Moderator
Статус: Не в сети Регистрация: 02.12.2009 Откуда: Russia Фото: 17
Цитата:
мои плечи тому подтверждение-)
Странное утверждение. А ты не думал, что у человека связки не такие гибкие, сустав не такой подвижный? Нет? Я знаю людей, которым вообще больно опускать штангу за голову. Поэтому, прежде, чем советовать, поинтересуйся вообще о том, кому ты советуешь делать упражнение и рекламируешь свои плечи. Понятное дело, что это форум и всем чихать на последствия после советов, но головой думать надо, а то тут один уже есть, детсад из себя строит.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
James_on писал(а):
Странное утверждение. А ты не думал, что у человека связки не такие гибкие, сустав не такой подвижный? Нет? Я знаю людей, которым вообще больно опускать штангу за голову. Поэтому, прежде, чем советовать, поинтересуйся вообще о том, кому ты советуешь делать упражнение и рекламируешь свои плечи. Понятное дело, что это форум и всем чихать на последствия после советов, но головой думать надо, а то тут один уже есть, детсад из себя строит.
Я же написал четко и ясно, упражнение опасное, по этому веса небольшие, если опускать штангу до ушей, то риск намного ниже. Хотя я знаю, что многие профики делают жимы из-за головы бешеными весами, недавно смотрел откровения Шелестова где он говорил что жал из-за головы 140кг, так же Леврони очень много жал из-за головы, можно найти его видео, но конечно не стоит сравнивать этих атлетов с простыми людьми, по этому я делаю жим из-за головы, но никогда не опускаю штангу низко и не вешаю больше 60кг, мне и так хватает веса, сегодня например у меня жим стоя был вторым упражнением после жима лежа и веса уже не могли быть большими, потому что я выложился на жимах лежа и трицепс был не свежий.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 09.10.2006 Фото: 1
Kaizer Soza писал(а):
ты не меняешься с годами. Но как говорят стабильность признак мастерства. А так как твоя стабильность это отсутствие прогресса, то получается ты мастер по треннингу без прогресса
У меня не была в юности заложена база, как у тебя и соответственно твой прогресс скорее всего мышечная память оставшаяся с тех времен. Плюс калорийность питания, у тебя она явно выше. Да и чуть больше полугода назад были выложены фото с прогрессом и вроде даже ты их одобрил. 4-5 месяцев хоккея и все слито. В отличие от тебя, мне не нужно поднимать больше, мне нужно на данном этапе задействовать все мышцы для того чтобы опять вернуться на тобой любимые базовые упражнения.
Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
philz2 писал(а):
не очень понимаю суть вопроса, на видео пример правильного выполнения этого упражнения, мои плечи тому подтверждение-)
Вот я и спрашиваю не подвили ли меня мои глаза и небольшой залом в запястьях - это правильно?
Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
James_on писал(а):
Поэтому, прежде, чем советовать, поинтересуйся вообще о том, кому ты советуешь делать упражнение и рекламируешь свои плечи
Я знаю, что это упражнение не всем подходит, напишем так. Раньше я его делал и опускал гриф еще ниже, чем на видео, но уже давно не делаю и оно заменено на жим гантелей стоя. Все ясно и дальше не буду делать.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
IceFireW писал(а):
Вот я и спрашиваю не подвили ли меня мои глаза и небольшой залом в запястьях - это правильно?
Видимо тут ракурс такой или солнце дает такой эффект, но у меня запястья почти ровно были, в любом случае мне так делать удобно и ничего не болит, а главное что целевая мышца работает-)
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
IceFireW писал(а):
но уже давно не делаю и оно заменено на жим гантелей стоя.
Можно жать перед собой, я обычно чередую так с жимом из-за головы, конечно с гантелями еще лучше, но с гантелями не поднять большой вес, а плечи все же любят веса, в свое время я любил жимы из-за головы и веса доходили до 120кг, делать с тяжелыми гантелями будет сложнее и опаснее, больше чем с 50кг гантелями я не работал и то для этого требовались 2-е помощников.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 15.01.2009 Фото: 6
IceFireW писал(а):
но сейчас система
....я тихо плачу, бро....
Когда в воскресенье ходил в зал видел девочку одну. Малого роста, молодая. Технично приседала фронтальный присед с двумя гирями (не гантелями) 16 кг на груди (руками естественно держала), которые сама и закидывала. Задница спортивная, ноги сбитые. Очень меня она порадовала. Надоели "техничные" девочки с пластиковыми штангами, делающие мертвую прижимая к ногам гриф
Moderator
Статус: Не в сети Регистрация: 02.12.2009 Откуда: Russia Фото: 17
Предплечья горят. Надеюсь, в этом году по арму выступить. Хотя бы в 10-ку лучших попасть. В том году 1 места не хватило, чорд. Шею покачал, делал в тренажере для сгибания ног лежа, еле поворачивал голову, нагрузка вообще иная нежели со свободным весом
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
James_on писал(а):
Предплечья горят. Надеюсь, в этом году по арму выступить. Хотя бы в 10-ку лучших попасть. В том году 1 места не хватило, чорд. Шею покачал, делал в тренажере для сгибания ног лежа, еле поворачивал голову, нагрузка вообще иная нежели со свободным весом
У нас в лесной качалке тоже есть стол для арма и даже один самодельный тренажер для арма.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 17.11.2011 Фото: 0
James_on, кстати не боролся никогда с Лалетиным? К нам на работу заходит частенько, на машинеху чего точкануть Я все удивляюсь, он длинный такой, да и не амбал внешне, как с такими длинными руками можно жать нормально
Moderator
Статус: Не в сети Регистрация: 02.12.2009 Откуда: Russia Фото: 17
Иван555 да откуда, мы в Мск проводили соревнования. Я поборолся с призерами и понял, что еще надо работать philz2 стола мало, нужен партнер, живая сила. Я за минут 30 до соревнований поборолся с человеком, и понял, что вряд ли что возьму. С железом работать, думал, один хрен. ..
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 18.09.2006 Откуда: Москва Фото: 1
3 мес без зала, 3 похода за 3 недели) Расстояние да зала играет брольшую роль, хоть сам он стал намного лучше. Сегодня натурально пожал сидя 25кг гантели по 10 раз. Кто то и 40-50 закидывает, это выше моего понимания)
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
Miki_Sambrero писал(а):
3 мес без зала, 3 похода за 3 недели) Расстояние да зала играет брольшую роль, хоть сам он стал намного лучше. Сегодня натурально пожал сидя 25кг гантели по 10 раз. Кто то и 40-50 закидывает, это выше моего понимания)
Я с ноября как бросил ходить в зал, как видишь форму не растерял, хожу просто на турнички 2 раза в неделю, тут на самом деле все просто объяснить, натуральные мышцы не так просто слить, а вот у химиков с этим засада, как бросил курсить, так сразу все и слил, а уж если химик бросает тренировки, то моментально все сливает. Так что чудес не бывает, за все в этой жизни надо платить и если ты выбрал не легкий путь химика, то будь готов химичить постоянно и постоянно тягать железки, соответственно постоянно надо покупать дорогой абонемент в фитнес зал, ведь химику не получится поддерживать форму на турниках.
Так что парни, кто еще только раздумывает о начале карьеры химика, хорошенько подумайте, а надо ли вам все это, ведь в жизни ничего не бывает бесплатно, за все придется платить.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 75
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения