Member
Статус: Не в сети Регистрация: 13.04.2008 Откуда: Красноярский кр Фото: 0
https://youtu.be/z4FU_bLmcms?t=1108 Сомнительное какое то видео, если приглядеться, то ребята жмут ногами за 500 кг, при жиме лежа чуть за сотку умудряются жать стоя почти столько же, какие то подозрительные не стыковки.
_________________ Ryzen 7 5700X, Radeon RX 6800, LG UltraGear 32GN650-B
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 02.04.2006 Откуда: Moscow
Сегодня спину долбил, погода опять хорошая, было тепло. Программа тренировки была стандартная, я не могу позволить себе разнообразия с таким скудным набором инвентаря, но это все ерунда, ведь есть тяжелые базовые упражнения с которых всегда будет профит.
В общем все как обычно: 1. подтягивания шир. хватом 2. тяга вертикального блока уз. хватом к груди 3. тяга штанги в наклоне 135кг на 8 повторений. 4. тяга гантели к поясу параллельно скамьи 40кг. 5. мертвая тяга 135х6 6. тяга горизонтального блока уз. хватом.
Вот и весь секрет широкой спины. программа рассчитана исключительно для натуралов!
Потому что у 2/3 споцменов есть сужение сосудов шейного отдела позвоночника, а как работают артерии и вены можно почитать в учебниках по анатомии в разделах циркуляторной системы. Если кратко - венозная недостаточность и прочие классные болезни возникают из-за того, что артерии содержат больше гладкой мускулатуры, чем вены. Соответственно, отток крови может нарушаться, поднимается давление, возникает головная боль, гроб гроб кладбище 3.14...
Miki_Sambrero писал(а):
Боец UFC. Чесно говоря выглядит стремновато) он реально сухой.
А им нужно быть сухими с минимальным запасом гликогена, чтобы вмещаться в свою весовую категорию. Они нажирают перед боем процентов 10 своего веса. Обычному человеку, который не выступает, такого счастья совершенно не нужно.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 20.10.2010 Откуда: Краснодар Фото: 27
Cocaine Holocaust писал(а):
Потому что у 2/3 споцменов есть сужение сосудов шейного отдела позвоночника
это обусловленно именно какой-то спецификой скоростно-силовой работы и работы с отягощениями? Есть способы, чего делать, чтобы это не прогрессировало/исправлялось? Истории с шеей и головой нифига не шутки. Было у меня года 2 назад сколько-то месяцев подряд, что вообще не мог напрягаться - делаю несколько повторений в любом движении и голова просто взрывается, с каждым новым повторением боль все нестерпимее; не в смысле что не можешь терпеть дискомфорт, а вплоть до того, что вот-вот и отъедешь. Думал, я какой-то особенно больной, а потом через время у товарища по залу тоже такая фигня случилась, причем я все переносил на ногах (медикаментозное лечение было, но самостоятельно назначенное ) и тренинг не прекращал, хоть и внес много изменений, а он так вообще сразу в панике убежал на больничный и гонял на процедуры, уколы и прочее (что интересно, кололи ему примерно те же препы, чем и я лечился).
Cocaine Holocaust писал(а):
такого счастья совершенно не нужно.
самое интересное, что выгляди Miki_Sambrero так, он бы писялся кипятком и, скорее всего, обогнал бы здесь Фила по числу фото в трусах. А когда вот со стороны там кто-то, так надо докопаться, сухой - стремно, не сухой - жиробас и т.д. На фото бицепс просто ппц, шикарно делится
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 15.01.2009 Фото: 6
Так и не купил жиросжигатель никакой. Но произошло интересное - организм сам с испуга похоже настроился жир пожечь - ничего в питании не менял, за неделю ушло 2.5 кг и 4 см в талии.
Сегодня потренил: Жим лежа обьемный 95*5 1/2/3/4/5/6/7/8/ 97.5*5 1/2/ 97.5*4 1/2/ 100*3 1/2/3 Жим лежа с брусаа 6 см 80*8 6 подходов.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 20.10.2010 Откуда: Краснодар Фото: 27
Kaizer Soza писал(а):
ничего в питании не менял, за неделю ушло 2.5 кг и 4 см в талии.
факторов много. может нервничал больше, или активности больше, или еще что. У меня за неделю минус 2 кг, хотя тоже ничего не менял и никакого похудения не вел. К понедельнику будет опять +2 полюбому
Гормоны рулят! Ситуации в жизни разные бывают. Вот шарахни кулаком по столу и спроси у окружающих, испугались ли они? Все в цвет ответят, что нет. Но адреналин, норадреналин не обманишь. Это если кратко. А если ещё Малышеву поТВ посмотреть
это обусловленно именно какой-то спецификой скоростно-силовой работы и работы с отягощениями? Есть способы, чего делать, чтобы это не прогрессировало/исправлялось?
Переутомление, стресс, плохое питание, дефицит витаминов, курение, остеохондроз, грыжи, остеопороз, генетические особенности организма, синдром отмены некоторых препаратов, вроде антидепрессантов. Причин много, поэтому делают узи или мрт, чтобы уточнить диагноз и назначить верное лечение.
inane писал(а):
Истории с шеей и головой нифига не шутки. Было у меня года 2 назад сколько-то месяцев подряд, что вообще не мог напрягаться - делаю несколько повторений в любом движении и голова просто взрывается, с каждым новым повторением боль все нестерпимее; не в смысле что не можешь терпеть дискомфорт, а вплоть до того, что вот-вот и отъедешь.
Ага, такие же симптомы во время секса или мастурбации. Любая силовая тренировка в течении пары недель в таком случае исключена.
inane писал(а):
Он так вообще сразу в панике убежал на больничный и гонял на процедуры, уколы и прочее (что интересно, кололи ему примерно те же препы, чем и я лечился).
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения