Фил ты здоров? Это котлетой тогда будет называться. С овощами

я имел ввиду сократить количество булок и добавить мяса, сейчас мяса всего 1/3 а должно быть наоборот и булка не должна быть из пшеничной муки!

Сильный дрыщь, говорят еще и натурал при этом..

Добавлено спустя 3 часа 21 минуту 41 секунду:
Как же мокшин заставился. Стареет прям на глазах. Не узнать.

Зато как набрал, уже больше Вольфа.

ну хочется человеку если

Не завидуй. Ты тоже от гр постарел знатно.

Да ему пофиг, дети-то есть уже.


Ага, а Вольф без "чудо-пилюлек" откатил будь здоров. Потому и не вижу пока смысла использовать фарму, кончилась она - привет откат.
Пришёл тут в зал после праздников, пожал гантели. Со мной на скамейке жал парень, который 50кг гантели жал лёжа в октябре, потом чет пропал, потом ходил так-сяк... Каждый раз всё меньше и меньше, кожа да кости просто (при росте за 190). Я думал он сушится, а там видимо как раз таблеточки кончились... Так вот, с него просто куски мяса слетели за 2 месяца. Верх еще ничего, а на середину тела и ноги просто страшно смотреть
После праздников в итоге:
он
за месяц до НГ жал 50х10 до, потом на 40х10 перешёл, теперь 35ки с трудом на 8 раз поднимает.
я
до праздников жал 30-32.5кг гантели, с конца декабря и до середины января умеренно пил но кушал всё что хотел, параллельно заболел и неделю вообще из дома не выходил, и после перерыва в 4 недели пожал те же 30ки.

Угу, есть такое дело, фарма вообще дело не благодарное, именно по этой самой причине и завязал с ней, прямой зависимости от нее нет, но есть моральная зависимость, мозг привыкает, что ты всегда большой и сильный, а как слезаешь с курса, то очень тяжело мозгу принять, что ты опять худой и слабый, вот и начинаешь опять курсить, замкнутый круг это, лучше даже не пробовать начинать курсить, ибо остановится потом будет очень сложно.

К слову сказать, погода у нас нынче совсем не летная, неделю сижу дома и пофиг вообще, все равно мое натуральное тело всегда со мной, это химикам надо постоянно думать о еде, сне и тренинге, а нам физкультурникам можно и забить на какое то время.

Тема совсем заглохла, я тем временем продолжаю заниматься по чуть-чуть, форма сейчас умеренно жировая, собственно вот..


Интересно как там у Алекса форма сейчас?

ничего, скоро пляжный сезон, будет и тут жарко.
В зал потихоньку подтягиваются нубасы, думающие что еще есть 4 месяца и они сейчас как подготовятся.. с женой спокойно работаем над становой... инструктора нас уже недолюбливают, потому что 2 человека, делающие становую и грохочущие грифами это уже перебор, нидайбох клиент догадается, что можно заниматься самому..

Да, у нас уже потихоньку народ подтягивается. Подсобляет клуб - который на НГ, 14\23 февраля, 1\8 марта, 1 апреля делает скидки. Каждый месяц праздник, короче
Я тоже интереса ради пробую делать с пола, но ставлю аккуратно, плюс пол с прорезиненым покрытием - гасит звук. Да, цоканье есть, но не прям грохот.

В этом году в нашем подвальчике как прорвало с января. Сейчас на жим по 10 человек очередь. Зато на присед никого

Пока в очереди стоишь можно стаканчик винца накатить и с противоположным полом потрындеть.

В лесу на площадке тоже народу прибавилось, но до очередей пока не доходит, стараюсь ходить тренить через день, а в залах да, весной начинается сумасшествие, чайники прут отовсюду.

При желании можно и шашлык успеть на крыльце забобахать.

зачем сиськи бреешь.?

из-за повышенного теста у меня очень быстро растет растительность на теле, брею потому что это не гигиенично, сильнее потеешь, рельеф тоже теряется, в общем если совсем не брить шерсть она у меня вырастает с палец длинной.

окейно.
успехов в боевой и (политической) физической подготовке.