Если проходить триатлон каждый месяц, то наверно да. Однако если хорошенько подготовиться, то вполне реализуемая дистанция раз в год.
Сам процесс подготовки к триатлону можно считать ЗОЖ, если конечно не идет погоня за большими результатами.

negat1veJKEEE
Я бегаю не ради похудения. Для меня это почти как хобби. Если грамотно бегать, то 100км можно пробежать без травм. По крайней мере у меня есть знакомые, которые участвуют в суточных забегах и на следующий день на работу идут как ни в чем не бывало, но с каменной жопой)

Включил какой-нибудь The Cranberries или Nightwish, либо какие-то аудиокурсы прямиком с ютуба и бежишь себе спокойно. Целый час ты находишься с самим собой, в какой-то мере медитируешь, фильтруешь разные интерпретации событий, да просто отдыхаешь. Низкий пульс это позволяет.

Однако, среди людей, которые увлекаются бегом и не филонят, толстых нет.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Да, в этом то и суть бега.

Бегать ради похудения - лучше не бегать. Забросишь и разбухнешь.

Бегать есть смысл, когда ты выбираешь бег как часть своей жизни и посвящаешь себя процессу.

Как-то у тебя всё либо чёрное, либо белое.
Что такое липолиз? При каких условиях запускается данный механизм? Что такое базовый расход энергии?
Ну и контрольный... Каким образом "разбухнет" гражданин "х" забросив бег, при дефиците энергии?

Утрированно написал.

Толстые начинают бегать и не могут похудеть. Все просто как мне видится:
1. Они привыкли к определенному объему еды.
2. Они начинают заниматься, уставать, тратить энергию, а потому нуждаются в восстановлении, в подпитке калориями.
3. Чтобы восстановиться, они начинают есть свой привычный рацион п.1 + добавляют еды сверху в связи с нагрузками.
Поэтому и топчутся на месте.

Чтобы похудеть они должны много бегать и есть либо как раньше, либо меньше. А вот это для них будет невероятно сложно. Голодным ходить тяжело, а тут нужно бегать.
Нужно вести дневник, считать калории, урезать их. На длинной дистанции организм будет привыкать к меньшему объему пищи.

bobrovka чтобы похудеть, лучше интенсивные силовые тренировки. Похудеть с помощью бега - очень долгоиграющая задача, но реализуемая.

Товарищ мой травмировал обе руки, поэтому в спортзал ему по показаниям на большинство тренажеров нельзя. Плавать не может - фобия. Наблюдая за тем, как я в наушниках просвистываю мимо его дома, решил ко мне присоединится.

Из-за карантина пока сидим дома. Я занимаюсь ОФП, товарищ тоже занимается самостоятельно. Вроде его дух не сломлен. Остается надеяться, что калории мониторит согласно активности.

Бег заменить поможет эллиптический тренажер.
Ставим сложность на максимум и пошли без рук.
Когда устаешь, помогаешь руками.

Крутая штука.

Наблюдается общий анамнез, ЗОЖ озабочены те у кого этого самого здоровья нету совсем. Здоровые люди этой фигнёй не страдают и живут себе в удовольствие.

Именно.

mol61 а потом рано подыхают.
ЗОЖ поможет не только сохранить то здоровье, что есть. Он поможет отсрочить инвалидизацию и потерю трудоспособности.
ЗОЖ болезни не лечит.

Некоторых ЗОЖников фанатизм и незнание губит) Тут все от людей зависит) Есть знакомы бодибилдеры, которые скончались из-за сердца в возрасте 35-40 лет.

Я тоже хороший кандидат на коляску, если не наработаю максимально четкую технику бега

Ну так и нефига суставы насиловать бегом, если они у тебя и так больные. Лучше пощади суставы соблюдением диеты и похудей.

mol61 с суставами проблем нет и я худой. Речь идет про неправильный бег, который ведет к износу.

А так речь про похудение зашла, когда я про товарища писал.

Нить потеряли

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:


Я к этому стремлюсь. В видео перевод не совсем корректный, но лучше, чем без него.

Что думаете насчет Кроссфита+ПП?

Какой смысл в заданном вопросе? Ты хочешь кроссфитом заняться и начать правильно питаться?

Так точно

negat1veJKEEE Смотри, ПП - это правильный и прямой путь к здоровью. Кроссфит - это прямая и одна из самых коротких дорог в ... могилу. В тех же Штатах, где и был придуман этот кроссфит фирмой Рибок уже несколько лет, как мода прошла на данный вид убивания себя.
Если тебе в добавок к питанию нужна какая-то физическая активность от слова "физкультура", купи себе турник 3 в 1. Я себе заказывал в ЕКБ, с доставкой в мой регион обошлось на 1500 дешевле https://www.sportmaster.ru/product/1825 ... 7024401197
Либо - обычный тренажерный зал. Если место дома позволяет, докупи к турнику стойки, скамью для жима (я так и сделал), штангу, разборные гантели и вуаля - профит.

можно худеть с помощью бега. просто бегать надо быстро(тк для похудения нужна интенсивность а не постоянность) а челик весящий центнер с ростом 165 офк будет ничего не достигать тк не может сделать данную интенсивность. это вобще проблема толстых людей - им нужно изначально сбросить вес, тренировки при сохранении рациона(если он был увеличенным) могут вобще привести к обратному эффекту.
лично я худею от бега. но мне худеть не надо

Толстый чел, который никогда не увлекался спортом, быстро забросит и ПП, и спорт.

Просто поставьте себя на его место.
Ты такой набегался, напрыгался, железо потягал. Чувствуешь - быка сожру. А тебе дают тарелочку гречки....

Людям нужно отказаться от личной машины, отказаться от жирной пищи, ограничить в сладком (совсем отказываться не нужно). Постоянно ходить пешком. Есть не три раза в день, а весь день каждые 2 часа. И через полгода они увидят результат. Все могут такой режим держать ?

Звезды используют курсы стероидов, поэтому их программы можно выкинуть в мусор.

Как курильщики бросают курить ?
Считают сколько сигарет курят в день. Например 12 сигарет.
И каждую неделю они уменьшают на 1 сигарету.
Через месяц они уже курят не 12, а 8 сигарет. И так далее. На длинной дистанции постепенно отвыкают.