Долго искал ответ в гугле и в яндексе, у родных, друзей, так никто вразумительный ответ не дал. Проблема такова: максимум, на что меня хватает - 500 метров бега. Затем одышка. Даже со скидкой на огромные для возраста габариты, результат жалкий. Папа сказал про кривую носовую перегородку(её мне и поставили), но я не в курсе, как это влияет.

Каковы предложения?

P.S. Пожалуйста, без стёба и троллинга!

500 метров какого бега? На расслабоне,или так сказать на максимуме?

P.P.S. Если важно, мне 16 с половиной лет, рост 189-190, вес 80-86 кг. Телосложение - зацените Робина ван Перси, у меня такое же(только руки накачаны в разы лучше).

Добавлено спустя 50 секунд:
FTW_260
Ну, на расслабоне(10-12 км/ч) могу 700-800, а 500 - на средних(20 км/ч), на максимуме(33 км/ч) - 300 еле-еле.

Меня (на максимуме) не хватает даже на 60-ти метровку (почти с рождения дыхалка убитая) врачи рекомендуют заняться спортом (в частности плаванием, или на крайний случай просто больше бегать.)

Уже три года бегаю - растёт ТОЛЬКО скорость.

Значит иди к врачу. Видимо у тебя какой нибудь бронхит, и его надо лечить.

Назар_1995,плавание (бассейн) и побольше быстрой ходьбы (ещё чуть-чуть и бег) - километров 5 хотябы.И габариты нормальные.
Кстати,у меня тоже перегородка кривая,не думаю что в этом дело.

Бег , аэробные упражнения.

Уже смотрели, с лёгкими всё ОК.

Среди знакомых ровесников(человек 500 точно) только трое моего роста. И то, весят они меньше.

Каждый день так делаю. Результатом я не доволен ничуть. Только скелетные мышцы качаю.

Добавлено спустя 44 секунды:

А на этом подробнее!

Назар_1995, дело может быть не только в легких, но и сердце, проконсультироваться у хорошего кардиолога не помешает, даже если жалоб нет. Ну и в клиниках есть тесты и на объем легких, обмен веществ и тому подобное. С кровушкой могут быть проблемы, гемоглобин низкий. В общем лучше к специалисту обратиться, или на профильный форум.
Ну за сигареты не спрашиваю, полагаю ТС не курит?

Victor Kotyara
Не курю, не пью. И никогда не пил. Курил месяц, бросил. Наркотой не увлекаюсь(мб, сладкого много ем). С кровью всё ОК, с сердцем - не так всё запущено.

ТС - тонкие сигареты? ЛОЛ, курил только кальян.

Добавлено спустя 14 минут 7 секунд:
P.S. За подпись +1

Какого результата хочешь добиться?

Прогресса как такового.

ТС- топикстартер

rasta_boy
ОК, учтём. Спасибо.

А мы с тобой чем то похожи Мне 17, рост 188-189. Не бегаю на длинные дистанции

rasta_boy
А вес какой?

Только не смеяться - 60кг
Но я тут начал тренировки по книге Майкла Мейя "От скелета до атлета". По обычным программам не получается, так как у меня довольно своеобразный организм. Это в книге как раз хорошо описывается.

При искривленной перегородке нужно следить за дыханием,чтобы воздуха много поступало.У меня тоже проблемы с перегородкой если я дышу ртом то бегу метров 500-700, если носом и делаю не сильно глубокие вдохи то 1 км, а если глубокие делаю(примерно 70% легких) то бегу 2.5км.

rasta_boy
Это как? о_О. Я 80 с хреном кг - худой, а ты…

Добавлено спустя 57 секунд:
madagascar
Попробую гипервентиляцией побаловаться.