Я с осени только лифтингом займусь. еще один "пророк" образовался. Нафиг мне летом жать на максимум?


Ога. Друг тоже 140 на раз в натурах выдавил. Потом с суставами мучился пол года. Натуральный лифтинг немного отличается от хим завода так то


Я прочитал 80% имеющейся литературы по лифтингу и билдингу. Еще огромную тучу форумов перерыл. С про спортсменами общаюсь.
Чего ты мне можешь нового сказать? Все что мне нужно(почти) я уже знаю. О своем организме за почти 5 лет тренинга.

Хотя давай попробуем...мне крайне не повезло с сложением. Экто-эндо. То бишь я имею токий костяк, длинные мышцы и набираю жир со всего что шевелится. Примерно в 20/80% в соотношении мясо/жир.

Итак что я только не пробовал чтобы согнать сею радость. И считал и не считал и всяко запинывал Толк есть но самый мизер. Зато мясо сразу горит. Не ну а зачем оно тебе правда?
Сейчас вообще перешел в конслагерный режим. Сижу на 1000к от силы. и как странно жрать вобще не хочу. и не меняюсь особо. Водичка ушла там и хватит.
Что вы уважаемый гуру можете посоветовать?

а я привык доверять исследованиям в авторитетных источниках, ну что ж, что ты закрыт для получения информации.

Izgoy89
Далеко нет! Я наоборот стараюсь максимум впитать информации. В том числе и твою инфу. Я ведь ни разу не сказал, что ты неправ) Плохо, когда у нас есть только единственный источник информации, вот это - действительно беда. А когда есть различные мнения, как минимум, это заставляет нас перепроверить свои знания.

Кстати, весь тот бред который я несу основан на никому неизвестных Селуянове С.В. и вообще непонятном Ковалькове А.В.

проблем не было, но именно локти у меня после подхода болели, было такое,но суть-то не в этом

то есть за 5 лет тренинга ты не пожал и 130? Это тебе ни о чем не говорит? У нас в деревне в Песках школьная качалка есть, школьники некоторые за год жим поднимали с 70 до 100-120 на раз, ЗА ГОД с тем тренером, у которого я когда-то занимался. Ты 5 лет фигачишь. Ппц. Ну хотя от цели зависит, может не было цели много жать, я ж не знаю.

Плохо пробовал, я сейчас у тебя вижу такой большой пробелище в знаниях. Мой тебе совет - читай Лайла Макдоналда, Алана Арагона, ищи переводы их статей, это ведущие западные спецы в диетологии, у нас адекватных диетологов нету.

Твоя главная ошибка - ты считаешь, что все знаешь и не воспринимаешь инфу. Вот если бы изучил то, что я тебе кидал, у тебя появились бы сомнения в непоколебимости твоих знаний, но нет, ты не стал ничего смотреть, тебе не интересно это. А потому мучайся, сидя на 1000ккал, вместо того чтобы просто открыться для информации.
Я уже 2 часа сижу время трачу, хотя пора бы позавтракать и на треню сходить, но нет, пытаюсь вразумить. Все, хорош на сегодня, надо позавтракаит и на треню.
KriptoAlex прислушайся, посмотри https://www.youtube.com/watch?v=YVmL_vaz7iQ&t=177s, все видосы с этого канала, с самого начала, не ленись, включи в фон и слушай, ссылки на исследования всегда он кидает.

Скажи ,что это просто шутка. Ты чё творишь?!)

Izgoy89 я не услышал совета? Нафиг мне ваши утубы и прочие статьи. Ты же их читал? Вот и подскажи мне как действовать?
Я уже столько всякого фуфла прочитал и посмотрел. Мне тупо в падлу больше на это тратить время...


Основная цель - борьба с жиром. И тем не менее 120 я пожал. Этого достаточно...пока не скину до костей

Добавлено спустя 39 секунд:

Концлагерный режим. Пускай уже горит все, лишь бы горело.

Виктор Николаевич норм, хотя у него тоже есть несостыковки, я его работы все смотрел. В диетологии он 0, но вот Сердце не машина, Спортивная адаптология, Технология ОФК и другие его работы мне были очень интересны. Я за его работами слежу со страницы Антонова. У Селуянова в теории есть огрехи, неслабые, но все равно его теория мне больше всех нравится, нравится, что он все процессы рассматривает с точки зрения физиологии, разжевывает факторы роста, как, что, почему, гормоны проникают в клетку от закисления и т.д., лекции у него интересные. Спортивная адаптология вообще тема интересная. Но вот в вопросах питания и диетологии он полный 0.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

В этом деле главное отрицательный баланс. И все. Смотри https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo&t=537s не ленись, включи и слушай. А я на треню.

Да, поэтому я Ковалькова смотрю\слушаю. Я ж не просто так этот тандем привёл.

Что же толку то нет? уже в минус 1к и ничего не меняется...хотя может нужно побольше времени

Жесть!!! Ты хоть понимаешь, что с твоим организмом происходит? Только не говори, что угли полностью убрал...

45гр овсянки с утра Чтобы какать с белка нормально...

Ну ты монстр) Раз пошла у тебя такая пьянка, попробуй на недельку(но не больше) угли вообще убрать. Но люто докинь по белкам. Опасная штука, но реально действенная.

Izgoy89
То есть у тебя обострения пики силы по осени и весне? Ты только в эти два сезона жмешь языком, а в остальные руками, грудью, спиной и по этой причине силовые низкие?

Sly032 Ковальков, мягко говоря, не очень. За исследованиями не следит, старье короче. Как ни крути, на данный момент в плане диетологии наиболее актуальны Макдоналд и Арагон.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Ну что, потренил. Получилось 135 только на 3 повторения в 3 рабочих как обычно. Чувствую, теперь каждые 5 кг будут добавляться очееееень тяжко и долго. Но ничего, это лишь вопрос времени все равно. Был бы жесткий режим, но нет возможности.

Мда, поработал вчера на даче, что жесть.
Куст черноплодной рябины выкорчевывал...это не становую тянуть за 200 кг
Предплечья болят, поясница "матом" кроет....в общем, старость не в радость, сегодня по плану тренировка ног, но решил отложить до завтра, сегодня не буду грузить лишний раз.
Решил купить себе расширители для грифа и сделать рукоять для армрестлинга. Кто-нибудь с расширителями работал?

Да, есть такое, еще беседку цементом заливать то еще веселье. Сегодня пробовал первый раз расширители повесить на штангу для бицепса, нормально так, предплечья забиваются конкретно. Думаю теперь добавить работу с расширителями, так, чисто для хвата.

Полезный видосик

я же скинул тебе видео с ответами на твои вопросы https://www.youtube.com/watch?v=qdKCH056WeU&t=708s

Нет.

Иван555 что там с Клокоцким-то? А то был как-то хайп его хотели проверить на телеграфе и в лаборатории. Я не следил за темой