Четвертый месяц не курю. В теме есть мои посты о том как я начинал бросать.
Бросал с Табексом. И скажу, что если бы знал о том что курить можно бросить относительно легко, то давно бы бросил.
Расскажу то, что помогло мне бросить курить:
0. Зачем бросать курить думаю все понимают, так что идем дальше.
1. Сила желания. Меня не волновало, что родные и друзья курят. Я решил бросить и бросаю для себя. Сигареты лежат у меня в шкафу (они у меня до сих пор лежат) и я не начну курить так как я принял решение.
2. Я принял окончательное решение и я бросаю курить сейчас, а не завтра или через неделю. (зависит от пункта 5)
3. Не обязательно бросать сразу, можно уменьшать кол-во выкуренных сигарет в течение 1-3 мес. Один сильный, но не очень длинный стресс (и физический и психический), от резкого бросания, можно расстянуть на длинный, постоянный, но небольшой дискомфорт. Сложность здесь только в соблюдении графика.
4. Побаловать себя. Я постоянно что-то жевал, пряники, орехи, мандарины. (Вес можно потом сбросить, не проблема.) И/Или занять себя чем-то.
5. Избегать стрессов. Бросание уже стресс и добавлять еще не обязательно. Я бросал в отпуске.
6. Самоконтроль. Перетерпеть в начале, это еще пол дела, надо еще удержаться потом, когда почти бросил, когда напряжение спадает. Кажется уже бросил и вдруг снова хочется. И не начинать снова.

А вообще, думаю большинству под силу бросить постепенно уменьшая количество сигарет или с помощью Табекса. Сложно бросать резко, когда есть проблемы в личной жизни, постоянные стрессы.

Что мне это дало:
1. Легкое дыхание. Не знаю как объяснить, мне просто стало легче дышать.
2. Потенция. Есть улучшения и в этом плане, так сказать. Тут ранее, еще был человек который это заметил у себя.
Это самое заметное.

Denton
Учеба, качалка, бросание курить. Организм может не выдержать ни психически, ни физически. Если сейчас справишся, напряжешься и резко бросишь, то потом легко можешь сорваться. Организму нужны силы чтобы справиться с привычкой.
Я бы сначала разобрался с учебой, чтобы там хвостов не было и ни чего мне не мешало, уменьшил бы до 50% нагрузку в качалке и только потом постепенно (но строго по плану) бросал курить или с помощью таблеток.
Но жизнь есть жизнь, вообще без стрессов не бывает, по этому если приперло, что курить хочу не могу, то можно позволить себе пол сигаретки, снять сильное наряжение, один раз вне плана.
Большая ошибка некоторых бросающих в том, что они зацикливаются на этом, много думают и как следствие не выдерживают даже дня из-за нервного перенапряжения. Как говорится, не уверен не бросай. А уверен иди до конца не задумываясь.

Нельзя применять ни какие заменители , конфеты , семечки , морковку... потому что это поддерживает иллюзию , что вы себя чего то лишили , что то себе запрещаете, ограничиваете себя ... Вы ничего не запрещаете и ничего не прекратили , нет повода для сожаления ....
Потому что сигарета ничего не дает , вообще ничего. А если она ничего не дает то и сожалеть не о чем.
Тяга к никотину схожа с тягой во время голода или стресса ... важно не путать их. Когда вы бросите вы не перестанете испытывать голод или стресс и вам будет казаться что это тяга к никотину , на самом деле тяга именно никотиновая проходит через неделю...и больше не появляется. Еще раз повторю , важно не путать эти чувства.
"Да есть тяга первую неделю, но следующая сигарета ее не снимет , а только продлит ... это испытывает курильщик всю свою жизнь"
"После посещения стоматолога у вас может немного побаливать челюсть , но вас это не беспокоит , вы знаете что это скоро пройдет" (с) Роберт Хейли руководитель клиник А.К.

Svoi Да пусть грызёт морковку (итп) на здоровье. Вреда от ноль, а польза очевидна.

Говорят, что курить периодически даже вреднее, чем курить все время.
На мой взгляд это не так.
Кто что может сказать по этому поводу?

