Member
Статус: Не в сети Регистрация: 04.04.2006 Откуда: Ukraine
А я после трех месяцев в зале без пропусков тренировок и сачкования взял себе неделю отдыха. Пасхальные каникулы, типа.. Приятно все же немного побаловать себя вкусняшками и при случае опрокинуть водки/коньяка или крафтового пива:) А с понедельника снова в зал, да))
_________________ If I woke up it means I was lucky enough not to be killed with a russian rocket
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 15.01.2009 Фото: 6
KriptoAlex писал(а):
В прошлом сезоне я проехал сотку и в этом проеду.
Ты сейчас так рассказываешь, будто сотка для тебя достижение. А в прошлом году "влегкую, ежедневно почти". Короче балабол записывай, что наврал....память у тебя плохая.... Neuromantic к чему ты про отдых? Ты лучше про достижения за 3 месяца расскажи. Это гораздо интереснее. ЗЫ. Но я и сам пропустил 4 недели почти. 2 недели планировал (много работы и срок отдохнуть подошел), но после первой приболел (все предприятие заболело и всех дома позаражали, кашель, сопли, вялость без температуры). 1,5 недели не лечился, думал фигня, но состояние вообще не изменялось. Сейчас пролечился, вроде ОК. В субботу на треню.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 09.10.2006 Фото: 1
KriptoAlex писал(а):
хм. и сколько по твоему оно будет весить?
Я думал ты часа три прешь на веле, а оказывается эти сто за несколько дней набегают. Хорош пацан
KriptoAlex писал(а):
как домохозяйка по 15 минут раз в месяц?
Оскорбить меня хочешь.
Выражаю огромное спасибо kachokу за то, что в каком то из сообщений написал, что на трени работают не столько калории, а запасы креатина (как-то так написал). Всегда думал, что нужно в дни восстановления для следующей трени запасаться энергией из углеводов, да и в сам день тренировки перед ней нужны углеводы. Т.к. ем я мало примерно на 1400-1600 калорий, последнюю неделю перед применением креатина чувствовал нехватку сил. Купил креатин и уже после периода загрузки я просто зверь и самое главное нет жжения на последних 2 повторах ( 3х12), есть просто усиливающееся чувство тяжести, а соответственно если нет жжения - это боль, стресс для организма и головной мозг соответственно должен регулировать это, а значит часть "нервных" запасов переходит не на концентрацию, а на защиту орг. от стресса. Я всегда считал эту добавку бесполезной и вредной для своего здоровья, тк после уже двух недельного приема были симптомы повышенного внутричерепного давления, но сейчас думаю, что это все от избыточного веса + высококалорийного питания. Купил креатин
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 18.09.2006 Откуда: Москва Фото: 1
Кто на рибок посоны? не участвовать, хоть потусить в Коломенском. Сделают площадку с "бревном", гребными тренажерами, грушей, мешки кроссфитерские. Музон, толпа спортсменок) https://www.youtube.com/watch?v=rkkUz5s4PEU
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 04.04.2006 Откуда: Ukraine
Rayon писал(а):
3 месяца ежедневно?
Нет, не ежедневно. Три раза в неделю, плюс по 5-10 км ходьбы 5 раз в недклю (пн-пт).
Kaizer Soza писал(а):
к чему ты про отдых? Ты лучше про достижения за 3 месяца расскажи. Это гораздо интереснее.
Ну, в зал я вернулся после полугодичного перерыва (а до этого год занимался), так что было над чем поработать. Из того, что видно невооруженным глазом - заметно постройнел (минус 4 кг), отлично подтянулся живот, грудь и плечи снова обозначились. От окружающих дам одни комплименты, так что я доволен! Еще пару-тройку кг сала растопить - и будет вообще отлично для меня.
_________________ If I woke up it means I was lucky enough not to be killed with a russian rocket
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 18.09.2006 Откуда: Москва Фото: 1
100км за 3 часа на дешевом МТБ, изи не запыхался? да перед нами про велосипедист, можно минимум на городские соревнования. На шоссейнике наверно за 2 часа проедет, до тур де франс не далеко)
Куратор темы Статус: Не в сети Регистрация: 09.01.2007 Откуда: Москва Фото: 151
IceFireW писал(а):
Купил креатин
Вау, прям захотелось купить креатин)) Я кстати пробовал, у меня прям такого дикого эффекта нет. А по факту, заменять быстрые углеводы креатином, это как печь деньгами топить... Сладкое перед треней и всё окей будет. Сам просто обожаю свердловскую булку заточить за час до тренинга:D
Miki_Sambrero писал(а):
Кто на рибок посоны? не участвовать, хоть потусить в Коломенском. Сделают площадку с "бревном", гребными тренажерами, грушей, мешки кроссфитерские. Музон, толпа спортсменок) https://www.youtube.com/watch?v=rkkUz5s4PEU
А без Рибока мы не человеки, а так унтерменши, в которых человека еще поискать надо?? Дебильное название, трудно предумать хуже... Ну а про кроссфит, если не для единоборств - нафиг ли? Мячик вверх у стенки покидать, да на перекладине подрыгаться или там пародию на тяжелую атлетику со смешным весом поделать?
Куратор темы Статус: Не в сети Регистрация: 09.01.2007 Откуда: Москва Фото: 151
А, тогда извините. Правда я бы быстрых углей в виде амилопектина/крахмала/сахара добавил, мое мнение, что от креатина тогда хоть какой то выхлоп ощущается.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 22.03.2005 Откуда: Украина г.Ровно
IceFireW писал(а):
Выражаю огромное спасибо kachokу
Приятно, что не зря писал.
IceFireW писал(а):
Т.к. ем я мало примерно на 1400-1600 калорий, последнюю неделю перед применением креатина чувствовал нехватку сил.
Идеальные условия для того чтобы почувствовать работу креатина.
IceFireW писал(а):
Я всегда считал эту добавку бесполезной и вредной для своего здоровья, тк после уже двух недельного приема были симптомы повышенного внутричерепного давления, но сейчас думаю, что это все от избыточного веса + высококалорийного питания.
Креатин просто позволяет делать больше и больше. В определенных условиях это может создавать избыточный стресс. Что в сочетании с другими условиями и может приводить к повышению давления. Что говорит о том что организм банально не готов к такой нагрузке.
KriptoAlex писал(а):
Это одна из немногих добавок, которая действительно работает. Но опять же ограниченное время.
Действительно ограниченное. Приблизительно всю жизнь.
KriptoAlex писал(а):
Потом нужно делать перерыв.
Зачем?
fedx писал(а):
Я кстати пробовал, у меня прям такого дикого эффекта нет.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 15.01.2009 Фото: 6
Miki_Sambrero писал(а):
100км за 3 часа на дешевом МТБ, изи не запыхался?
Вот и я говорю - балабол Я конечно не про, поэтому езжу не быстро, но на обычном стелс 650 у меня когда хорошо едется скорость средняя по асфальтированным дорожкам 20 кмч (+- 2) при маршруте до 50 км. Ехать по пересеченке 3 часа без отдыха со средней скоростью 33 кмч - нужен либо опыт, тренированность + хороший велосипед, либо бурная фантазия:lol: Самое быстрое разгонялся с горы 40 кмч (больше наверное велосипед не умеет). И это очень быстро. Думал только об одном - как бы колесо переднее не потерять и не затормозиться лицом об землю. 33 кмч что бы в среднем получить часть пути именно так нужно гнать.
Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
IceFireW писал(а):
Купил креатин
Ох сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух....теперь за почками следи
Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Neuromantic писал(а):
Из того, что видно невооруженным глазом
Прикалываешься что ли? Похудеть это достижение? Ничего в результате не выросло - ни силовые, ни объемы?
Креатин тема, я брал на развес в известном магазинчике базу по 500р/полкило.
А теперь серьезный вопрос. Я собираюсь писать заявление в полицию по 137 укрф. Сегодня нашел скрытую камеру в раздевалке. В общем, как это оформить? Можно в личку.
Moderator
Статус: Не в сети Регистрация: 02.12.2009 Откуда: Russia Фото: 17
kachok писал(а):
Зачем?
Тупой вопрос. По сути, можно на него и ответить, но я знаю как это будет выглядеть: я или кто-то другой что-то напишет, ты ответишь, что это все ересть, и тоже самое напишешь своими словами. Профит, все дураки, а я Д'Артаньян.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 70
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения