Member
Статус: Не в сети Регистрация: 29.03.2006 Откуда: самара
BaCeK вчера случилось чудо! после покраски трубы руки стали заметно меньше болеть! красил ПФ-115 Я не думаю что слой краски сделал трубу сильно толще Видимо более гладкой.
_________________ И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели
Advanced member
Статус: Не в сети Регистрация: 05.01.2006 Откуда: мск Фото: 5
S3 или руки притерлись... я когда в юности много висел на турнике то примерно через 15-20 дней интенсивных занятий рукам стало комфортно - мозоли натерлись и затвердели плюс кисти и накачались.
_________________ ✅ РЕМОНТ мышек! ✅ качественно и с гарантией ✅
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 07.06.2007 Откуда: Пушкино
Я свой турник обмотал твердой тканью (распорол пояс каратешный ), а поверх нее плотно в два слоя изолентой... Минус такого метода в том, что периодически, в зависимости от интенсивности занятий, изолента растягивается и рвется. Но потратить 15-20 мин на переделку не сложно. Плюс же в том, что руки меньше потеют, а соответственно и мазоли не так быстро появляются.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 07.06.2007 Откуда: Пушкино
Без нее никак, т.к. она хорошенько стягивает ткань и не дает ей прокручиваться или съезжать куда-нибудь. С ней получается монолитное покрытие (пока не порвется ), которое лишь чуточку смягчает жесткость трубы и соответственно дает эффект "прорезиновасти" для меньшего скольжения рук.
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 29.03.2006 Откуда: самара
Asmer я както решил пройтись на руках по большой горке... на пол пути соскользнул... Поплевал на руки для лучшего сцепления, и! почти прошол горку.!! а потом посмотрел на ладони... был создан здоровенный лоскут кожи с тех пор я настороженно отношусь к хорошему сцеплению.. скольжение допустимо а иногда даже необходимо :
_________________ И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 07.06.2007 Откуда: Пушкино
Ну это правильно Просто на турнике я подтягиваюсь без рывков, плавно и не быстро, поэтому таких ситуаций не случается. Да и изоленты разные бывают, у меня она с глянцем, может из-за этого так здорово получилось, хотя подбиралась она под цвет стен, чтобы турник не сильно портил внешний вид коридора
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.04.2010 Откуда: Тюмень
вообще как вариант можно использовать турник из деревенной доски), причём поставить на ребро доску, довольно толстую лучше, 40 или 60 кому как удобнее будет, у нас на тренировках просто такой, в чём его плюсы - рука сидит жеско не дергается пока совсем не ослабнет и не упадешь) пот в какой то степени впитывается в дерево), мы вообще перед упражнениями на "турнике" магнезим руки) оч помогает) для железного не так особо будет, занимаюсь скалолазанием, так что довольно проверенная система) да и главное, нужно снять фаску с ребер ну и обработать шкуркой) получается прекрасный инструмент) если кто-то хочет улучшить силу пальцев, то к этой доске прикалачиваются различной толщины досочки-палочки и на них совершаются висы)
Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд: если хотите набрать мышечную массу подтягивайтесь в 3 подходах на максимум) лучше таким скажем средне-широким хватом) тогда будет прокачиваться спина - широчайшие мышцы в основном, в будущем можно увеличивать количество подходов, только если во всех подходах делаете не менее 20 раз и чувствуете что вам не хватает) более 4 не рекомендую) пойдёт уже на силовую выносливость.
_________________ Мало сыра - мало дырок, много сыра - много дырок, много сыра = мало сыра?!
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.04.2010 Откуда: Тюмень
Нет) палочки представляют из себя так скажем полоску) либо они покатые(круглие на конце) либо крямые) обычно они длинной ну чуть шире ваших плеч должны быть) и висеть лучше всего полностью в расслабленном состоянии, тогда будет нагружаться только связки ну и мышцы предплечья) завтра пойду на тренировку сфотографирую данную установку) и покажу как она работает) очень полезная штука, в скалолазании помагает вообще) ну и для обычного тоже думаю хватит) если начинать, то сначала только прочто на толстой доске, так как очень велика травматичность, так что подумайте прежде чем делать) а вообще идите на скалодромы к клубы и лазьте) получите массу удовольствий) ну скажу сразу) проффесионалы висят у нас на палочках буквально пару милиметров 3-4, да и сколько! по минуте прикиньте!)) ну я обычно на 2см висы делаю; советую, чтоб пальцы находились в пассивном хвате, прочитайте данный ресурс, многое станет понятно) http://www.baurock.ru/interview/doska.htm .
_________________ Мало сыра - мало дырок, много сыра - много дырок, много сыра = мало сыра?!
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 29.03.2006 Откуда: самара
Dimon72rus Очень интересно.. В скалолазы может и не пойду но упражнение заманчивое.. спасибо за ссылку... так можно начать тренироваться и на перекладине, вися на пальцах З.ы у нас даже неподалёку есть скалодром где обитают альпинисты
_________________ И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 29.03.2006 Откуда: самара
Dimon72rus Дык написано же, в самаре... Есть стенка в развлекательном комплексе... вот тока что там и как... хотя можно сунуться.. Знакомыйходил в "кружок" альпинистов... они на естественных тренируются..
_________________ И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели
Member
Статус: Не в сети Регистрация: 23.04.2010 Откуда: Тюмень
хм вроде бы не маленький город, жалко( , у нас город вроде как и не большой, и скалолазание у нас молодое, но уже успели у нас выпустить чемпионов мира по скорости скалолазов) ппц такие задроты ходят)) Абдрахманов Сергей и Кокорин Стас, ппц я с них ширею буквально) посмотри в инете если интересно)15 метровую стену пролезать за 7-8 секунд как так?
_________________ Мало сыра - мало дырок, много сыра - много дырок, много сыра = мало сыра?!
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 43
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения