем пожать да хоть бы и 200 )) так что имхо ,но счтитаю так ,если хотите хороший жим ,то минимум присяда и становой ! делать надо ,но не до усрачки ! и всегда только после жима ! я сам если все же решу жим подтянуть то тягу только мертвую и широким хватом,а присяд только фронтальный ,оба эти упражнения в умереном количестве будут полезны для жима !
_________________ Никогда не спорьте с идиотами . Вы опуститесь до их уровня , где они вас задавят своим опытом .
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
Miki_Sambrero писал(а):
Возможно есть одна в мире ростом 150см, которая диким мостом с амплитудой 10см выдала 120)
Россиянка Ирина Крылова. В 18 лет из интервью "Официальные мои рекорды, зафиксированные протоколами: 170 кг – присед, 142 – тяга, и жим у меня лучший официально – 115 кг. Это в категории «до 48 кг». А домашние результаты, тренировочные: 160 – тяга, 200 – приседания и 135 – жим, а 140 мне уже помогали. Но у меня тогда и вес был большой – 48,5 кг. "
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 09.10.2006 Фото: 1
KriptoAlex Если бы было, что показать, то тогда бы не пользовался приемом плохой-хороший, а так да, опытно ублажил. К сожалению мы тебя знаем, у тебя 7 пятниц на неделе, то худеем, то толстеем, то силовая, то на рельеф, то многоповторка, а то все это вместе и сразу. Так же с режимом питания и восстановления. И все это внезапно и в короткий срок. Мне так же глубоко на твое мнение об моем мнение. Просто если бы от тебя были пруфы с твоих тренировочных программ, то никто бы не назвал тебя балаболом.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 19.10.2006 Фото: 0
fedx писал(а):
Жесть. И так внатураху? Честно, удивлён как еще прогресс идет, прямая дорога в перетрен имхо, без "подпитки".
Я с подпиткой на 2 тренировки в неделю ушёл. На трехдневном сплите постоянно в перетрен влетал. Зато теперь тренировки просто бомбовые стали. В понедельник побил свой рекорд в становой, взял 240 кг Становую делаю редко и чисто для проверки общего состояния. KriptoAlex Выложи ты наконец видео со своим жимом. Ничего же плохого в этой просьбе нет. Зато флуд на этой почве прекратится. Если стесняешься, лицо можешь не снимать.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 19.10.2006 Фото: 0
Sicvestoratium писал(а):
Так что в итоге у тебя, таки покинул лагерь натуралов - жиробилдеров и сделал форму ?
Покинул. Но я не хардкорю в вопросе фармы, всё по минимуму и по простому. По форме определённые успехи есть конечно, фото выкладывал ранее. Жиробилдерство побеждал, но сейчас решил на массе до весны посидеть, немного форму подпортил, но прибавил в объёмах и силе . Рученька уже 47 без пампа.
На фото ещё 45... фото для другого форума делал, за тролфейс извиняюсь, оригинала фото нет.
Sicvestoratium он вроде как в этом лагере не состоял.
В плане атлета бодибилдера я считаю себя жиробасом до сих пор. Ибо нет предела в совершенстве. Но, в лагере натуралов я все таки состоял и атлетичную форму я добился в натураху. Сейчас конечно всё будет лучше ибо по гормональному фону я теперь как будто 18 летний пацан.
вот мой предел натуральности, спина никакая, жирок на животе, пресса нет считай, фото как раз ровно год назад сделано
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
KriptoAlex писал(а):
Ты сам то самец? Свой результат даже не знаешь.
Ну так откуда ж его узнать если я такими глупостями не занимаюсь? И уже очень и очень давно. Пожал два своих веса еще в прошлом столетии. Профита обещаного так и не получил. Так зачем бессмысленно упиратсо? С тех пор и не делаю жим лежа вовсе. Становую перестал делать после 200кг в рабочем подходе, на этих весах кроме усталости и явно ухудшающегося восстановления профита также не получил. Просто перестал делать. Ну вот мертвую тягу делал 160кг на 20 раз. Ну тут понятно для чего, чтобы тягу в наклоне такими весами спокойно делать и не переживать за поясницу. Ну приседал три с лишним своих веса в рабочем подходе. И что? У меня сейчас ноги заметно больше при намного меньших рабочих весах. Зато если мне надо для приседаний закинуть штангу наверх,если там кг 80-90, то просто беру и закидываю сам. Вот недавно делал разводки на наклонной лавке около 30кг на 15 раз. Ну делал и делал. Главное ведь чтобы результат был в росте мяса, форме, качестве. А детство на "кто больше поднимет" или "поднять да побольше" у меня уже давным давно прошло.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения