прикинь, я уже 15 лет не химичу.

Судя по твоей аватаре обезьяна это как раз ты и есть
#77
#77

Добавлено спустя 1 час 22 минуты 27 секунд:
лл

Сегодня плечи долбил, пожал гантели 42x10, потом сделал легкую разводку. А еще трицепс качнул, после жима гантелей он уже и так был в тонусе, однако я еще сделал французкий жим сидя, вес штанги 35кг, а потом добил еще на брусьях с 15кг блином.

Кстати задний пучок дельт я уже давно перестал качать, однако как вы можете заметить по фото ниже с ним у меня все в поряде, ибо он и так работает в подтягиваниях.








Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Алекс покажи нам свою мощную спину

Сегодня прибарахлился немного
#77

Второе первый раз, на пробу взял, кочеки говорят, из всей фигни, это реально рабочая вещь
Стоит конечно тоже не по детски. Да и пофиг даже для профилактики в 39 лет не лишне будет.

Че там, кто че жрет из "препов"?

Фил, домашняя шаурма годный хавчик
А вот покупную мешанину не беру никогда. Брезгую.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
KriptoAlex, а ты надеялся что этот актеришка в натураху накачался?

Скажу больше, я вообще брезгую покупать все готовое, нужно покупать исключительно сырые продукты, причем куском, никакого фарша и уж тем более не покупать еду из кафе и ресторанов, ибо это везде обман и надувательство, зачастую даже в приличных ресторанах, повара работают не русскоговорящие, ну вы поняли о ком я, а уж покупать на улице шаурмы это просто страшно.

Добавлено спустя 33 секунды:

Иван555 не грузит че ты там забарахлил?


Ну скажем у этого "актеришки" довольна много отличных фильмов. А так же боец он высокого уровня.
А по массе я бы не сказал что он большой. Полне рили в натураху при хорошей генетике. Но это не точно. Свечку не держал

Согласен! В фарш тоже всякой требухи накрутят за нефиг делать.

Эт я слышал, ага

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Че то у тебя с инетом там не того. Все грузит нормально.
Вейдеровский глютамин, и TestoJack 200

Ясен красен не большой, метр с кепкой шестьдесят

Добавлено спустя 54 секунды:

Безусловно

А вот это под сомнением.
Видео реальных боев есть?
А в кино и я буцкался бы как бог

Ну по глютамину скажу что трата денег. Я свой выбросил
А второе для чего?


1.77 пишет гугл. Мой рост. Я вродь не карлик


Все что нашлось

Опа, подрос Я раньше слышал 1.6 с чем то там.

Для нормализации теста.

Со своим проблемы? анализы делал?

KriptoAlex, ты же знаешь, я по врачам не хожу
Так, профилактику того-сего провожу иногда

Тогда смысл его жрать? Только производителя спонсировать?

KriptoAlex, да в любом случае, это же бад, навредить при правильном использовании им не возможно.
Заодно поддержать организм. Ну а надо - не надо, есть смысл - нет, вот и проверю. Если какой то положительный
эффект будет, то значит надо уже. По крайней мере я верю что с возрастом уровень теста падает.
Правда я не совсем верю, что какие то бады могут его нормализовать Но это пофиг, хуже не будет

правильное питание, тренировки и здоровый сон по 10 часов. Это все что тебе нужно
Не ну ты попробуй, раз уже бабло вкинул. Но лучше бы на эти деньги пивка взял

Со сном последнее время не очень. Как ты там говоришь, спиногрыз, не дает

Вот из за этого и упадок сил.
Как грил кокляев - "лучше недоесть, чем недоспать"

И то верно!

Когда не выспишься, на работе сразу ощущается. Ни сил ни желания работать нет.

Сегодня пробовал
https://fitnavigator.ru/baza-uprazhneni ... rhera.html
огонь прям понравилось упражнение!

chufeg

Если хочешь большие ноги, то приседай по технике Ронни Колмана, я считаю у него идеальная техника приседа, конечно не стоит наваливать очень много блинов, его техника приседа очень энергозатратная.

У меня проблема из-за высокого подъема растет в основном центр и внутрянка. Наружу ваще нет..