Не из-за всех.

Это глюкоза в наиболее усваиваемой форме.
Если нужна срочно и быстро энергия то это лучший вариант.

начитался в инете всякого и сделал такие выводы - я правильно понимаю что протеиновый батончик максимально приближен к натуральной еде (есть ли от него толк тогда?) и типо если от него нет эффекта то уже нада переходить на порошковый протеин?? и если даже от него масса не идет, то на гейнер ??
щас для начала прикинул так - перед тренировкой банан, после нее батончик, потом уж смотреть будет эффект или нет ....
сильно не ругайте я новичек

Цель какая? Если для набора то пойдет. Если для сброса веса то гомно
Вообще после трени лучше нормально покушать. И не тратить кучу денег на всякие батончики и добавки. Тем более если ты новичок

Сахар(любой) - это помимо кариеса и нарушения обмена веществ...Это ещё и диабет второго типа. Сахар для всех является злом. Вопрос лишь в количестве его употребления. И жиреем мы далеко не от сахара.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

Из животных В картохе фри холестерина нет. Но это не означает, что картоха автоматом становится полезной)) Особенно фри.

Да они все из сои, какой приближен.
Нормальная еда, плюс протеин из банки для того чтобы добить количество белка.

Добавлено спустя 2 минуты:

Это потому, что ее жарят не меняя масло. От домашней в умеренных количествах вреда не будет.
Во все нужно знать меру, тогда и сахар и все другое можно есть не нанося вред организму.

А попробой омега-6 подвергнуть термической обработке. Есть принципиальная разница в количестве "обжарок?))"

Добавлено спустя 59 секунд:

Так я об этом и пишу. Лекарство от яда отличается дозировкой.

да именно для набора, треня в спортзале на работе вечером, нормально покушать получается только спустя час-полтора когда домой прихожу ....

Те нужно жрать сразу через пять минут после тренировки?

А в чём прикол? Много народа твердит, что чуть ли не кидая штангу закидываться нужно начинать. Гликоген восстановить? Он в течение 48 часов восстанавливается))

Вот и я спрашиваю, к чему такая спешка.
Разве, что поднять немного сахар, тк на тяжелые нагрузки он точно падает и может быть ощущение упадка сил, тк нужно еще доехать домой и лично считаю можно перекусить бутербродом.

Не упадок сил. А после отработки инсулина, сахар действительно падает ниже нормы. Это да. Но у нас просыпается здоровое чувство голода.Вот и всё)) Потому как начинается мощный выброс грелина...
А вот во время треньки закинуть быстрый сахарок, для того, чтобы силы остались - да! Углевод для билдера - бензин.

Sly032 GrEenhIlL
а как же необходимость в углеводах и тем более белках в первые полчаса после тренировки??
http://amiprosportpit.ru/ru/interesno/9 ... kovoe-okno
или все подобные статьи проплачены производителями добавок?

Я лично считаю, что за это время белок еще не успеет дойти до нужной формы чтобы восполнить потраченные запасы. На счет углеводов - быстрые успеют, но получим всплеск сахара и соответственно все вытекающие, а правильные так же, как и белок.

Смысл? Объясните мне смысл?
Что есть строительный материал для мышц? И какая разница принципиальнальная на 15 минут мы его раше плучим. Или через 40 минут белок у нас усвоится? Можете объяснить разницу? Кочками на за пару часов станем?))

Без вопросительного знака.

Я надеюсь, что вы не считаете, что поев за два часа до тренировки, тренируетесь на энергии полученной от этого приема пищи?

GrEenhIlL
Угли = бензин. Можно и на жирах(собственных), но всё зависит от конечной цели.

GrEenhIlL Sly032

спасибо за ответы! значит на статьи не смотреть, и хорошо поесть спустя час-полтора после тренировки вполне норм верно??

EDDISON
Нормальную, полноценную еду: С углями, жирами и....строительным материалом?
Дом мы можем построить без узбеков? А без цемента?

это витамины?