Кстати, чтоб не разводить флуд - кто-то из здесь присутствующих пробовал если уж не 100кг по 100 раз, но хотя бы жим штанги лёжа 50кг на 50 раз. Это за один подход естественно, а не как заруба-с-ютуба - на полдня с едой и питьём.

Вчера делал тяжелый жим.
Решил поставить углы в руках. Углы все таки стали получаться. Но.....
Я раньше (до вчерашнего дня) стоял на ногах и лопатках. Таз отрывал. Теперь (раз уж поправили) таз не отрываю. От этого стало жать тяжелее. 100 3*4 подхода с трудом сделал. То слежу за локтями ноги забываю включать, то отвлекусь на более плавное опускание.

Приседал со штангой 45 кг около 5 минут. Получилось 180+ приседаний подряд, без пауз.

ты чот совсем нереальный какой-то. Анаэробный гликолиз столько не крутит. Какие там могли быть механизмы энергообеспечания, чтобы мосты гребли столько времени?

Да есть там такой механизм, как АЭРОБНЫЙ гликолиз...

люди приседают тысячи раз, отжимаются, подтягиваются

а кислород откуда, если при силовухе кровоток пережимается?

Тот же билдерский кач подразумевает наращивание буферных систем для более продолжительного анаэроба

Х3, мне слабо верится работа с отягощениями в подходе на 5 минут

Суть методики (кратко)
Для тех, кто по тем или иным причинам не сможет (или не захочет) раздобыть журнал, кратко суть методики. Выполняются приседания в течение 2 минут, непрерывно, эдакий один длиннющий суперсет – и все!… Далее, на следующей тренировке, сет увеличивается на 20 секунд, дальше еще!… Единственное изменение это то, что, начиная с 6-ой минуты, сеты увеличиваем уже на 30 секунд. Всего получается 16 тренировок, по две тренировки в неделю, или всего два месяца!…Да, вес штанги НЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ , вес Вы должны подобрать для себя самостоятельно сами, а полная программа выглядит так:
1) 2 минуты 20 секунд; 9) 5 минут 00 секунд;
2) 2 минуты 40 секунд; 10) 5 минут 20 секунд;
3) 3 минуты 00 секунд; 11) 5 минут 40 секунд;
4) 3 минуты 20 секунд; 12) 6 минут 00 секунд;
5) 3 минуты 40 секунд; 13) 6 минут 30 секунд;
6) 4 минуты 00 секунд; 14) 7 минут 00 секунд;
7) 4 минуты 20 секунд; 15) 7 минут 30 секунд;
8) 4 минуты 40 секунд; 16) 8 минут 00 секунд;

Что желаю:

Что желаю: нужно крепкое, выносливое тело, жать штангу 150 от груди стремления никакого нет. Т.е. вес в районе 90-95, минимум жира.

Не слабая хотелка.

Прикольная хотелка... Уровень чемпиона мира по бодибилдингу. Или времен мистера Олимпии золотой эры параметры самого Арнольда.
Не слабая хотелка.

190 см рост, 110 кг вес

Т.е. вес в районе 90-95, минимум жира.