Часовой пояс: UTC + 3 часа




Куратор(ы):   fedx   



Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50632 • Страница 2145 из 2532<  1 ... 2142  2143  2144  2145  2146  2147  2148 ... 2532  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
 
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).


Партнер
 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
Не супер форма у него, но норм.
#77

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Kaizer Soza писал(а):
Не супер форма у него, но норм.


Чтобы иметь такую форму, совсем не обязательно принимать фарму, а так форма вполне себе ничего, мяска конечно не хватает, особенно в ногах.

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 17.11.2011
Фото: 0
philz2, тебе вечно в ногах мало :D


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
kachok писал(а):
inane писал(а):
если б я жал на наклонке 120 в рабочих, я бы больше вообще никогда ничего про кач не читал, никаких форумов, никакой лит-ры
:cry: Пожал 117, но и про кач читаю и на форумы захожу и научные статьи штудирую.


Пожал 70x15 на прошлой тренировке, ну просто лень было таскать блины, было скользко на улице, а так вообще жим у меня совсем не большой, но это совсем не мешает мне иметь вполне нормальный грудак, это я к тому веду, что пофиг на силовые, главное объемы, можно жать много и быть плоским 2D. :D

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Иван555 писал(а):
philz2, тебе вечно в ногах мало :D


ног не бывает много :D , они у всех как правило отстают, тоже касается и спины, ведь накачать грудак и банки гораздо проще. :ok:

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
У нас тут похолодало прилично, днем почти -10, что то совсем не хочется заниматься в такой колотун, по этому я пока на наборе массе, просто жру, сплю, опять жру и целый день лежа на диване, говорят полезно для набора массы. :D

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
Ножки я свои подтягиваю. Фото сегодняшнее, без пампов.
#77

_________________
Shit happens...


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
philz2 писал(а):
Чтобы иметь такую форму, совсем не обязательно принимать фарму,

Согласен. Подтверждаются слова Смирнова, что это просто зависимость.

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
DEL, глюкануло что-то.

_________________
Shit happens...


Последний раз редактировалось Rabies 17.01.2018 17:01, всего редактировалось 1 раз.

 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Вот тоже на холодную сфоткал, 69см, вроде нормально что скажете? :?:
#77

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 19.10.2006
Фото: 0
philz2 писал(а):
Чтобы иметь такую форму, совсем не обязательно принимать фарму

Конечно, ведь любой может прийти в зал в 33 года и к 36 сделать такую форму в натураху. Абсолютно любой! У меня весь зал такими забит, куда не плюнь везде менсфизики и классикфизики, и все пришли в зал под 40 лет и занимаются всего 2 - 3 года.
О чём ты вообще пишешь? Ты там в менингит случайно не заработал в лесу то? Ну что за бред, честное слово?
Я в зал пошёл будучи вот таким убожеством.
#77

_________________
Shit happens...


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Rabies писал(а):
Конечно, ведь любой может прийти в зал в 33 года и к 36 сделать такую форму в натураху. Абсолютно любой! У меня весь зал такими забит, куда не плюнь везде менсфизики и классикфизики, и все пришли в зал под 40 лет и занимаются всего 2 - 3 года.
О чём ты вообще пишешь? Ты там в менингит случайно не заработал в лесу то? Ну что за бред, честное слово?


Дружище у тебя отличная форма, за 3 года очень не плохой результат. :beer: Вообще конечно поздновато начал, но лучше поздно чем никогда. :-)

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:
Чего то жирные ляхи получились на фото, решил переснять, на самом деле они сухие, просто освещение не удачное.

#77

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 17.11.2011
Фото: 0
philz2, короче так! У тебя слишком много ног!
:D

Остальное надо подтянуть! :crazy:


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Иван555 писал(а):
philz2, короче так! У тебя слишком много ног!


Так не бывает. :D На самом деле ноги у меня это самый не любимый день тренировок, вот просто ненавижу качать ноги, я могу найти тысячу причин чтобы не пойти в зал, если у меня тренировка ног, но вот что странно, ноги при этом отзываются у меня лучше всего, реально ведь никогда больше 190кг не приседал, обычно работаю в диапазоне 140-160кг, это я еще к тому веду, что веса не всегда показатель объемов, я вот слабый, но ноги то есть при этом. :D Короче не надо усираться с большими весами, ноги от этого все равно не вырастут. :-) Это же и груди касается.

_________________
I'll be back


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.04.2008
Откуда: Красноярский кр
Фото: 0
Rabies писал(а):
Я в зал пошёл будучи вот таким убожеством.

Фига себе трансформация, оно наверно того стоило, в натураху тебе было бы тяжко.

_________________
Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
philz2 писал(а):
вот просто ненавижу качать ноги

philz2 писал(а):
но вот что странно, ноги при этом отзываются у меня лучше всего,

:russian:

rtr150 писал(а):
Фига себе трансформация

Вполне себе нормально так. Отьелся знатно :crazy:

_________________
БАТЯ


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Украина г.Ровно
inane писал(а):
Ведь за все суммарные тысячи постов на разных форумах, ты много кому отвечал, но никому внятно не объяснил, как накачаться-то, всегда завуалированные намеки.
:crazy: Я достаточно внятно и неоднократно писал, объяснял и показывал. С цифрами, с перечислениями на пальцах преимуществ и недостатков. Просто достаточно сложно объяснить человеку, что то, на чем жиздется его философия тренировок не имеет значения, а имеет значение то, на что большинство внимания не обращает вовсе. За годы общения с обывателями по моим ощущениям это выглядит как показывание картин художника слепому.
Задавая неправильный вопрос получить можно только неправильный ответ.
inane писал(а):
Ты вроде, если ничего не путаю, когда-то грозился что-то типа книги или даже книгу написать на тему своего подхода, чего там с ней, еще в планах, или может даже уже и вышла, или забил?
Написана давно, но решил не издавать. Годы общения, на стилфакторе и открываемых клубах, с обывателями наложил разочаровывающий отпечаток.
Для обывателя слишком непонятно, надо намного примитивнее, а для "продвинутого" который краем глаза глянет так и ничего особенного.
А с научниками до сих пор боремся. Мне приходится искать данные, что мои результаты теоретически и практически возможны и есть механизмы позволяющие это делать. Хотя они лежат в свободном доступе, но с их поиском наугад сложно что-то найти. Поэтому проще конечно сказать гиде пруф в виде ссылки на исследование, не верю.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
Пожал вчера тяжелый жим. Даже не знаю, послушаться Смирнова и ждать 20 дней или жать снова на следующей неделе (по Головинскому).
100*5 4 подхода, 102,5*3 3 подхода, 105*2 2 подхода, 107,5*2 1 подход.
107,5 жал впервые. Первое повторение прошло легко. +5-7 кг точно пожму на раз.

Разбодяжил впервые Лактомин - что то до однородной массы не размешался. Не комочки, а что то похожее на кефир неоднородный.
Может воды мало?

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.08.2013
Фото: 5
Kaizer Soza писал(а):
Даже не знаю, послушаться Смирнова и ждать 20 дней или жать снова на следующей неделе

Суставам тоже иногда нужен отдых. две недели минимум отдых от жимов. Можно на технику работать с 50-60% не более.

_________________
БАТЯ


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 03.02.2015
Kaizer Soza писал(а):
Может воды мало?

Никогда не пил эту штуковину, но если верить тырнетам, то 300-350 гр. воды, как и на обычный прот.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 15.01.2009
Фото: 6
KriptoAlex вот и я думаю по Смирнову - объемная, на развитие скорости, на развитие выносливости. И раз в две недели (с моими весами) тяжелая.
Но боюсь как бы не пошел регресс.

_________________
Р7Р55D/i5 750@4000/7950 DC2T v2@1170 1.262v/2*4 DDR31333@1900 Самсунг/ТТ Пурповер 586 +12v/640гб 1500гб 2тб 2тб/7*120/CrossOver 27Q/
ЖК 23.05 07.06


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.04.2008
Откуда: Красноярский кр
Фото: 0
Kaizer Soza писал(а):
Пожал вчера тяжелый жим. Даже не знаю, послушаться Смирнова и ждать 20 дней или жать снова на следующей неделе (по Головинскому).
100*5 4 подхода, 102,5*3 3 подхода, 105*2 2 подхода, 107,5*2 1 подход.
107,5 жал впервые. Первое повторение прошло легко. +5-7 кг точно пожму на раз.

Никто тебе тут не поможет, Качек, с двадцатилетним опытом сыплет общими, заумными фразами и толку от него ноль, Криптоалекса ты и сам слушать не будешь, Фил непонятный уникум...
Только сам, на основе достигаемого или нет прогресса, только сам.
Я вот выкладывал свой план ближайших тренировок на жим:
rtr150 писал(а):
Выкладываю свой план тренировок на жим, который хочу попробовать
Четыре недели основная 55*12, 75*10, 95*8, 110*6, 110*6, 110*6, 100*6, 100*6, 100*6, 80*15, затем
Три недели силовая 55*12, 75*10, 95*8, 105*6, 120*3, 120*3, 120*3, 85*15, затем
Две недели 55*12, 75*10, 95*8, 110*6, 110*6, 110*6, 85*15, жим гантелей на наклонной скамье, разводка гантелей на наклонной скамье

Думал кто что подскажет, а фиг там, даже не обосрал никто.
P.S. Кстати решил, что в силовом жиме маловат тоннаж и надо добавить чутка, короче будет так:
55*12, 75*10, 95*8, 105*6, 120*3, 120*3, 120*3(отказ), 115*3, 115*3, 85*15
Ну и на тренировке трицепса, где у меня жим узким хватом, тоже решил делать на силу, типа
55*12, 75*10, 95*6, 110*3, 110*3, 110*3(О), 105*3, 105*3, 75*15, хотя совершенно не уверен, стоит ли так делать
и может просто продолжать делать объемно 55*12, 75*10, 85*8, 95*8, 95*8, 100*8(О), 85*8, 85*8, 85*8, 75*15
Но буду пробовать, смотреть как пойдет прогресс.

_________________
Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50632 • Страница 2145 из 2532<  1 ... 2142  2143  2144  2145  2146  2147  2148 ... 2532  >
-

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

Лаборатория














Новости

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan