Но при всём при этом, если он снимет со штанги 20 кг и наденет оставшиеся 80 кг на W-образный гриф, то внезапно получится, что он по силовым тебе ничем и не уступает с твоими огромными банками. С учетом того, что он на 25 кг легче...так что нечего распыляться так сильно.

да надо признать что весит он всего 80кг и скорее всего 80кг он сделает намного чище, чем 100кг, хотя это далеко не факт, но то что сила у него есть и поясница крепкая это бесспорно, только вот какое это имеет значение, если у парня просто нету рук, да пускай хоть 2 своих веса поднимает, я занимаюсь исключительно ББ по этому для меня прежде всего важны объемы, сила это уже вторично в ББ.

Да я слаб, но мне и не нужна сила, я просто хочу качаться и выглядеть атлетично и пока мне это удается.

А он тебе русским языком в начале видео сказал, что можно и при меньших объёмах нормально поднимать веса и ему эти дутые объёмы не нужны.

Тоже жму с согнутыми кистями, мне так удобней, но периодически пробую переучиться на прямые кисти, так суставам кистей действительно полегче.
Но, как я понимаю, правильными считаются оба варианта.

Тут грамотно человек все по жиму объясняет.

У него классные данные. И он естественно банки не качает.
Собственно как и ты. Сокращения бицепса у тебя на видео нет. Да и учитывая, что подъем на бицепс изолированное упражнение сгибающую руку в локте, а локти у тебя ходуном ходят,то и твои закидывания подъемом на бицепс называть нельзя.

rtr150 я прекрасно понимаю что правильно обоими типами хвата держать. Но при правильном выполнении у меня получается только как я выше написал и кисти это чувствуют. Надеюсь окрепнут суставы раньше, чем развалятся.

Мне как-то не удобно тебе объяснять, что такими наклонами назад в ББ при подъёме штанги на бицепс не занимаются.

тем не менее, ты видел мои банки, просто так они бы не выросли, хотя если честно, я очень редко в последнее время практикую силовой тренинг на бицепс, меня это побудило сделать сокращение объемов бицепса, хочу просто вспомнить "молодость" ведь когда то я делал 110кг и не как тот парень на видео, я делал нормально с небольшим читингом и у меня блин были банки по 53см! А сейчас что жалкие 46см..

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:


еще раз повторяю это был силовой эксперимент, чтобы дать встряску бицепсу, что у меня вполне удалось, руки хорошо побаливают.
А то обычно у меня вот такая дрочка на бицепс происходит.

То ты хочешь объёмы, то ты хочешь силу. Определись уже. Никогда я не поверю, что ты 110 кг делал на 8 повторений с "небольшим" читингом.

Такой вот "дрочкой" в ББ и занимаются...


Объясните кто-нибудь Филу....

когда я хотел силу, то выглядел совсем ни как бодибилдер.
#77

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
еще круче

Ну ты залит как шарик...увлекался фармой еще больше, чем сейчас.
А я тебе говорю про сейчас.

Не так уж сильно Фил на этих фото залит. Выглядит спортивно.

АХхаха это фото с названием: "Тренера я тоже съел!"
Без обид, просто уж очень здоровый бычара на фото.

это уже без фармы столько набрал, в то время я очень "хорошо" питался, тогда ничего еще не знал про диеты, обожал сладкое, помню что каждый день перед сном съедал плитку шоколада и запивал ее сладким егуртом, еще гейнер пил в огромном количестве.

А сейчас полностью пересмотрел свои взгляды, теперь только маленькие веса, но иногда вот срываюсь, как сегодня например, вообще учитывая, что я занимаюсь на улице, это в двойне опасно, мышцы быстры остывают и легко порваться.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

спасибо конечно, самое забавное, что я тогда не видел себя со стороны, мне казалось что все офигенно круто и что я типа атлет и выгляжу как атлет и только через несколько лет я понял, как заблуждался, вообще скинуть вес побудило состояние моего здоровья, у меня были жуткие проблемы с АД для меня обычное дело было давление 170/110.

Вот тут много моих старых фоток разного переуда с 2000 года. https://vk.com/id387556635?z=photo38755 ... 6076%2Frev

Ну вообще-то при таком весе и данных такие руки могли и просто так вырасти.Ибо фармакология помогает нехило, главное брать побольше и кидать подальше. Положение спины лучше, а с бицепсом все также. Руки у тебя скорее вопреки, чем благодаря тренировкам, такие. Да не совсем... с 1:26 бицепс стоя штангой...

вот моя любимая фотка того переуда.


Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

ну вот опять ты мне не веришь, нет это уже был 2008 год, на тот момент я уже давно закончил прием АС, напомню что я курсил в переуд 2000-2003 годы, есть фотки 2000 год там видно, что я весь в прыщах, как раз после первого моего курса Метана.

Нет, я имел ввиду, что делают малыми весами и на много.

И я тебе напомню...если ты думаешь, что чистое тело - это показатель, что ты без фармы, то очень сильно ошибаешься. И да, тему уж закрыть, не надо нас за дураков держать...на правильном питании он и жал за 200 узким хватом и подъём на бицепс 110 на 8 повторений.

При чем здесь вера? Такими движениями бицепс не тренируется и тем более не качается и тем более не растет. Собственно и для такого веса рук мало.
И у тебя не 53 почему-то, а 46... а вес схож. Слишком разница большая. Просто так это не бывает.
У меня получается сейчас рука больше, а веса пока что и 90 кг ещеникогда в жизни не было...

ну все именно так и было, еще раз говорю у всех разная генетика и разные возможности, например Липрист в 16 лет жал 230кг, вот дать вам те же самые препараты, что принимал Ли и никто из вас даже близко не пожмет 230кг даже сейчас в взрослом состоянии, не говоря уже про 16 лет, так что генетика решает очень много, таких как Ли вообще может быть единицы в мире, нет я себя не сравниваю с Ли, у меня генетика намного хуже, нету такой силы как у него, но тем не менее, мое тело легко поддается накачке и я могу быстро добиваться сухой формы.

Добавлено спустя 3 минуты:

Я думаю те мои 53см примерно равняются 46-47см сейчас, то есть, если бы тогда я согнал жирок до 8% то получил бы примерную форму как имею сейчас, наверное даже бы лучшую форму, ибо возраст тут тоже играет роль, 28 лет и 35 тоже отличаются.

Это и называется отличными природными данными под названием мезоморф. Но даже мезоморфу натурально тяжело творить такие перекосы без проблем для здоровья. Не в 16, а в 18 и к слову он уже тогда стал профессионалом выиграв несколько раз национальный чемпионат.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Не-а... вообще не ровняются. Ну да... чем старше, тем легче набирать, но тяжелее делать качество.