351км за декабрь.

Ноги, окопытились

Хочу поднять выносливость до такого уровня, чтобы каждый день спокойно пробегать полумарафон за 2 часа.

Это явно нездоровая привычка, заполночь на форуме торчать.

mol61 на нервах, увы, не получается уснуть
Поэтому занят проектами

Никак не научусь засыпать как суслик...

продолжай в том же духе и к 70,если не раньше,колени отвалятся

Remarc я думаю, меня какие-нибудь раковые заболевания быстрее поимеют, чем перспектива потерять дееспособность

Я прусь с велосипедистов и бегунов, которые ездят и, соответственно, бегают вдоль автомобильных трасс. Здаровьииии

aggile с велосипедистами понятно, ибо инфраструктуры под это нет.
А вот когда бегуны лососят выхлопные газы вдоль трассы, вот это забавно.

с одной стороны да, с другой стороны... если живешь в промышленном городе, вообще все равно, где заниматься. спортзал не спасет. Только если как несмертный джо ходить, с кислородом.

товарищи .
#77

чёрный кофе натуральный (молотый из кофемашины) окисляет организм.?

Если вариантов нет то че теперь повешаться? Это всяко лучше чем алкашку лить или колоться.

Тоже всегда поражало. Ну нельзя быть такими тупыми. Но оказывается, что можно.


Сам как устроился на новую работу( подъём в 5.30), так распорядок дня привёл в порядок. Например сегодня в выходной день я встал в 6.00. Привычка сформировалась за несколько месяцев. Кто-то зенки в 10-11 утра открывает, а ты такой Хоба! Массу дел уже сделал, и большая часть дня ещё впереди Вставайте рано ребята, смысл есть, даже если вставать не надо

Сон и гормональная система сейчас крайне ужаснулись. Как следствие - ЗОЖ тоже опечалился.

Да.
Какой вопрос задан, такой ответ и получен

Ну видно поэтому люди бегут вдоль дороги, наслаждаясь аромагией.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Я даже в 14:00 просыпаясь иногда BSODы ловлю и дальше сплю. А в 6:00 у меня вообще никакой турбобуст не включится, чтобы делами заниматься :'(

Вы вообще работаете? Хотя думаю оно вам на фен не нужно похоже.

Речь идет про редкий выходной день. А так, до конца осени работал в двух местах без выходных около 2-х лет, за исключением праздничных - в эти дни я отсыпался за всю жизнь.
Сейчас по семейным обстоятельствам не работаю.

А так по утрам я просыпаюсь через силу. Вообще не понимаю бодрых по утрам людей.

Sabayon, рано вставать тяжело! На меня мои соседи(собутыльники) смотрят как на больного(но пытаюсь хотя б раз в два дня пробежаться - да подышать морским воздухом; да и пёс рад этому.). Тут конечно всё индивидуально.

когда с утра просыпаешься чувствуешь себя отдохнувшим. ?

По своему опыту могу сказать, что начать бежать утром тяжело, хочется сдохнуть в первый километр. Во второй километр что-то перещелкивает и появляется какая-то бодрость. Затем остальные 9-14 км даются как обычно.
Не знаю, такой принудительный выход на энергию полезен ли... Армию за это ненавидел, что просыпаешься в 6 утра и начинаешь бегать как мумия.
С другой стороны возможно организм к этому привыкает.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Когда просыпаюсь, хочется сдохнуть. В понедельник иду биохимический анализ крови сдавать. Возможно с ферритином проблемы.