Мда, сразу видно ЫксперДа.
Т.е., ты пришел и типа такой: парни, при подтягиваниях качаются грудные...что, где и каким образом - сами пробуйте, моя задача была сделать вброс, а там сами разбирайтесь.
Таких "знактоков" я терпеть не могу и таких есть только одно желание - втоптать в землю, чтоб не высовывались....ибо из-за таких советчиков как ты на моей памяти люди гибли. Но пока ты САМ ЛИЧНО на своей шкуре не испытаешь, что за каждый твой совет человек может как минимум получить травму, ты так и будешь лезть с советами, которые ты даже аргументировать не в состоянии и четко объяснить что к чему. Усек теперь почему такая реакция?

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
P.S. и к слову "хам". Если ты был без короны на башке своей, то понял, что мой вопрос "изначально" был задан без подвоха какого-то и абсолютно адекватно. Но, коль ты решил выбрать такое русло в общении, то нечего удивляться.

Да ладно вам цапаться
У КАЖДОГО должна быть своя голова, чтобы разбираться что ему подходит, что нет, каким и чьим советам следовать,
а каким и чьим нет. Если кто то не умеет работать своей башкой чтобы это понять, то это его проблема, а не советчика.

Так точно. Практически универсальный инструмент. Все го лишь палка а на деле

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

Что тебе аргументировать? Элементарно, идешь мимо палки, подпрыгнул, подтянулся узким. И проверил по ощущением какая мышца работает? Или ты не сможешь со своим то стажем определить? Или ты считаешь что каждый должен знать теорию чтобы делать выводы.
Этот спорт держится на индивидуальных ощущениях. Ибо нет единой программы. каждый организм уникален.

Да вопросов нет, что это будет его проблемой, тем более, что мы на форуме и ответственность тут никакую никто не несет. Дело не в этом.
Я, вроде как, нормально попросил аргументировать свой ответ, если я не ошибаюсь, то на конференции overclockers так принято делать, а в итоге прилетел какой-то упоротый ответ, что я хам и должен научиться общаться...я не из тех, кто будет подставлять левую щеку, отвечаю всегда так как и мне.

Бомж кочалка. Зато опять выковыривают бордюры и перекладывают прошлогоднюю плитку. Пойти в мэрию, пусть делают хорошие современные площадки с набором штанг.
Завтра обещают жару, но с дожём, хм. Надо ехать в центр на воркаут)

Сегодня первый жаркий день этого лета и как на зло у меня сегодня ноги по плану, пришлось приехать в лес в 8 утра, первым упражнением был присед, поработал 3 подхода 150x8.
Далее становилось все жарче и жарче, но в итоге успел позаниматься, хорошо что у нас еще деревья защищают от солнца. А вообще на будущее, надо приезжать в зал хотя бы в 7 утра -)

Мне нравится тепло, и у нас адской жары не бывает, не арабские эмираты. В лесу всегда прохладнее на несколько градусов. Сегодня обещают супер ливень, дождь стеной, поэтому не поехал. Давай завтра, в выходные там точно много девочек, 100%.
Насчет подтягиваний, узкий хват ладони на себя, вроде грудные работают. понятно не как в жиме, но задействованы.

Вообще такие площадки сейчас везде строят, у меня тут рядом с домом тоже их полно, но конечно в центре города контингент будет соответствующий-) Если погода будет, можно конечно съездить в выходные.

В лесу с утра заниматься шикарно, это я просто зажрался уже, но днем уже парилка сегодня, перед грозой всегда так.

не уговариваю, мне пофиг, я в любом случае поеду) В жару лень в зал ходить, даже когда он был рядом. А сейчас 1.5часа туда/обратно чтоб поторчать в помещении в хорошую погоду. Лучше вел и заезд на уличную площадку, и так редко тепло в этом году. Свои парки скверы уже надоели, и контингент там видно с фоток выше. Ты на своих карьерах наверно раз 500 был, не надоело? Я стараюсь найти новые места, посмотреть город и размяться заодно. Тем более от сити, через воробьевы горы и в парк, очень красивые места и народ туда выбирается себя показать, спортсмены либо прогулочные нарядные) Не бичуги во дворах на окраине.
Добавили бы общих штанг на ту площадку, было бы вообще зашибись.

Да по тому и бросил качалку свою, в лесу мне гораздо больше нравится, я совмещаю прогулку в лесу и тренировку, а уж летом у нас вообще тут красота.
Карьеры мне никогда не надоедают, сочетание воды, белого песка и соснового леса просто не может надоесть-)
В центр конечно надо будет съездить, а вообще я крайне редко езжу на велосипеде по городу, но ради такого можно и съездить.

тебе в лесу или на карьерах поставить избушку, чтоб жил там натурально и качался)
На улице сделал жим из за головы и тяга к подбородку по 4 подхода, бицепс, предплечья сгибанием на кисть по 3 подхода. Штанга одна, примерно 40кг, только разные повторы. Поприседал на разминку, короче завтра должно быть хорошее состояние. Поехать 15км до МЦК и обратно наваливать, в центре 20км точно наберется в прогулочном режиме, с заездом на спорт площадку. Потом бургер в выдаче на улицу и домой) Кстати если с набережной через мост мимо ГУМа на Никольскую есть бургерная Фарш, очень популярная все о ней говорят. Я так не пробовал, около нее всегда много народа стоит, очередь с улицы... можно провести активный модный выходной)
В зал абик скоро заканчивается, сейчас говорят акция 13тыс в год, хотя зал качественный и новый, все есть колхозить не надо. Даже покрышку 110кг притащили) Думал поставили дороже.

Мужики, Микола задал новый тренд. Срочно все выкладываем в теме фото гантелей, блинов и грифов из своего спортзала. Это очень познавательно, интересно, да и вообще дух захватывает!
ПС. Если фото имело некий сакральный смысл, то его неплохо было бы пояснить, ибо не все здесь так умны и проницательны, как некоторые.

Miki_Sambrero
У нас можно собрать легко гантелю весом 100-110кг, правда только одну, ибо блинов маловато.

Сегодня вечером опять поехал купаться, народу на пляже мало, все испугались повторного урагана, вот зацените форму, вроде ничего сверх естественного, типичный турникмэн.

Инстаграмм чтоле увидел?

63 кг Игрушка!

Вот где хранится настоящая гантель

kast а что ему остается, если поднять не в состоянии? Только фоткаться рядом или ее пофотать.
Иван555 старина Ронни жал гантели больше, так что Пиана со своей командой чуток просчитались.

Сегодня специально собрал рекордную гантель, получилось 145кг, даже удалось приподнять ее от земли одной рукой на пару миллиметров.

Вес блинов я отметил 11.5, 11.5, 18, 28 гриф 7.5кг. Не в каждом крутом зале можно собрать такую гантель-)

Народ. тут тему такую вычитал. Что мол для максимального жиротопа нужно завтракать после 2-3 часов после пробуждения. это так?

Ну вообще, ни для кого не секрет, что с утра, после ночной голодовки катаболические процессы
усилены. Соответственно и жиротоп тоже. Имхо, лучше если не ешь, то хоть ВСАА-хи вкинуть