Да, я не понимаю, как можно не контролировать свое тело и не понимать че ты делаешь вообще.

Добавлено спустя 1 минуту:

Но тем не менее ты знаешь что делаешь неправильно На чем то основывается это заключение, не?

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Мое мнение, тут все предельно просто, нарушаешь технику, значит берешь завышеный вес. Вот и все

А может неправильная техника тебе не дает взять больший вес а?

А, ну да, ну да.
Бери больше, болей дольше

Иван555 действительно - судя по тому, что он пишет - просто оправдывает таким образом отсутствие вменяемого результата в этом упражнении. Типа буду делать по технике и сразу пойдет прогресс

Я его тупо не делаю. Тебя устроит результат?

Пойдет, с грамотным тренером пойдет и даже побежит.

Все-таки мои мышцы оказались весьма востребованы..

не зря 20 лет качался, девочку первый раз на руках подержал.

эти мусорные пакеты не дают мне покоя...




это вопрос школы. это же японцы придумали. с их физухой иначе сложно что-то показать.
сумо поволяет больше включать ноги. хз, меня учили делать сумо, и мне так удобнее.
400 это просто единицы могут. а 380 на тренировках в сумо я у пары человек видел. хотя на соревнованиях обычно веса ниже (после присяда и жима же тянешь). у моего старого тренера задокумернировано 342 всего, например.

Девчонки огонь, продолжил знакомство?

жать лежа возможности нет(нет скамейки) поэтому делаю армейкий жим стоя. вчера пожал на раз 70 кг(не совсем чисто,немного наклонился). как считаете сколько на раз в жиме лежа должен жать? столько же?

desadro, нет возможности жать лежа, отжимайся. С весом.
Армейский и лежа абсолютно разные упражнения. Грудные в армейском не работают.

да я отжимаюсь только без веса...надо попробовать блин на спину примастрячить многие жим лежа делают больше трицепсом. в армейском жиме он тоже не плохо так участвует. вот мне и интересно проще лежа жать или тяжелее,или так же?

Добавлено спустя 4 минуты:
https://www.youtube.com/watch?v=gpuFy0Ae1fU тема для размышления. количество мышечных волокон одно и то же в течении всей жизни? то есть кочки можно сказать просто дутики ?

Мешок с песком будет удобнее
Замутить герметичный мешок не проблема, песка насыпать сколько надо тоже.


Лежа легче. Позвоночник зафиксирован.
Армейский с тяжелыми весами так и норовит выгнуть тебя как морского конька, чтобы пожать

Вот в этот момент цитата номер один становится не действительной. Грудь очень даже включается


Поразмышляй, думаю никто не против будет

Ага А вместе с ней активируется механизм самоуничтожения позвоночника

у меня аж мурашки по анусу пробежали когда прочел что чел 70 кг армейский жим на раз жал, и его слегка перекосило) чувак, ты никогда не накачаешься, а вот грыжи и протрузии у тебя будут, знаешь почему ? потому что голова совсем не соображает, ты случаем не днб ?

Считаю, что в армейском жиме без нарушения техники ничего не достичь.

ну не надо так драматизировать. я всего лишь немного нарушил технику так как вес непривычен(пробовал первый раз)....скинув 4 кг я пожал на три раза почти идеально. к данному весу я шел планомерно,а не так от балды просто решил его взять,так что мышцы стабилизаторы у меня я думаю подготовлены. по твоему домашний бодибилдинг не имеет право на сушествование? то есть если у человека нет возможности в зал ходить то и нефиг пытаться? и да, грыжи и протрузии очень хорошо появляются от долгого сидения на жопе перед компом.

Не так уж дорого купить лавку и стойки, можно на авито глянуть. Лавку только чтоб наклон менялся обязательно.

Начало новой недели. Потихоньку восстанавливаем силовые в жиме лежа, а так же с этой неделе добавлю бег по стадиону. Катать на веле уже холодно, нужно чем то нагрузку заменить