Ой... а что труба такая тонкая..?
Крепление хорошее, но требует сварки
Есть мыслишки по косому креплению с помощю молотка на крепёжку, которую использовал...


Опустился до тренажерного зала... начинаю качать мёртвые мышцы , но хоть разрастусь в плечах может...
щас по жизни болотится, по этому особо не увлекаюсь после того как установил личный рекорд (29,5 подтягиваний) от турника немного отстал (хотя всё измеряется в днях)
Кубики начали проявляться ч\з 2 недели... Но опять же потовая сгонка жира необходима...
бицепс ноет но полнеет... в общем развиваюсь неравномерно...
З.ы в контакте хоть и зареган но бываю там примерно раз в месяц...

оо качалка, смотри, закачаешься без расстяжки и выкручивания плеч будешь как мешок здоровый, так то сразу попутно расстягивайся, и выкручивай плечи с полотенцем, только осторожно, с начала лучше взять руки пошире с полотенцем, и именно две руки выкручивать, так будут плечи в хорошем состоянии, а то если их начнёшь качать то развернуть не сможешь их.

Да я на тебя здоровяка посмотреть хотел) выложи фото чтоль) будешь отписываться по результатам и на фото сам заметишь это!)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
а вообще 29-30 подтягиваний это хорошо)) я чистых только 20-25 сделаю) особого упора на них нет, соревнования сейчас по боулдерингу скалолазному, вот они пройдут начну закачиваться и заниматься по полной!)

Dimon72rus жалко плечи... А вообще смысл какой в этом упражнеии практический

да уж "здоровяк" 76кг при 180-182 раста...
фото выложу... З.ы на ПС моё фото недавнее есть, хотя не ракурсное...


у меня они грязные, даже очень...
З.ы мясом зарастаю не очень быстро...

тогда считай только чистые подтягивания) я то чистые сказал!) нормальный вес/рост, у меня 63-65/176, ещё надо с живота чуть согнать и будет вообще суперско)

в выкручивании? в том, что после закачки ты не сможешь руки разводит ь вообще, будешь как мешок здоровый, никакой ловкости и гибкости - забудь сразу

если будешь делать то бери по шире, для начала возьми длинной полотенце с твои ноги, т.е. от пояса до пола, должно хватить и потихоньку осторожно через 2 руки делаешь)если тяжело больше сделай полотенце

фото в студию)

вспомнил детство и понял почему не выкручивался... с прямым хватот ни как...

http://vkontakte.ru/id5588330 кроме фотки страница пуста... "Сельдь"

а что в детстве то было?)

ну так, среднечковй ты, хотя для твоего возраста надо работать)

Dimon72rus а в детстве мы вертели плечи с палками, одн кадр, выворачивал руки взявшись за палку вплотную.


я и не стремился быть шкапчиком 2*2*2м Скелет не тот +5-6кг мой разумный потолок...

нормальный у тебя скелет) как и у меня) рости мышцу) и будет бато)
тот парень крут, что руки вплотную выкручивал.
ну как у тебя успехи? продвинулся по силе колличеству повторений?) визуально как?)

спина моя обиделась на меня... Видимо несколько раз когда я соскользнул с турника были не очень удачными
Визуально ощущение что расту просто ничего не делая но видимо это галюцинации
к турнику подхожу только для пресса, он стал прорабатываться, заболели рёбра, мачал давать знать о себе нижний, жаль боковины отстают...
Потихоньку тяну спину, чтобы успокоилась и можно было вернуться к упражнениям))

ну давай смотри осторожнее, пресс ожно как забить оч хорошее упражнение - складка, поднимаешь ноги пресом и тело лежа, т.е складываешься) а вообще вот советую сайт http://slabakoff.net/ , почитай там про принципы тренировок и питания) ну и упражнения там многие есть)

выясняется постепенно что спина болит от упражнения на пресс... вот такой анатомический глюк обьяснения не вижу...

Добавлено спустя 1 час 3 минуты 28 секунд:
Dimon72rus спасибо за ссылку нашёлся ответ на боли в спине..

да уж нехило ты)
вот я себя зафоткал) запали) http://i051..radikal.ru/1012/cc/f88e920f3a4b.jpg

как твои результаты? уже много времени ж прошло) наверное мышцы уже укрепил хорошенько)

ох мой медленный интернет, свехну показался брюс ли (если бемного убрать щёки + загара немного лицо похоже )
Полодец, я тож к вечеру выложу Вот только у меня опять всё начинается, мне кажется я сдулсы, окружающие говорят что "поширел"

http://img-fotki.yandex.ru/get/5500/qwa ... 241ab_XXXL

у тож фотосет устроил)))

давай работай) фотографф)) есть над чем)

это что за прыщег на руке в районе бицепса?#77

S3 писал(а):

Это уже сегодня. Тooday

Today ^_^

А вообще конечно - ужас. Сразу вспоминается история, как я года два назад сидел себе тихонько вечером, ковырялся в железе, смотрю - штора колышется. А дело зимой было, тобиш сквозняка никакого быть не могло, итак не жарко в квартире... Ну я не придал по началу значения, колышется и колышется... Через пару минут колыхаться стала настолько активно, что я не удержался и подошел посмотреть, чо за херь... Под самым потолком, ПО КРОМКЕ шторы бегала мышь... 8 этаж 9этажного панельного дома... КАК она туда попала - черт его знает... Поймал, показал утром подруге, пожалела, забрала себе )) До сих пор живая, скотина (Мышь скотина, не подруга ^_^)
И это учитывая что у меня живет вполне себе ловящая мышей кошка ^_^. Летом на даче табунами домой приносит, мол "вот хозяин, смотри... Я когда в погребе мышей ловлю - ты меня хвалишь, а как дома у твоей хвост отгрызаю - грозно ругаешься матом... Чозанах?" ^_^

Живодёр....

Anloop вот.. обстоятельства заставляют самих охотиться.. не надеясь снишком на котов и кошек...

USB Травление ядами, или алебастр с мукой, был бы гуманнее? Так хоть они не мучались.

Гуманно ломать позвоночники? ультразвук заюзать пробовали?

И вообще зачем это в виде статьи на ПС?