fandnb
Тяжелый случай
Беготня не поможет

Ну, чтоб бегать ума много не надо Cам бегаю только на футболе, честно говоря смотрю на людей бегающих на стадионе или в парке, как на инопланетян Хотя ни в коем случае не осуждаю их, но зачем? Нужна бодрость - есть душ, если просто нравится бегать - тогда зачОт.

Зимой еще ладно, а летом-то упаришься нахрен!

fandnb
9 маловато... наращивай.... У меня начало было 6, сейчас 18.

Aksuzov Знаю что мало, работаю над этим.

У нас уже сильно похолодало.
Вчера 1й раз бегал в куртке и шапке. Куртка без подкладки, из болони
(или аналогичного материала)Тока болонь какая то
импортная. Ветер не продувает, но вместе с тем и не выпускает пар и
пот. Поэтому когда я прибежл и вывернул ее с нее просто каплями
стекало...

А еще недельку не побегаю - сломали в понедельник на футболе! Сильний ушиб стопы

У меня встал вопрос похудения Долго думал бегать или нет... По утрам вставать неохота. В итоге купил байк, и гоняю после работы по 30-50 км (как получится). Главное помогает!!! И для души, и с друзьями пообщаться.

Смотрел сегодня кроссовки для бега Асик/Рибок/Адидас хорошие начинаются примерно от 100$... А еще курточку охота хорошую это еще примерно стока же...
Uspenie Поздравляю. А вот моя мечта с велом пока так и не осуществилась

не понимаю тех, кто бегает вдоль дорог и дышит неизвестно чем - особенно умиляют те, кто бежит вдоль шоссе или проспекта, где машин как грязи. предпочитаю штангу подергать

Alex!

Ну во-первых не вдоль дорог, а во-вторых не знаю как у вас, но у нас экология что возле дороги, что в лесу - одинаково фиговая. Так что теперь вообще не дышать?

Хорошее дело, но одно другое не исключает

Alex! Штангу дергать надо больше времени свободного и финансовых ресурсов. Я уже не говорю о системах, правильном питании и т.д. Это что б хоть какой то результат был.
У меня на бег с душем уходит час примерно.

Сегодня 1й раз бегал под дождем. Впечатления... хорошие куртка мокрая с 2х сторон.
А еще на брусьях делаю по 2 подхода.

Золотые слова. Только спина после сидения на байке колесом. Так что надо что-то делать, так и сколиоза недалеко

Uspenie
Байк - это не то, совсем не то, по сравнению с бегом. Сам когда то катался не велике. Оч. много мыщц отыдхают, а это непорядок, не похудеешь так.

_Tanatos_ Это смотря как ездить У меня например после покатушек (~две недели перерыв был) все мышцы болели. (Это не из-за падений - катаю стрит и КК)
И ноги, и руки, и спина даже, и шея, и пресс. Я имел ввиду посадку, а не то, что мышцы не развиваются.
Вот.

ищи старые классические модели, рекомендую Nike ACG(но тут дело исключительно строения и предпочтения) они начинаються от 45$ в реальности в 9 случаев из 10 цена на хорошие, крепкие, удобные, классические ~65$

ну что-то наподобие (полазил в поиске выбрал на глаз (набитый ))
http://www.sporttovari.ru/catalog/info/3032/
http://www.sporttovari.ru/catalog/info/3043/
http://www.sporttovari.ru/catalog/info/4191/ -чистая классика
я имею виду- реальные кроссовки без "дешевых понтов"

(ACG- не знаю что это значит как правило есть маленкая лейбла на подошве или еще где- все кроссовки которые были с такой надписью были ОСОБЕННО удобные и крепкие)

при выборе смотри впервую очередь на !вес!- легкие кроссовки говорят впервую очередь о качестве-не-подделке и во вторую, что они скорее всего марафонки продавцов НЕ СЛУШАЙ- я еще ниодного продавца кроссовок "петрящего" хотя-бы приблизительно не встречал...

Народ нет времени читать.Вопрос такой как правильно дышать при беге? Я с прошлой зимы бросил курить и хочу себя уже реально привести в форму когда пройдет нога.Вообще хочу в день пробегать километров 10-15 без напряга....Как такого добиться? Я понимаю дыхание очень важно.

fandnb
Вот зимой еще в 2 раза веселее будет бегать! Кстати, я в тренажерку нахаляву хожу, но все-таки турник+брусья="ты лучше"!