_VM_нет, это не так. курение постоянное вреднее чем разовое, т.к. порганизм получает больше дерьма в случае регулярного употребления.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

гм.. вот странные вещи вы тут рассказываете.. да, я тоже такое от приятелей слышал, но сам первую курю примерно в 9-10 утра на работе, учитывая что рабочий день у меня с 8.00

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Xmast шапку оформи, раз уж куратор.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Тиночкане ожидал такой яростной реакции... но комментить не буду - впадлу.

За сальвию ничего не скажу, кроме того, что Онищенко уродец, а вот за траву... Бухать действительно не хочется, крепкие напитки так совсем невмоготу. Сигареты же выкуриваю одну за другой. Впрочем, под грибами и колёсами та же хрень, правда, там прикалывает сам процесс, вплоть до узоров дыма...

Блин, вчера было настроение фиговое. Решил выйти на улицу покурить (чтобы проветриться хорошенько, не перевариваю запах пепельницы дома). Блин, не держал сигареты с прошлого сентября и не надо было. От меня потом воняло до 5 утра, пока спать не лег, а курил часов в 11 вечера. Это жесть. Да, первая сигарета была в кайф, и то не до конца, а потом - фу, бе. Теперь еще минимум полгода не смог смотреть на них даже=)

Gabe Logan, меня поражало и поражает до сих пор. После перерыва/отказа закуришь: противно, давишься, кашляешь, после одной-двух тычек желание выбросить появляется, при этом заранее знал, что так будет, а всё равно закуриваешь. Почему? Нахрена ты курил вчера?

Я же сказал, первая была в кайф.

нет

ни разу

Настроение крайне херовое было. Еще было желание раздавить бутылочку шампуня, но нельзя сейчас алк. т.к. курс лечения прохожу. И к тому же, я считаю, что если курить раз-два в ГОД, то ничего не будет.

Gabe Logan Кста ты в Куклах и пистолетах не был? Меня тут недавно занесло случайно - очень не дурственно

Gabe Logan, я об эффектах у себя после воздержания.
Дык почему херовое настроение потребовало именно сигареты, а не чего-нибудь другого? Я опасаюсь именно такого рода проявления зависимости, если получится бросить в своё время...

Не, я же курил довольно долго. Бросил 5 лет назад. С тех пор пару сигарет в год вырукиваю тупо когда хочется и все. Но Могу легко себе отказать ив этом.

Что-то, чего давно не делал. Все просто. Отвлекся.

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:

Оно требует, как раз другого. Но в силу того, что желаемое получить не удается, хаваешь сигареты с алкоголем=) Ну я говорю, я лично не вижу вреда от пары сигарет в год, это фигня. А курить постоянно я уже никогда не начну.

В конкретный [обсуждаемый] же момент не смог. Я тоже не курил и не хотел (даже бухотесты проводил) с месяц. Одной сигареты хватило (типа за компанию с коллегами, стрельнул, когда из отпуска вышел), чтобы подсесть заново. Впрочем, у меня весьма плотная физическая зависимость от никотина.

Не захотел. Это разные вещи. У меня нету никакой ломки абсолютно.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

неее. Не про меня. Я курил почти два года и бросил единомоментно. Без ломок и проблем. Просто выкинул пачку и решил больше не курить.

Граждане, категорически вас приветствую! Я в очередной раз с вами! Не курю с понедельника... состояние стабильное а через неделю в отпуск, так что все складывается вроде более-менее неплохо для того, чтобы бросить курить

Provider В который раз бросаешь уже?

Я бросал курить раз 50 наверно. В итоге бросил, не курю уже рекордное кол-во времени - 5 мес. До этого получалось бросать на срок от неск. дней до неск. недель. Лично у меня такой закон - бросать курить с дня рождения. Хотя многие считают, что бросать курить, пить, начинать худеть с дня рождения, с нового года, с 1-го числа, с понедельника - это полная лажа, но у меня вот работает. Сейчас по весне, особенно в яркий солнечный день, есть огромное желание выйдя на улицу закурить. Но я знаю, что сильно пожалею об этом, т к след. ДР нескоро и это меня останавливает.

extazy3000 3ий или 4ый, сбился уже со счету в этот раз думаю будет все по-другому