Кстати, по теме. Спорт и физическая активность - только часть дела, причем менее важная чем другая - правильное питание. Правильное с позиций количества и качества. Первое понятно - чем меньше, тем лучше. Второе требует пояснения. По обработке всем известно, что не надо жареного, копченого, соленого и сладкого. А вот что особенно актуально сейчас, так это поиск еды без отравы. Тут надо смотреть состав, где не должно быть консервантов, эмульгаторов, разрыхлителей, части красителей, сои, орехов и растительного жира. Происхождение животных и растительных продуктов должно быть известным, местным и, крайне желательно, из условий минимального содержания "химии", например, в Европе такие имеют маркировку "organic".
Последний раз редактировалось Abdalla 21.09.2015 14:16, всего редактировалось 1 раз.
Elongated Member
Статус: Не в сети Регистрация: 06.05.2015 Откуда: Москва
keks007 писал(а):
Отсюда вывод: Нафига мучать себя бредовыми идеями о здоровье, если можно наслаждаться жизнью, а потом слечь в один день со спортсменом-диетологом
Бредовыми не надо мучать. Мучай адекватными. Например, что человеку крайне необходимо вести подвижный образ жизни. У многих сидячая работа. Обязательно необходимо нагружать организм физ.упражнениями. Необязательно ходить в фитнес-залы. Есть простые и эффективные упражнения, которые позволят избежать застоев крови и прочих "прелестей" современной жизни. И жизнью можно наслаждаться и следить за своим здоровьем. Про питание выше уже сказано.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 29.01.2016 Фото: 44
Pavel12 писал(а):
djhardcut, мне она нужна не что бы захламлять
Паш, ну что бы сделать пресс вообще не нужна скамья, и что бы подвигаться, вообще не нужен степер, ну или к примеру велотренажер, который все так хотят дома иметь.
Я не открою Америку, если скажу, что домашние тренажеры из-за однообразной нагрузки в течении долгого времени не эффективны. Тело перестает реагировать.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 17.11.2011 Фото: 0
Тоже хотел одно время эту доску, думал вот клево будет, буду пресс/грудак качать. Потом пришло понимание того что лучше простых скручиваний на пресс не работает ничего. А для этого лавка не нужна. Ложишься на пол, согнутые ноги на кровать, и погнал скручиваться. А то что ты собираешься делать на лавке, или делал в школе, когда какой нибудь лопух сидел у тебя на ногах, это называется сгибание тела, а не скручивания. И пресс там работает хреново и не весь. Вот более наглядно, что такое скручивания
А для грудака лавка тоже говно. Это я понял когда дошел до весов, которые уже нифига не комфортно закидывать самому, нужен либо помощник, либо стойка под штангу. А иначе ты просто не сможешь брать большой вес, и рано или поздно уронишь на себя снаряд, или еще чего. Дома лучше отжиматься широким хватом. Слишком легко? Мешок с песком на спину и погнал
В общем правильно говорят, хату захламлять только, скамейками этими. Замути лучше шведскую стенку! Вот от нее реально пользы дофига Я тут на днях мутканул себе, на базе балконной пожарной лестницы
Вот это действительно незаменимая вещь А надо усложнить задачу, цепляешь блины на пояс для отягощений
#77
и в путь
djhardcut писал(а):
домашние тренажеры из-за однообразной нагрузки в течении долгого времени не эффективны. Тело перестает реагировать.
Есть такое. Плюс к ним быстро проходит интерес, ибо однообразно и скучно. Никакой велотренажер или беговая дорожка не сравнится с ощущениями реальной велосипедной прогулки или пробежки по лесу или парку например.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения