Я вот не понимаю как человек может в четырнадцатом подходе пожать 95 кг а в первом не может 100 кг.

У меня обычно минимум 8 разминочных и 10 рабочих подходов. Но пик веса приходится обычно на середину. Поэтому да, я тоже не понимаю.
Тоже так называемый высокообьемный тренинг. Нацеленный больше на тренировку ЦНС и связок чем мышц.
Лифтерская метадига. Качку этого не понят точно

Да элементарно. Человек просто ходит в зал. Тягает желеки. И работает далеко не в адекватном режиме и далеко не в оптимальных рамках для мышечной работы. Поэтому может быть что угодно. Анализировать глупости не имеет смысла. Хотя есть еще психологический фактор круглых цифр. 100кг не может нормально пожать, а 97,5кг на 10 нормально. И может быть 102,5кг опять же нормально.
А мой предыдущий пост был лишь о том, что он морозит по поводу мнимой выносливости.

Есть у меня ощущение, что здесь огромная масса пользователей даже близко не имеет понятия, чем они занимаются и что это вообще такое. Ютуб даёт о себе знать))
Зафигаыил креатин вчера - сегодгя жуму 480! Херакнул вчера аптечного препа- сегодгя результаты попёрли..... ну а что, кумиры ведь так и говорят: принимай "грудки" банки будут по 50, не меньше.

Есть у меня ощущения что ты темкой ошибся. Если такой умный чего ты еще не известный бадибилдер?
Качек хотя бы выступающий спортсмен, хоть и бывший. Поэтому в плане бодибилдинга у него можно кое чего спросить. А ты?

KriptoAlex
да базар тебе нужен) Расскажи мне, друг любезный, как тебя распирает от креатина?
По полочкам. только не статьями интернетовскими отвечай, а именно за себя говори.. А я послушаю...
Кстати, рекорды не научишь ставить на велосе?
Есть и любители сделать 1800 подходов по 2 повторения.....выносливость вырабатывают....
Бадибилдинг))

И я тоже не понимаю, чем у нас занимается KriptoAlex

А тебе и не нужно. Жим растет от таких занятий. Да и любое другое движение, если грамотно составить прогу. Для меня это главное.

Sly032 ты сначала за себя расскажи. Чего ты можешь. А то у тебя вокруг все фигней страдают. Давай мы послушаем

Зачем? Я не умнее Головинского. Если ты посмотришь его видео по объемному жиму - он увеличивает нагрузку. В последнем я 100 на 5 не пожму. Теперь понятнее стало?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Действительно, почему бы не рассказать? #77

Он опять растет, в какой очередной раз.

Я считаю думаешь? Как занимаюсь на силу то растет хотя бы до предыдущего рекорда. Как бросаю так падает. Натуральный тренинг он такой. Требует постоянства в чем то одном.
Сразу быть сильным и большим не получится. Вернее большим вообще не получится, а сильным вполне возможно до некоторой степени. Как минимум полтора своих веса ждать может каждый.

Ну лишь бы прогресс был.
Лично я считаю, что из всего многообразия тренировок каждый должен находить наиболее подходящее для себя.

Я знаю. Суставы ушатывает, чем же еще. Потом расскажет как оно

Я бы еще понял он бы этим дрочем на курсе занимался. Но в натураху, столько пахать с избыточным для организма
весом, это только суставы шатать. Не завидую я таким кочекам в старости.

Ты их шатаешь каждый день если что

Я как бы отвечу из тёмной стороны силы. Таким даже там никто не занимается.

ну так и все в эту выносливость ткнули, но ты что, есть же Головинский. Самое интересное, что к Головинскому лично у меня вопросов нет и быть не может, только вот одно его упоминание в тексте не делает то, что творит Kaizer Soza, методикой Головинского. Выцеплять отдельные моменты в его подходе, игнорируя общую концепцию и основные важные моменты, это победа. За деревьями леса не видит.


ну тема кача нормально не раскрыта наукой и имхо даже опытные далеко не полностью понимают, что почему происходит с формой. Достаточно почитать посты ребят с отличной фигурой и силовыми с, например, стилфака, которые говорят, что вот не понимаю, раньше перло, потом то поменял, это, и теперь хоть что делай, больше не прет и не достигаются прежние моменты. Да оно и по выступающим видно, что вот хотел сделать одно, а получилось совсем другое.
Но, конечно, хватает и тех, кто исполняет вообще лютую дичь с полной уверенностью в правоте, эти самые страшные в любом вопросе.

Позволь поинтересоваться каким "таким"? Разминкой 8 подходов или рабочими 10 подходами? Вроде ты писал, что Головинский по брови заряжен, при этом он делает 15 рабочих. Выходит ты про разминочные?
Почему бы не размяться? Не вижу причин отказывать себе в этом. Я при своих скромных рабочих весах захожу 20/40/60/80/90 в день объемной тренировки, и 20/40/60/80/90/100 в день тяжелого жима. Было бы время еще бы пару подходов по 20-40 делал, что бы размяться получше.

Kaizer Soza Головинский бодибилдер?
Я не знаю как вы это делаете, если честно. Пять рабочих подходов это уже хардкор для меня.
У меня брат, у которого опыта в паурлифтинге и в бб овердохрена и то только недавно начал делать по 3 рабочих подхода. И то потому что решил выступить на областных соревнованиях по ББ.
А до этого как и я сейчас занимался по пирамиде с одним рабочим подходом. С одним карл!

Я могу объяснить возможность человека сделать 10 подходов с рабочим весом, только неправильно подобранным весом! Я не знаю что вы считаете рабочим весом конечно, но для меня рабочий вес это тот, который я могу сделать на грани отказа в последнем повторе. И как сделать таких подходов 10, при чём чтобы повторы не падали, я не представляю!

Не забывайте, что Кайзер сейчас делает только жим, чем ему заниматься, если он сократит количество подходов?
Rabies, можешь выложить подробно свои веса и повторы в пирамиде жим лежа?
И что еще потом делаешь на грудь, если делаешь.