BaCeK вчера случилось чудо! после покраски трубы руки стали заметно меньше болеть!
красил ПФ-115 Я не думаю что слой краски сделал трубу сильно толще Видимо более гладкой.

S3 или руки притерлись...
я когда в юности много висел на турнике то примерно через 15-20 дней интенсивных занятий рукам стало комфортно - мозоли натерлись и затвердели плюс кисти и накачались.

BaCeK чтото они как-то резко притёрлись....

так всегда и бывает

Я свой турник обмотал твердой тканью (распорол пояс каратешный ), а поверх нее плотно в два слоя изолентой... Минус такого метода в том, что периодически, в зависимости от интенсивности занятий, изолента растягивается и рвется. Но потратить 15-20 мин на переделку не сложно.
Плюс же в том, что руки меньше потеют, а соответственно и мазоли не так быстро появляются.

Asmer интересно... а если оставить только твёрдую ткань..?

Без нее никак, т.к. она хорошенько стягивает ткань и не дает ей прокручиваться или съезжать куда-нибудь. С ней получается монолитное покрытие (пока не порвется ), которое лишь чуточку смягчает жесткость трубы и соответственно дает эффект "прорезиновасти" для меньшего скольжения рук.

Asmer я както решил пройтись на руках по большой горке...
на пол пути соскользнул... Поплевал на руки для лучшего сцепления, и! почти прошол горку.!!
а потом посмотрел на ладони... был создан здоровенный лоскут кожи
с тех пор я настороженно отношусь к хорошему сцеплению.. скольжение допустимо а иногда даже необходимо :

Ну это правильно
Просто на турнике я подтягиваюсь без рывков, плавно и не быстро, поэтому таких ситуаций не случается.
Да и изоленты разные бывают, у меня она с глянцем, может из-за этого так здорово получилось, хотя подбиралась она под цвет стен, чтобы турник не сильно портил внешний вид коридора

а не проще в перчатках подтягиваться? всегда так делал - что на брусьях, что на турнике да и в зале...

dim235 всмысле? лямки для того чтобы висеть... разжал рука и не сполз

вообще как вариант можно использовать турник из деревенной доски), причём поставить на ребро доску, довольно толстую лучше, 40 или 60 кому как удобнее будет, у нас на тренировках просто такой, в чём его плюсы - рука сидит жеско не дергается пока совсем не ослабнет и не упадешь) пот в какой то степени впитывается в дерево), мы вообще перед упражнениями на "турнике" магнезим руки) оч помогает) для железного не так особо будет, занимаюсь скалолазанием, так что довольно проверенная система) да и главное, нужно снять фаску с ребер ну и обработать шкуркой) получается прекрасный инструмент) если кто-то хочет улучшить силу пальцев, то к этой доске прикалачиваются различной толщины досочки-палочки и на них совершаются висы)

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
если хотите набрать мышечную массу подтягивайтесь в 3 подходах на максимум) лучше таким скажем средне-широким хватом) тогда будет прокачиваться спина - широчайшие мышцы в основном, в будущем можно увеличивать количество подходов, только если во всех подходах делаете не менее 20 раз и чувствуете что вам не хватает) более 4 не рекомендую) пойдёт уже на силовую выносливость.

ммм интересно... а можно подробнее, это получется более широкая доска?

Нет) палочки представляют из себя так скажем полоску) либо они покатые(круглие на конце) либо крямые) обычно они длинной ну чуть шире ваших плеч должны быть) и висеть лучше всего полностью в расслабленном состоянии, тогда будет нагружаться только связки ну и мышцы предплечья) завтра пойду на тренировку сфотографирую данную установку) и покажу как она работает) очень полезная штука, в скалолазании помагает вообще) ну и для обычного тоже думаю хватит) если начинать, то сначала только прочто на толстой доске, так как очень велика травматичность, так что подумайте прежде чем делать) а вообще идите на скалодромы к клубы и лазьте) получите массу удовольствий)
ну скажу сразу) проффесионалы висят у нас на палочках буквально пару милиметров 3-4, да и сколько! по минуте прикиньте!)) ну я обычно на 2см висы делаю; советую, чтоб пальцы находились в пассивном хвате, прочитайте данный ресурс, многое станет понятно) http://www.baurock.ru/interview/doska.htm .

Dimon72rus Очень интересно..
В скалолазы может и не пойду но упражнение заманчивое..
спасибо за ссылку... так можно начать тренироваться и на перекладине, вися на пальцах
З.ы у нас даже неподалёку есть скалодром где обитают альпинисты

хехе альпинисты?) забавно) иди попробуй для интереса)
Да, можно и на перекладине висеть)

Dimon72rus ну как-то не тянет меня на естественные скалодромы... страшновато,
#77

а стенок у нас в городе пол штуки ...
поузнава

как это ? в каком городе ты живешь то?

Dimon72rus Дык написано же, в самаре...
Есть стенка в развлекательном комплексе... вот тока что там и как... хотя можно сунуться..
Знакомыйходил в "кружок" альпинистов... они на естественных тренируются..

хм вроде бы не маленький город, жалко( , у нас город вроде как и не большой, и скалолазание у нас молодое, но уже успели у нас выпустить чемпионов мира по скорости скалолазов) ппц такие задроты ходят)) Абдрахманов Сергей и Кокорин Стас, ппц я с них ширею буквально) посмотри в инете если интересно)15 метровую стену пролезать за 7-8 секунд как так?