Ты может не туда впихуешь?
Черпак в рот закинул, водой запил. Ни запаха ни вкуса почти. Че там впихивать то?

Не хочу если. Я понимаю что пользы ноль.
Если только мазиком полить или в суп добавить

Кто бы чего не говорил но креатин РЕАЛЬНО работает. Одну ложку захавал и на тренировке легче было работать. Жим прошел на ура.
Это при том что весь день болела голова и вообще была усталость

Ну а как прогресс вообще? Какой рабочий вес, какой собственный?

Но банки увеличились сантиметров 10?
А что мешает ложку мёда в рот закинуть?

Пока рекордов новых нет.


ТЫ под чем то?

Под креатином. Чувствую, как мышцы наливаются. Только за один этот пост 5 сантиметров прибавил! Ух, и завтра ещё работать под штангой буду часов 15.
А завтра жиросжигателя херакну и вообще попрёт!!

а ты с какими оппонентами сейчас спарингуешь? Ровно это говорит любой типа эксперт в спортпите, любой ресурс и прочее. Из всех добавок креатин всегда на первой позиции, его рабочесть под сомнение никто не ставит

другое дело, что ты его только вчера купил, а он уже работает . Жаль трибулус вместе с креатином не продали, а то б еще и руки поперли как у кайзера, вообще ж без тренировок сантиметры липнут

inane
Зачёт

inane по делу сказал

Сам удивлен. И значит не зря купил, как тот же глтютамин с которого толку нуль.

KriptoAlex, а ничего что креатин имеет накопительный эффект?
Ты вчера можешь хоть пол банки сожрать, сегодня уровень его в крови поднимется вообще на мизер.
Все лишнее в сортир уйдет и все

Знаю, но банка на месяц так что подзаправлюсь

Делал сегодня объемный жим лежа 95 кг 14 подходов по 5 повторений.

Ничего личного....Чисто удовлетворить свой собственный интерес....А какой смысл в 5 повторениях и 14 подходах?

чтоб как Шредор фигачить 100 по 100 за целый день другого применения не вижу.
имхо лучше бы 5 по 14, чем 14 по 5. Ну и в целом терминология с объемными жимами как по мне странная.

Sly032 объемная жимовая тренировка. Высокий тонаж и кпш (для меня). Добавляет как минимум выносливости. Очень помогает отработать технику жима. Как дополнительный плюс - раньше снимал со стоек штангу 90+ кг - меня придавливало к лавке и я думал "как же я буду жать". Сейчас такого нет. Снимать и удерживать могу много и без потрясений для нервной системы
ЗЫ. И "ничего личного" не обязательно. Я ж трибулус только закончил, я на позитиве

Мсье знает толк в изращениях

1 - выносливость так не нарабатывается
2 - а знаешь, чем еще получается отменный тоннаж и кпш? Тягой гантели 5кг на спину. Твои 95 14 по 5 дают 6,65т и 70 кпш, а 30 подходов с 5 кг гантелей на 50 повторов, которые еще и сделаешь в разы быстрее, чем жим (хотя тут мог быть и жим гантелей, без разницы), уже дадут 7,5т и 1500 кпш. А подходов можно сделать не 30, а 100 и даже не устать особо. В чем посыл? В том, что всякие кпш звучат нормально так, но если они не применяются в правильной системе тренировок, то ничего сами по себе не значат ничего. Их применение помогает составлять, прогнозировать, отслеживать, корректировать и даже прогнозировать тренировочный процесс при соблюдении всех необходимых моментов; то, чем занимаешься ты, больше похоже на школьную домашку по математике с проверкой навыков умножения

inane Ты не шаришь просто. Кайзер открыл новую систему, в которой выносливость нарабатывается пятью повторами. Когда он начнёт работать на силу, будет делать по 15, с 30 секундами отдыха между подходами.