rtr150 поздравляю со 120 кг рубежом

Пока от такой комбинации наилучшие ощущения. Меня почти 3 месяца нереально пёрло только от силовухи, пирамидой я делал по 6 повторений, потом прибавлял вес до такой степени пока не доходил до разового максимума.
Это очень сложно физически и самое главное психологически на тренировке понимать, что ты может быть не сможешь взять сегодня тот же вес, который взял на прошлой тренировке.
Поэтому я убрал разовый максимум, оставив последним подходом вес который я делаю меньше 6 повторений. Потом и эта схема наскучила, я добавил один подход по 15 с урезанным вдвое весом...
Короче скука, примерно каждые 3 месяца заставляет меня постоянно что-то менять.

В данном случае работает принцип "меньшее из зол". Я ненавижу присед, самое неприятное и нудное для меня упражнение. Из-за этого я постоянно пропускал день ног.
А вот жим ногами нормально идёт. У меня ноги расти начали только тогда когда начал делать жим ,потому что я хотя бы прорабатывать их начал хоть как то.
Я уже писал, что у меня нет цели иметь ноги по 80 см, самое главное чтобы они не терялись на фоне верха.
Ну а дальше видно будет.

Дак этож не рабочий вес.
Насколько я понял из того, что читал, силовые тренировки просто позволяют выжать максимум из того, что наработал в рабочих весах на примерно 6 повторений, где и закладывается основная база.

Человек 100кг весит. Тебя эти цифры так удивляют? Одно дело мне при 80 своем 120 жать. Другое ему при 100. Для меня это 1.5 своих веса. А для него только 1.2.

Вот как пример rtr150 тоже под 100кг весит. И тоже до 120 жим рабочий довести ему не составило особого труда.


Не обязательно быть большим чтобы много давить. Это уже неоднократно обсуждалось. так же как не обязательно быть сильным чтобы стать большим

да постоянно на разовых вряд ли далеко уедешь. И понятно что результат будет колебаться


да большие ноги сами по себе вряд ли кто хочет иметь из посетителей залов, а вот про то что теряется-не теряется тут относительно и не всегда очевидно. У нас в зале шеф, дядька лет 40-45 может, выше среднего ростом ( ~180-190 см), здоровый такой, статный, далеко за сотку. Сейчас, наверное, какое-то продолжительное время насухую, барабан приличный и сам вроде как не жесткий, подзаплывший (но не жирный колобок), но плечевой пояс ппц широкий; как-то байки про 90е травил, говорил что руки были за полтинник и "просто взрывались", что впринципе похоже на правду. Ну и суть в чем, фигура массивная и в целом похожа на богатырей из мультиков, где верх здоровый такой, а ножки вроде и тоненькие. А как-то мы качали бицепс бедра в зале и шеф, когда шел мимо, решил посоветовать подключить там одно упражнение, типа тож не помешает. Приподнял немного штанину (?) длинных шорт и светанул бицепс бедра - а там оО, здоровая такая дура, оформленная, круглая, я чот даже потерялся от неожиданности (друг, что рядом был, потом тоже сказал, типа ничосе бицепс, вообще не ожидал), всегда считал что это мужик без ног, а там ляхи нехилые; ну и позже выяснилось, что работает он на них прилично. А походу чтобы не выпадало на фоне такого верха, там под 80 см наверн и нужно


я думаю, там жим сильно разный. 120 более-менее по билдерски на наклонке, и 120 в первый год или сколько там занятий в баллистическом режиме на горизонтальной скамье на пару раз - разные вещи. Ну и по всей видимости rtr150 генетически не обиженный товарищ, чего тут ровняться. Рэй вон к жиму в сотен (? или 120?) шел лет 10 на правильных лифтерских схемах; люди разные

Пожал 117, но и про кач читаю и на форумы захожу и научные статьи штудирую.

Поделюсь небольшим опытом, как спортпит влияет на меня.

Абсурдности мнения "натуралу много и ИНТЕНСИВНО тренить нельзя" "нужно в каждом подходе на отказ (не дорабатываешь в первых подзходах, друг" посвящается.

Так что сжимаем булки, перестаем падать в обморок на третьей трене в неделю и работаем интенсивно и в большинстве трень не в отказ

ну так тебе это и для работы нужно, чтобы и лучше находить подход к задачам любых клиентов, и по ушам красивее ездить. Ну и в целом, наверное, тебе это приносит больше удовольствия, чем мне. Ведь за все суммарные тысячи постов на разных форумах, ты много кому отвечал, но никому внятно не объяснил, как накачаться-то, всегда завуалированные намеки.
Ты вроде, если ничего не путаю, когда-то грозился что-то типа книги или даже книгу написать на тему своего подхода, чего там с ней, еще в планах, или может даже уже и вышла, или забил?


не пойму, речь о чем, считаешь дела стали хуже по каким-то причинам из-за применения спортпита или прекращения приема? Сейчас из приема ушли только аминки, или все обозначенные пункты? По сравнению с тобой до ноября чего произошло? Или т.к ты на наборе, стал тяжелее и сильнее, то и не отследить

Специально для самоуверенных по поводу фармы "здоровье у меня огого" типа Rabies. Мнение специалиста который конечно же может быть здесь (в теме) не авторитетен
1 https://youtu.be/HM71XXKqwyk?t=35
2 https://youtu.be/HM71XXKqwyk?t=138

В целом видео очень интересное. Стоит посмотреть.

Мне очень страшно, прям дрожу уже весь, уже чуть не выкинул всю фарму.
Я тебе задам философский вопрос. Ты уверен что ты не сдохнешь от инсульта лет в 50?
У меня в городе пацан 25 лет, пришёл в поликлинику на медосмотр и неожиданно умер прямо в вестибюле. Остановилось сердце, к качалке и тем более к фарме даже рядом не подходил.
Я за своим здоровьем слежу так, как тут многим натуралам и не снилось. Ты же даже не знаешь какой у тебя холестерин, но втираешь мне про вред фармы.

Ни в коем случае не дрожи и не выкидывай. Если что заболит - шапками закидаешь

Напомнило балалайку не пристегивающихся ремнем безопасности в авто "у меня в городе шаха в ДТП попала, водила через стекло вылетел и выжил. А был бы пристегнут погиб бы обязательно".
Ты прям как ребенок

Из-за его плохой усваиваемости, лучше разделить и пить утром и вечером. И скуп после трени.

Полюбому. Доча барыга тот еще. Как впрочем и все наше говно.
Беру обычно ON.
Правда с ним сейчас напряги какие то, пропал из магазов, попробовал от NutraKey, ничем не отличается от ON.

Деньги на ветер.

Лишняя и ненужная нагрузка на пищеварительный тракт.

Дневная доза - 5 гр., т.е. чайная ложка с горкой. Но, если очень хочется, то, конечно, можно утром, вечером, после каждого приема пищи и похода в туалет, да еще и скупами. Главное, чтобы из ушей или еще откуда не полез обратно.

Откуда инфа о дневной дозе 5гр?
5гр это разовая оптимально усваивающаяся доза. Если хочешь реального эффекта, 5гр в день мало что дадут.

Ну можно хотя бы почитать,что на банке написано.

Кул стори, бро! Поскольку здесь уже не раз пережевывалось про креатин, принцип его накопления и действия, то повторяться я конечно же не буду.

На банке дозировки для сопляков. Это касается всего.
Перестраховываются, чтобы какой хлюпик вату не закатал. Если что не так.
Ну и массу тела всегда надо учитывать. Ежу понятно что дозировки у 60кг и 100 килограмового будут разные.

И не надо. Это мое имхо. Пей как хочешь.
С загрузкой его рекомендуют и жрут по 20гр в день, и ничего. Чем тебя так пугают 10гр в день без загрузок?
Как раз банка 300гр на месяц, и отдых

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
В любом случае, после трени 5гр заходят на ура.
Ну а утром и вечером можно и по пол скупа пить. Только лучше усваиваться будет, чем за раз 5гр.
Я об этом прежде всего говорил, а не о дозировке.

Можно посмотреть, чего вы собственно добились в бб, фото а лучше видео вашей формы?

philz2 норм у него форма.

Ну тем более, почему бы тогда не показать ее.