а ещё у меня может термометр неправильно показывать и я вообще не из москвы,
да и на улице сегодня не был и прочая нелепая дичь, тебе же ведь виднее как тут

Лехко.


Я даже не знаю, сочувствовать тебе, или завидовать...


Ну, это здря - воздух хороший...


Да, я в 50 метрах от неё, минут через 15 буду в.

Причем тут погода?

У многих людей сильная зависимость от погоды. В основном, это давление. При низком давлении просто засыпаешь на ходу. Еще могут всякие части тела болеть. Да ну и вообще в дождь и холод не хочется из дома выходить.

Вот недавняя новость. установили, что кофеин помогает снять мышечную боль после интенсивного тренинга. Для этого достаточно в день выпивать две чашки кофе.
Кто-нибудь наблюдал это влияние?

Снова британские ученые? Пил кофе ведрами, эффекта в части мышечной боли не наблюдал, да и пока не понимаю каким образом он может быть

Мышечная боль снимается только одним - регулярными тренировками и адаптацией волокон.
Но появляется один большой минус - если дать чересчур нагрузки, то не будет боли, будут сразу судороги

Кофе стало плохо продаваться шоль? Бред очередной.

Может заморочка на том, что кофе типа ускоряет кровоток, и засчет этого происходит более быстрое восстановление

Еще вкупе с эти бцаа с протеином хорошо помогают...

Midyancole ну тогда и глютамин до кучи.
Тоже помогает восстановлению и поднимает иммунитет.

Как всегда - большая часть комментариев не совсем связана с темой указанной в оглавлении.

Компьютерная игровая зависимость, клиника, динамика и эпидемиология.

Игры делают из людей калек по сути, повышенное АД, пульс, стрессы и многое другое, обычные спутники игроков в компьютерные игры.

Кто нибудь занимается бегом на большие дистанции (полумарафоны, марафоны, ультрамарафоны, триатлон)?

С апреля начал заниматься бегом, но уперся в какой-то предел или что-то делаю не так. За эти полгода пробежал около 480км. Из них 2 самостоятельных полумарафона и хреново количество недополумарафонов (а-ля 17-20км). Начал подозревать, что расходуется энергия и этим обрывается бег. Не могу себя заставить есть и пить во время бега. Может есть какие-то лайфхаки? Я так понимаю, пока не начну есть и пить, марафона мне не видать. Хотя вроде много людей, которые конкретно полумарафон спокойно без воды и еды пробегают...

Самое ужасное, что я купил билет на половинку триатлона в мае следующего года. Теперь у меня большие сомнения по поводу того, что я смогу выдержать 2км плавания, 90 велоезды и 22км бега.

Вот гадство.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Сейчас стараюсь держать планку не менее 10км каждый день.

Я бегаю полумарафоны.
1. Не бегать каждый день, если дороги суставы. Раз в 3 дня самое частое, оптимально не более 2х раз в неделю, одна тренировка короткая - 5км в хорошем ритме. Вторая тренировка (например в выходные) на длинную дистанцию, 10 и более км.
2. Есть. Прямо перед пробежкой на дистанцию более 10км нужно есть, и иметь с собой воду. Все что ДО 10 км организм спокойно может пробежать без доп ресурсов. Понятно что не нужно переедать, но нормально покушать - это обязательно.

Здоровый образ жизни-это здорово

Ostracion




288 км за 26 дней не самое здоровое явление

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Сейчас нужно научиться плавать кролем 2 километра и велосипед родить относительно нормальный, чтобы всосать 90 км.

Добавлено спустя 23 минуты 59 секунд:
Сейчас начал добавлять нагрузку:
100 отжиманий.
100 приседаний.
100 пресс.

Вопрос не столько в том, что и сколько делать, хотя это и важно, а в том, что нужно давать нагрузки с высокой (спринтерский бег, работа с большими весами и т.д.) и низкой интенсивностью (стаерский бег, длительная работа с небольшими весами), а также разные типы нагрузок: ходьба, бег, гимнастика, велосипед, плавание, тяжести, футбол, волейбол и т.д. естественно, следить за питанием
а вот этого

делать категорически не рекомендуется - убьете колени и можете поиметь еще массу чего. Вообще, бег - отдельная статья, это сложно, обязательно следует ознакомиться, хотя бы с общими рекомендациями на специализированных сайтах.