gudkov да с тех пор 100500 раз изменился...и веса изменились. Дело не в том, что я не выкладываю там из принципа, Ванька знает почему, мы с ним переписывались уже, просто такие вот как абдула сами в тени сидят, а за другими следят, мол "давай выкладывай"...на фиг оно надо.

Да ладно, был вес 85, стал 90))) Ты намедни все худеть собирался)))

Да ни фига не худеется...уже и не знаю, что делать.

Перейди полностью на салаты. Я так за 2 недели скинул 6 Кг. Прошло 2 месяца, набрал всего половину.

Еще могу посоветовать Lipo6x от Nutrex, вообще без диет на нем скидывал кило 3, лениво крутя ляс 40 мин каждую тренировку. Веса не упали.

Я знаю, но мне не нужно терять ММ.

- без этого почти нереально похудеть. Забей на все эти похудения, если комфортно себя чувствуешь.

очень даже реально

- с фармподдержкой можно свести к минимуму.

Можно подробнее? Для того, чтоб не привыкали мышцы, пока что просто менял некоторые упражнения на аналоги и/или менял местами тренировки по дням)

oODimkoOo
все правильно сделал (с)
Почитай про циклирование тренировочного процесса, все очень подробно с примерами и чертовски подробно расписано

Добавлено спустя 41 секунду:
Ner1
КЭП , но мысль уловил

Все реально. Я про это уже неоднократно говорил. У меня даже результаты немного подросли за период сушки. Никаких добавок не использовал.

ray2003
Все же есть разница м/у лифтерской и билдерской сушкой, предлагаю не смешивать в один котел

Недавно прочитал как тренируется Сергей Федосиенко (рекордсмен Мира в категории до 52 кг) и охренел. Цитирую : "Тренируюсь я пять раз в неделю: приседания выполняю четыре раза в неделю, жим – тоже четыре раза, а тягу – два раза". Мда еще и наверное без "витаминок".

Ага....жрёт их вместо еды. Никогда не поверю, что так можно заниматься....

James_on
можно-то можно, но нужно ли?
Мне непонятны постоянные нападки на спортсменов мировой величины, по поводу ААС и прочих стимуляторов. Как какой то комплекс выглядит, типа: "Пффф, лошары, все только благодаря стероидам..." и бла-бла-бла
Они могут жрать их "с", "вместе" и даже "вместо" еды, для них главное цель и результат, это их образ жизни.
Сегодня начинаю цикл на присед, цель 165, посмотрим к чему придем

Сколько угодно, только почему они скрывают, что залиты химией по уши? Раз это хорошо и здорово, так и скрывать незачем...

Да и результат тот более чем сомнителен.

Abdalla
а кто сказал, что это "хорошо" и "здорово"? Каждый, при жизни выбирает чем готов пожертвовать, ради своих целей, стремлений, убеждений. Кто то жертвует здоровьем, ради праздности, кто то ради спортивный достижений и рекордов, другие ущемляют себя морально, примеров масса, но вот только не в тех, как мне кажется Вы бросаете камни.

Это не нападки. Просто меня заинтересовал его режим тренировок.
По поводу приема химии я писал - это личное дело каждого. И даже если ты стал чемпионом при помощи АС (а по-другому сейчас не бывает), то все равно это суперрезультат. Не каждый сможет пахать так тяжело.
В глазах обывателей все просто - поколол стероиды - и ты мегамонстр. На самом деле все далеко не так. К приему АС надо добавить огромную силу воли, упорство и т.д.
Вот к примеру я знаю ребят, для которых метан, сустанон, дека и даже анаполон - это уже пройденный этап. но при этом у них жим 100-110 кг и тяга чуть больше 200. А есть ребята, которые вышли на эти веса без химии (в их числе и моя скромная персона ). Есть у нас парень сидящий на сусте+стромбе, но при этом у него присед 105 и жим 70.
Прием АС - это не гарантия результата, это одна из ступеней, причем не всегда главная.

do}{tor
Пожалуйста, пусть каждый делает сам свой выбор. Но это должен быть свободный выбор, когда последствия известны заранее. А то ведь химия оказывается как будто не причем.