Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
Набрал жирка, даже лишнего набрал, бока появились, но меня это не смущает, а вот что смущает, так это травма в локтевом суставе, вернее даже не в локтевом, а чуть выше где бицепс только с боку, в общем например не могу даже поднести кружку чая ко рту, сразу боль резкая, заниматься мешает конкретно, все веса упали, особенно жим лежа и жим сидя, а с гантелями вообще не могу работать, видимо пострадали мышцы стабилизаторы.
Даже бицепс стоя со штангой делать не могу, вот сегодня сидя еле-еле 35кг осилил. #77
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.03.2016 Откуда: Sakhalin
philz2 писал(а):
так это травма в локтевом суставе, вернее даже не в локтевом, а чуть выше где бицепс только с боку, в общем например не могу даже поднести кружку чая ко рту, сразу боль резкая, заниматься мешает конкретно, все веса упали, особенно жим лежа и жим сидя, а с гантелями вообще не могу работать, видимо пострадали мышцы стабилизаторы.
надо продолжать рвать, чтобы полностью оторвать уже мышцу.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 09.10.2006 Фото: 1
chufeg писал(а):
надо продолжать рвать, чтобы полностью оторвать уже мышцу.
Поддерживаю. К травматологу обращаться не стоит, можно приложить капустный лист. Чтобы понять, что конкретно случилось МРТ ни в коем случае, можно сходить к бабке бомжихе после разлива, все определит стеклянными глазами.
Набрал жирка, даже лишнего набрал, бока появились, но меня это не смущает, а вот что смущает, так это травма в локтевом суставе, вернее даже не в локтевом, а чуть выше где бицепс только с боку, в общем например не могу даже поднести кружку чая ко рту, сразу боль резкая, заниматься мешает конкретно, все веса упали, особенно жим лежа и жим сидя, а с гантелями вообще не могу работать, видимо пострадали мышцы стабилизаторы.
Брахиалис (брахиорадиалис)? Тогда кач (во всяком случае всё кроме ног забросить) и к доктору. Я помню как-то кондиционер пёр и умудрился эту мышцу потянуть-перенапрячь, млин, потом месяц (если не полтора) отдыхать пришлось, ибо чуть нагрузка - ноет.
Что скажите о моих тренировках ? занимаюсь херней ?? Первый год занимался с тренером, технику поставили, общее понимание дали, этот год я занимался по такому типу: спина и трицепс, грудь и бицепс, ноги и плечи, через месяца 3 меняли вот так, спина и плечи, грудь и биц, ноги и триц, потом менял вот так, спина и биц, грудь и триц, ноги и плечи ( всегда работал в районе 6-12 повторов, применяли пирамиду и обратную пирамиду) так че я хочу от вас ? дело в том что я уже без тренера хожу пару лет и фантазии у меня особо нет, я и дальше меняю так тренировки как в первом году, иногда просто переставляю упражнения местами и все (пару месяцев грудь и бицепс, потом грудь и трицепс, ну вы поняли).... это хрень ?? просто существуют и дроп сеты и супер сеты а я не шарю, переодизации делать не умею, неделя тяжелая, неделя средняя и все, я трачу время впустую ?
Решил я так же снизить процент жира, ибо талия растолстела, была 75 стала 87.... убрал мусор, конфеты, хлеб, сахара не ем и за месяц замере теже, вес тот же) кардио стал добавлять вконце трени 20-25 минут, рост 170 вес 70, по моим подсчетам угли снизил с 5 грам до 2х и не худею, для меня это нонсенс, я могу перенервничать или плохо есть и сразу 10 кг слетает а тут вес стоит
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
do}{tor да натуральный, чисто так для поддержания тушки занимаюсь, а набирать начал потому что сижу дома и не работаю, а питаюсь так же много как и всегда.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 18.09.2006 Откуда: Москва Фото: 1
залы закрыли, только инфекция от скопления людей а не самих залов. Поэтому и в лесную кочалку идти стремно, дома гиря есть и резиновые петли. Вечером после 23ч, или утром на турник, пока никого нет.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
Miki_Sambrero писал(а):
залы закрыли, только инфекция от скопления людей а не самих залов. Поэтому и в лесную кочалку идти стремно, дома гиря есть и резиновые петли. Вечером после 23ч, или утром на турник, пока никого нет.
Да этих пришлых из залов развелось много сейчас, думают им будут рады у нас, как бы не так, мы эту площадку по крупицам сами возводили, кто чем мог помогал, а эти халявщики думают, что могут просто так вот прийти и заниматься у нас, ладно бы они еще просто ходили, так тут повадились ходить тренера, которые еще и тренировки платные проводят, в общем полное безобразие творится, надеюсь что залы все-таки откроют в ближайшее время, ибо наша лесная качалка совершенно не выдерживает наплыва посетителей, а тут сука еще и неделю выходных сделали, хоть вообще уезжай из города, я просто не люблю массовое скопление людей.
Добавлено спустя 27 минут 32 секунды: Сегодня в место зала поехал на байке катать и купаться, проехал 58км. #77
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.05.2010 Откуда: Россия, Карелия Фото: 55
IceFireW писал(а):
Пытаюсь представить, что сейчас твориться с людьми сидящими на витаминах.
А что с ними должно твориться? Заканчиваешь курс, делаешь ПКТ и живешь спокойно дальше. Но ты можешь продолжать думать что же с ними происходит страшного
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
IceFireW писал(а):
Пытаюсь представить, что сейчас твориться с людьми сидящими на витаминах.
Да ничего хорошего, организм требует тяжелые тренировки, а их нет, естественно из этого последует откат, ну скорее всего просто жира больше с водой наберут, но самое не приятное это то, что от тяжелых препаратов начинает сносить чердак, начинается агрессия, но сбросить ее негде, для этого нужны тяжелые тренировки с весами. В общем сочувствую им, сам был на их месте и по себе знаю какого это, хорошо что давно завязал с этой заразой.
Я вот вчера проехал 88км через всю Москву, хорошая треня получилась.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 30.12.2011 Откуда: Новосибирск
IceFireW писал(а):
Пытаюсь представить, что сейчас твориться с людьми сидящими на витаминах.
Да всё нормально у нас) Ну в Сибири по крайней мере) В пятницу пришла СМС что фитнес клуб закрыт, сходил в субботу в подвальный зал, в понедельник пришло СМС что фитнес клуб снова открыт.
Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
do}{tor писал(а):
Заканчиваешь курс, делаешь ПКТ и живешь спокойно дальше
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.05.2010 Откуда: Россия, Карелия Фото: 55
Piranya87 ну почему же зря, откладывайте просто. Хз есть ли смысл мост делать сейчас, если только растянуть его. У товарищ на чм готовился, в итоге слез и на пкт. Еще минимум месяц вся эта хрень будет продолжаться.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 30.12.2011 Откуда: Новосибирск
do}{tor писал(а):
Еще минимум месяц вся эта хрень будет продолжаться
Ну в нашей глуши пока всё работает) У меня впереди ещё минимум 10 недель мастерон+тест, эта неделя последняя дека и буду думать либо мост на 250мг, либо продолжать по плану. Если слезать сейчас, то минимум недель 20 отдыхать придётся, чтоб всё по уму.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения