Имхо триатлон это не здоровый образ жизни. Ибо ушатывает организм мама не горюй.
Если проходить триатлон каждый месяц, то наверно да. Однако если хорошенько подготовиться, то вполне реализуемая дистанция раз в год. Сам процесс подготовки к триатлону можно считать ЗОЖ, если конечно не идет погоня за большими результатами.
negat1veJKEEE Я бегаю не ради похудения. Для меня это почти как хобби. Если грамотно бегать, то 100км можно пробежать без травм. По крайней мере у меня есть знакомые, которые участвуют в суточных забегах и на следующий день на работу идут как ни в чем не бывало, но с каменной жопой)
Включил какой-нибудь The Cranberries или Nightwish, либо какие-то аудиокурсы прямиком с ютуба и бежишь себе спокойно. Целый час ты находишься с самим собой, в какой-то мере медитируешь, фильтруешь разные интерпретации событий, да просто отдыхаешь. Низкий пульс это позволяет.
Как-то у тебя всё либо чёрное, либо белое. Что такое липолиз? При каких условиях запускается данный механизм? Что такое базовый расход энергии? Ну и контрольный... Каким образом "разбухнет" гражданин "х" забросив бег, при дефиците энергии?
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 21.12.2014 Откуда: Москва
Толстые начинают бегать и не могут похудеть. Все просто как мне видится: 1. Они привыкли к определенному объему еды. 2. Они начинают заниматься, уставать, тратить энергию, а потому нуждаются в восстановлении, в подпитке калориями. 3. Чтобы восстановиться, они начинают есть свой привычный рацион п.1 + добавляют еды сверху в связи с нагрузками. Поэтому и топчутся на месте.
Чтобы похудеть они должны много бегать и есть либо как раньше, либо меньше. А вот это для них будет невероятно сложно. Голодным ходить тяжело, а тут нужно бегать. Нужно вести дневник, считать калории, урезать их. На длинной дистанции организм будет привыкать к меньшему объему пищи.
bobrovka чтобы похудеть, лучше интенсивные силовые тренировки. Похудеть с помощью бега - очень долгоиграющая задача, но реализуемая.
Товарищ мой травмировал обе руки, поэтому в спортзал ему по показаниям на большинство тренажеров нельзя. Плавать не может - фобия. Наблюдая за тем, как я в наушниках просвистываю мимо его дома, решил ко мне присоединится.
Из-за карантина пока сидим дома. Я занимаюсь ОФП, товарищ тоже занимается самостоятельно. Вроде его дух не сломлен. Остается надеяться, что калории мониторит согласно активности.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 15.06.2010 Откуда: Калуга Фото: 21
Наблюдается общий анамнез, ЗОЖ озабочены те у кого этого самого здоровья нету совсем. Здоровые люди этой фигнёй не страдают и живут себе в удовольствие.
_________________ Лужу, паяю, не шалю, никого не трогаю, починяю примус (ЭВМ). Я не фанат INTEL, я просто не люблю AMD.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 21.12.2014 Откуда: Москва
mol61 а потом рано подыхают. ЗОЖ поможет не только сохранить то здоровье, что есть. Он поможет отсрочить инвалидизацию и потерю трудоспособности. ЗОЖ болезни не лечит.
Некоторых ЗОЖников фанатизм и незнание губит) Тут все от людей зависит) Есть знакомы бодибилдеры, которые скончались из-за сердца в возрасте 35-40 лет.
Я тоже хороший кандидат на коляску, если не наработаю максимально четкую технику бега
negat1veJKEEE Смотри, ПП - это правильный и прямой путь к здоровью. Кроссфит - это прямая и одна из самых коротких дорог в ... могилу. В тех же Штатах, где и был придуман этот кроссфит фирмой Рибок уже несколько лет, как мода прошла на данный вид убивания себя. Если тебе в добавок к питанию нужна какая-то физическая активность от слова "физкультура", купи себе турник 3 в 1. Я себе заказывал в ЕКБ, с доставкой в мой регион обошлось на 1500 дешевле https://www.sportmaster.ru/product/1825 ... 7024401197 Либо - обычный тренажерный зал. Если место дома позволяет, докупи к турнику стойки, скамью для жима (я так и сделал), штангу, разборные гантели и вуаля - профит.
Статус: Не в сети Регистрация: 10.02.2007 Откуда: Москва Фото: 4
Sabayon писал(а):
bobrovka чтобы похудеть, лучше интенсивные силовые тренировки. Похудеть с помощью бега - очень долгоиграющая задача, но реализуемая.
можно худеть с помощью бега. просто бегать надо быстро(тк для похудения нужна интенсивность а не постоянность) а челик весящий центнер с ростом 165 офк будет ничего не достигать тк не может сделать данную интенсивность. это вобще проблема толстых людей - им нужно изначально сбросить вес, тренировки при сохранении рациона(если он был увеличенным) могут вобще привести к обратному эффекту. лично я худею от бега. но мне худеть не надо
_________________ И вот уже толпы с воcторгом встречают Того, им выкатил новенький топ. Так было всегда: хомяки покупают, И где-то в сторонке стоит кукловод.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 21.12.2014 Откуда: Москва
Толстый чел, который никогда не увлекался спортом, быстро забросит и ПП, и спорт.
Просто поставьте себя на его место. Ты такой набегался, напрыгался, железо потягал. Чувствуешь - быка сожру. А тебе дают тарелочку гречки....
Людям нужно отказаться от личной машины, отказаться от жирной пищи, ограничить в сладком (совсем отказываться не нужно). Постоянно ходить пешком. Есть не три раза в день, а весь день каждые 2 часа. И через полгода они увидят результат. Все могут такой режим держать ?
Звезды используют курсы стероидов, поэтому их программы можно выкинуть в мусор.
Как курильщики бросают курить ? Считают сколько сигарет курят в день. Например 12 сигарет. И каждую неделю они уменьшают на 1 сигарету. Через месяц они уже курят не 12, а 8 сигарет. И так далее. На длинной дистанции постепенно отвыкают.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 69
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения